Dave Barry, în vârstă de 59 de ani, face „Murph” 24 de ore direct

Când te gândești la dur și la antrenament, ce îți vine în minte? Este ghemuit patru plăci, curățând și scuturând 300 de kilograme sau ridicând o piatră Atlas de 400 de kilograme? În propriile lor privințe, toate acestea ar putea fi clasificate ca fiind dure, dar pentru acest articol, vom vorbi făcând 24 de ore de Murph-Hero-WOD-dur.

Dave Barry, în vârstă de 59 de ani, din CrossFit Truro din Cornwall, Marea Britanie, a vrut să dea ceva înapoi soldaților din viața sa și din întreaga lume. Scopul final al lui Barry pentru lupta sa de 24 de ore cu Murph a fost să strălucească lumina și să atragă atenția asupra tulburării de stres posttraumatic (PTSD). Barry nu a fost el însuși soldat, dar are prieteni care suferă de PTSD și înțelege cât de mult poate fi un ucigaș tăcut această tulburare.

Barry a reușit să completeze 11 runde complete de Murph în intervalul de 24 de ore, o rundă completă mai mult decât cele mai multe pe care le-am văzut făcute la rând. Și a avut alături sprijinul comunității CrossFit Truro. Vedeți videoclipul de mai jos.

De fiecare dată când trecea printr-o rundă de Murph, îl însoțea un alt membru al sălii de sport. Cei doi urmau repetiții pentru repetiții, deci dacă Barry făcea 10 genuflexiuni, atunci celălalt membru al sălii ar fi egal cu el și așa mai departe.

Istoria lui Murph

Murph este unul dintre numeroasele Hero WOD ale CrossFit, care sunt antrenamente numite după soldații căzuți. Susținerea soldaților de către comunitatea de fitness funcțional și pierderea locotenentului de marina Michael Murphy, în vârstă de 29 de ani, în 2005, au dus la crearea faimosului antrenament Murph. Antrenamentul se efectuează cu o vestă ponderată de 20 lb și urmează schema de rep de mai jos.

• 1 Mile Run
• 100 de pull-up-uri
• 200 de împingeri
• 300 de genuflexiuni
• 1 Mile Run

Murph se face pentru timp și dacă este interpretat în fiecare an în ziua memorială. Înainte de a trece, locotenentul Murphy a fost el însuși CrossFitter și a numit acest antrenament special „Armură corporală”. Era unul dintre preferatele sale.

Barry a efectuat 11 runde în total, ceea ce înseamnă că a parcurs un total de 22 de mile și a finalizat 1.100 de pull-up-uri, 2.200 de push-ups și 3.300 de genuflexiuni. Acea cantitate de volum necesită nu numai duritate fizică, ci și tenacitate mentală pentru a continua să împingă. Barry i-a afișat pe amândoi într-o expoziție epică pentru a onora soldații de pretutindeni.

Faceți o captură de ecran a imaginii de pe canalul YouTube al CrossFit.