5 moduri de a încetini îmbătrânirea
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 51 din 5
Un nou studiu realizat în cinci țări de către Consiliul European pentru Informații Alimentare afirmă că dieta mediteraneană, care s-a dovedit deja că ajută la scăderea colesterolului și la reducerea riscului de boli de inimă și cancer, ar putea acum să scadă semnificativ markerii inflamației legate de procesul de îmbătrânire.VEZI SI: Legume: 3 motive fantastice pentru care ar trebui să le mâncați
2 din 5
Sătul de neconcordanțele studiilor de scădere în greutate, site-ul de știri Vox a cercetat 60 de studii de exerciții fizice și de scădere în greutate - plus a vorbit cu nouă experți - și a raportat că „cât de mult și ce mănânci are un impact mult mai mare asupra taliei” decât exercițiul fizic. Antrenamentul are în mod constant un impact mare asupra sănătății și bunăstării generale, dar renunțarea la gogoșă ar putea fi mai benefică pentru pierderea în greutate decât înregistrarea mai mult timp pe StairMaster.VEZI SI: Dieta 911: Combaterea platourilor de slăbire
3 din 5
3.5 oz este cantitatea de fructe proaspete pe care o persoană ar trebui să le consume zilnic pentru a reduce riscul de a muri din cauza bolilor de inimă, potrivit unui studiu recent realizat de șapte ani la Universitatea din Oxford, cu 500.000 de adulți din China.VEZI SI: Dieta de eliminare
4 din 5
Un studiu de la Universitatea Kingston din U.K. a raportat că consumul de ciocolată neagră (nu albă) timp de 14 zile vă poate oferi câștiguri în performanța atletică. Boabele de cacao conțin epicatechin, un flavonol care crește oxidul azotic din organism, ajutând la deschiderea vaselor de sânge și permițând mai mult sânge să ajungă la mușchi.VEZI SI: Curățați bare de ciocolată
5 din 5
Un studiu publicat în Science susține că microbii din iaurt nu sunt la fel de importanți ca a oferi corpului nostru o mare diversitate de bug-uri intestinale din diferite surse de alimente întregi. Unii potențiali surprinzători ai intestinului includ vinul și cafeaua, care sunt suficient de acide pentru a ajuta populația noastră de bacterii, împreună cu fructe, legume, ceai, lapte de unt și iaurt. Sifonul, carbohidrații rafinați, îndulcitorii artificiali și laptele integral bogat în grăsimi au făcut din lista „nu consumă” deoarece pot reduce varietatea bacteriană.VEZI SI: Gândiți-vă că cafeaua este rea pentru dvs? Mai gandeste-te
Înapoi la introducereUn nou studiu realizat în cinci țări de către Consiliul European pentru Informații Alimentare spune că dieta mediteraneană, care s-a dovedit deja că ajută la scăderea colesterolului și la reducerea riscului de boli de inimă și cancer, ar putea acum să scadă semnificativ markerii inflamației legate de procesul de îmbătrânire.
VEZI SI: Legume: 3 motive fantastice pentru care ar trebui să le mâncați
Sătul de neconcordanțele studiilor de scădere în greutate, site-ul de știri Vox a cercetat 60 de studii de exerciții fizice și de scădere în greutate - plus a vorbit cu nouă experți - și a raportat că „cât și ce mănânci are un impact mult mai mare asupra taliei” decât exercițiul. Antrenamentul are în mod constant un impact mare asupra sănătății și bunăstării generale, dar renunțarea la gogoșă ar putea fi mai benefică pentru pierderea în greutate decât înregistrarea mai mult timp pe StairMaster.
VEZI SI: Dieta 911: Combaterea platourilor de slăbire
3.5 oz este cantitatea de fructe proaspete pe care o persoană ar trebui să le consume zilnic pentru a reduce riscul de a muri din cauza bolilor de inimă, potrivit unui studiu recent realizat de șapte ani la 500.000 de adulți din China.
VEZI SI: Dieta de eliminare
Un studiu de la Universitatea Kingston din U.K. a raportat că consumul de ciocolată neagră (nu albă) timp de 14 zile vă poate aduce câștiguri în performanța atletică. Boabele de cacao conțin epicatechin, un flavonol care crește oxidul nitric din organism, ajutând la deschiderea vaselor de sânge și permițând mai mult sânge să ajungă la mușchi.
VEZI SI: Curățați bare de ciocolată
Un studiu publicat în Science susține că microbii din iaurt nu sunt la fel de importanți ca a oferi corpului nostru o mare diversitate de bug-uri intestinale din diferite surse de alimente întregi. Unii potențiali surprinzători ai intestinului includ vinul și cafeaua, care sunt suficient de acide pentru a ajuta populația noastră de bacterii, împreună cu fructe, legume, ceai, lapte de unt și iaurt. Sifonul, carbohidrații rafinați, îndulcitorii artificiali și laptele integral bogat în grăsimi au făcut din lista „nu consumă” deoarece pot reduce varietatea bacteriană.
VEZI SI: Gândiți-vă că cafeaua este rea pentru dvs? Mai gandeste-te
Nimeni nu a comentat acest articol încă.