5 rețete de avocado fără cereale pentru câștiguri musculare

5 rețete de avocado fără cereale pentru câștiguri musculare

Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 5

1 din 5

Alex Roberts / EyeEm / Getty

COȚIȚI-LE CU OUĂ

Preîncălziți cuptorul la 450 °. Tăiați două avocado în jumătate și scoateți semințele. Așezați jumătățile pe un vas de copt cu părțile laterale atingând, astfel încât avocado să nu se răstoarne. Crăpați un ou în fiecare dintre cavități și condimentați cu sare și piper. Coaceți timp de 8-10 minute.

2 din 5

wsmahar / Getty

REALIZAȚI O ÎNVOLTIRE CU LETUCE

Gatiti un pachet de slanina fara nitrati si zahar pana la crocanta dorita. Îndepărtați excesul de grăsime cu un prosop. Îndepărtați și curățați un cap de salată și împărțiți frunzele în cupe. Completați fiecare ceașcă cu felii de avocado, roșii și muguri.

3 din 5

davidf / Getty

ARUNCAȚI O SALATĂ

Grătiți patru piepturi de pui dezosate, fără piele, apoi tăiați-le în cuburi. Aruncați cu 2 cani cuburi de avocado, 8 cani salată verde, 1/4 cană busuioc tocat, 2 cani roșii cuburi și 1 cană castravete cubulețe. Stropiți cu 3 linguri de oțet de vin roșu, 1/3 cană de ulei de măsline și 1/2 linguriță de muștar.

4 din 5

Kirk Mastin / Getty

PROCESAȚI UN PESTO

Blitz două avocado fără sâmburi și decojite într-un robot de bucătărie cu 1 cană busuioc, 1/2 cană migdale, 3 linguri suc de lămâie, 2 căței de usturoi, linguriță sare și 1/2 cană ulei de măsline până la omogenizare. Serviți sos peste dovlecei spaghetti sau tăiței fără gluten cu pui la grătar sau creveți.

5 din 5

BICIȚI UN MOUSSE

Așezați două avocado mari fără sâmburi și decojite, 1 banană, 3/4 cană praf de cacao, 1 cană curmale fără sâmburi, 1/3 cană lapte de cocos și 1/2 linguriță extract de vanilie într-un robot de bucătărie. Procesați până se omogenizează și se combină complet. Împărțiți mousse-ul în cani de servit. Se răcește timp de șase ore și se servește.

Înapoi la introducere

COȚIȚI-LE CU OUĂ

Preîncălziți cuptorul la 450 °. Tăiați două avocado în jumătate și scoateți semințele. Așezați jumătățile pe un vas de copt cu părțile laterale atingând, astfel încât avocado să nu se răstoarne. Crăpați un ou în fiecare dintre cavități și condimentați cu sare și piper. Coaceți timp de 8-10 minute.

REALIZAȚI O ÎNVOLTIRE CU LETUCE

Gatiti un pachet de slanina fara nitrati si zahar pana la crocanta dorita. Îndepărtați excesul de grăsime cu un prosop. Îndepărtați și curățați un cap de salată și împărțiți frunzele în cupe. Completați fiecare ceașcă cu felii de avocado, roșii și muguri.

ARUNCAȚI O SALATĂ

Grătiți patru piepturi de pui dezosate, fără piele, apoi tăiați-le în cuburi. Aruncați cu 2 cani cuburi de avocado, 8 cani salată verde, 1/4 cană busuioc tocat, 2 cani roșii cuburi și 1 cană castravete cubulețe. Stropiți cu 3 linguri de oțet de vin roșu, 1/3 cană de ulei de măsline și 1/2 linguriță de muștar.

PROCESAȚI UN PESTO

Blitz două avocado fără sâmburi și decojite într-un robot de bucătărie cu 1 cană busuioc, 1/2 cană migdale, 3 linguri suc de lămâie, 2 căței de usturoi, linguriță sare și 1/2 cană ulei de măsline până la omogenizare. Serviți sos peste dovlecei spaghetti sau tăiței fără gluten cu pui la grătar sau creveți.

BICIȚI UN MOUSSE

Așezați două avocado mari fără sâmburi și decojite, 1 banană, 3/4 cană praf de cacao, 1 cană curmale fără sâmburi, 1/3 cană lapte de cocos și 1/2 linguriță extract de vanilie într-un robot de bucătărie. Procesați până se omogenizează și se combină complet. Împărțiți mousse-ul în cani de servit. Se răcește timp de șase ore și se servește.