5 mâncăruri bune au rău
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 51 din 5
Două drepturi par să greșească în acest caz. De multe ori iaurturile folosite pentru acoperirea stafidelor au ulei de palmier, care este plin de grăsimi saturate. „Stafidele de iaurt pot fi la fel de nesănătoase ca un hamburger, cu toate grăsimile saturate și colesterolul”, spune Jamieson-Petonic.VEZI SI: Cum să construiești un mix mai bun pentru construirea mușchilor
2 din 5
„De multe ori, laptele de soia este îndulcit cu suc de trestie evaporat”, spune ea, care adaugă de șase ori cantitatea de zahăr ca la soiurile neindulcite.VEZI SI: Cele mai bune 6 alternative de lapte lactat
3 din 5
Este bine pentru tine, dar unele dintre cele de la magazinul tău local sunt ambalate cu atât de mult zahăr încât ar putea avea efecte secundare drastice. „Aceste tipuri de zaharuri cresc inflamația în organism”, spune Jamieson-Petonic, care poate afecta apoi funcția sexuală. Căutați ceaiuri fără îndulcitor.VEZI SI: Ascuți-ți concentrarea mentală cu ceai verde
4 din 5
Adesea, curcanul măcinat cumpărat în magazin conține nu numai carne albă, ci și carne închisă, care are un conținut ridicat de grăsimi. Căutați curcan care este măcinat numai cu carne albă sau carne de piept. „Pentru a pune lucrurile în perspectivă, am văzut carne macinată de vită cu doar 4.5 g de grăsimi saturate pe porție de trei uncii ", spune ea," și curcan măcinat amestecat cu carne deschisă și întunecată cu până la 17 g de grăsime pentru aceeași dimensiune de servire.”VEZI SI: 5 cele mai bune mâncăruri de aruncat pe grătar
5 din 5
"Multe dintre ele sunt doar dulciuri glorificate, având în vedere zaharurile și grăsimile adăugate pe care le au", spune Jamieson-Petonic. Căutați bare care conțin 150 de calorii sau mai puțin, făcute cu câteva ingrediente pronunțabile. Sari peste bare făcute cu făină îmbogățită, care este dezbrăcată de toate tărâțele care sunt bune pentru tine.VEZI SI: 12 alimente sănătoase care nu sunt chiar sănătoase
Înapoi la introducereDouă drepturi par să greșească în acest caz. De multe ori iaurturile folosite pentru acoperirea stafidelor au ulei de palmier, care este plin de grăsimi saturate. „Stafidele de iaurt pot fi la fel de nesănătoase ca un hamburger, cu toate grăsimile saturate și colesterolul”, spune Jamieson-Petonic.
VEZI SI: Cum să construiești un mix mai bun pentru construirea mușchilor
„De multe ori, laptele de soia este îndulcit cu suc de trestie evaporat”, spune ea, care adaugă de șase ori cantitatea de zahăr ca la soiurile neindulcite.
VEZI SI: Cele mai bune 6 alternative de lapte lactat
Este bine pentru tine, dar unele dintre cele de la magazinul tău local sunt ambalate cu atât de mult zahăr încât ar putea avea efecte secundare drastice. „Aceste tipuri de zaharuri cresc inflamația în organism”, spune Jamieson-Petonic, care poate afecta apoi funcția sexuală. Căutați ceaiuri fără îndulcitor.
VEZI SI: Ascuți-ți concentrarea mentală cu ceai verde
Adesea, curcanul măcinat cumpărat în magazin conține nu numai carne albă, ci și carne neagră, care are un conținut ridicat de grăsimi. Căutați curcan care este măcinat numai cu carne albă sau carne de piept. „Pentru a pune lucrurile în perspectivă, am văzut carne macinată de vită cu doar 4.5 g de grăsimi saturate pe porție de trei uncii ", spune ea," și curcan măcinat amestecat cu carne deschisă și întunecată cu până la 17 g de grăsime pentru aceeași dimensiune de servire.”
VEZI SI: 5 cele mai bune mâncăruri de aruncat pe grătar
„Multe dintre ele sunt doar dulciuri glorificate, având în vedere zaharurile și grăsimile adăugate pe care le au”, spune Jamieson-Petonic. Căutați bare care conțin 150 de calorii sau mai puțin, făcute cu câteva ingrediente pronunțabile. Sari peste bare făcute cu făină îmbogățită, care este dezbrăcată de toate tărâțele care sunt bune pentru tine.
VEZI SI: 12 alimente sănătoase care nu sunt chiar sănătoase
Nimeni nu a comentat acest articol încă.