„Adăugarea unor fructe proaspete, ierburi și alte alimente în apă aduce mai multă aromă apei, astfel încât este mai probabil să beți în continuare”, spune Lyssie Lakatos, R.D.N., cofondator al Nutrition Twins din New York (nutritiontwins.com). „În plus, vi se adaugă antioxidanți și vitamine pe măsură ce ingredientele se difuzează în apă, dar cu foarte puține calorii.”
5 ape și cocktailuri cu infuzie de fructe pentru a bate căldura de vară
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 51 din 5
Westend61 / Getty
Castraveții nu sunt doar incredibil de răcoritori, ci sunt, de asemenea, plini de antioxidanți și antiinflamatoare. „Îmi place să gust pe fructe după ce a stat în apă - devine cu adevărat plin și delicios”, spune Lakatos.
¼ castravete, felii subțiri¼ lămâie, felii 1 lime, sferturi¼ cupă de mentă 8 oz apă
Așezați castraveții, lămâia, lămâia și menta într-un pahar și adăugați apă. 2. Lăsați ingredientele să stea timp de 15 până la 30 de minute înainte de a bea. (Cu cât stau mai lungi, cu atât este mai intensă aroma.)
Calorii: 11; grăsime: 0g; carbohidrati: 3g; fibra: 0.4g; proteine: 0.5g
2 din 5
Westend61 / Getty
Ananasul oferă dulceață în timp ce adaugă doar 13 calorii și oferă enzima bromelaină care îmbunătățește digestia, împreună cu vitamina C. Lămâia mărește vitamina C și aroma, în timp ce ghimbirul antiinflamator completează beneficiile care promovează sănătatea.
6 cuburi de ananas, proaspăt sau congelat 1 cană de apă Gheață pentru a răci 2 felii de lămâie ¼ linguriță de ghimbir proaspăt, curățat și tocat sau ras
Așezați ananasul într-un pahar mare. Apăsați ușor fructele în părțile de sticlă cu un tampon sau o lingură de lemn, având grijă să nu-l sfărâmați într-o pulpă.Adăugați apă, gheață, lămâie și ghimbir.
Calorii: 13; grăsime: 0g; carbohidrati: 4g; fibra: 2g; proteine: 0g
3 din 5
GMVozd / Getty
„Această băutură nu numai că are un gust grozav, ci ajută și la eliminarea balonului, a umflăturilor și a excesului de sare din sistemul dvs. În plus, este o sursă bună de potasiu. Puteți să vă scufundați în orice menta, dar ne place mintea verde pentru a ușura indigestia și a calma stomacul. Oțetul de mere poate ajuta la controlul nivelului zahărului din sânge atunci când îl bei înainte de a mânca ”, notează Lakatos.
¼ măr, orice soi¼ pere, orice soi 1 ramură de mentă sau altă mentă 12 oz apă Gheață la răcit 1 linguriță oțet de mere
Tăiați mărul și pereul în felii subțiri, lăsând pielea aprinsă. Se adaugă în paharul mare. Folosiți o lingură de lemn pentru a zdrobi ușor și a sparge fructele.Adăugați mentă în sticlă, frunze ușor învinețite, zdrobind-o ușor pentru a elibera extracte și uleiuri.Adăugați apă și gheață. Stropiți în oțet de mere.
Calorii: 4; grăsime: 0g; carbohidrati: 1g; fibra: 0g; proteine: 0g
4 din 5
Amabilitatea Patrón
1 oz Patrón tequila ½ oz lămâie¼ oz sirop de rodie¼oz miere 2 liniuțe amărăciunile lui Peychaud AbsintheProseccoCrișetă de cimbru proaspăt
Agitați primele cinci ingrediente împreună cu gheața. Se strecoară într-un pahar cupe clătit cu absint.Se acoperă cu un plutitor de Prosecco și se ornează cu crenguță de cimbru.Creat de Lucinda Sterling, partener la Middle Branch, în New York, pentru o perioadă limitată.
5 din 5
substituett / Getty
1 cană vodcă ½ cană fructe de goji uscate
Combinați boabe de vodcă și goji într-un borcan de sticlă sigilabil și depozitați într-un loc răcoros și întunecat pentru o săptămână, agitând periodic.Îndepărtați fructele de pădure. Se strecoară și se păstrează.Extras din Zen și tonic: cocktailuri savuroase și proaspete pentru băutorul iluminat, de Jules Aron. Drepturi de autor 2017. Folosit cu permisiunea Countryman Press. Toate drepturile rezervate.
Înapoi la introducereCastraveții nu sunt doar incredibil de răcoritori, ci sunt, de asemenea, plini de antioxidanți și antiinflamatoare. „Îmi place să gust pe fructe după ce a stat în apă - devine cu adevărat plin și delicios”, spune Lakatos.
Calorii: 11; grăsime: 0g; carbohidrati: 3g; fibra: 0.4g; proteine: 0.5g
Ananasul oferă dulceață în timp ce adaugă doar 13 calorii și oferă enzima bromelaină care îmbunătățește digestia, împreună cu vitamina C. Lămâia mărește vitamina C și aroma, în timp ce ghimbirul antiinflamator completează beneficiile care promovează sănătatea.
Calorii: 13; grăsime: 0g; carbohidrati: 4g; fibra: 2g; proteine: 0g
„Această băutură nu numai că are un gust grozav, ci ajută și la eliminarea balonului, a umflăturilor și a excesului de sare din sistemul dvs. În plus, este o sursă bună de potasiu. Puteți să vă scufundați în orice menta, dar ne place mintea verde pentru a ușura indigestia și a calma stomacul. Oțetul de mere poate ajuta la controlul nivelului zahărului din sânge atunci când îl bei înainte de a mânca ”, notează Lakatos.
Calorii: 4; grăsime: 0g; carbohidrati: 1g; fibra: 0g; proteine: 0g
Creat de Lucinda Sterling, partener la Middle Branch, în New York, pentru o perioadă limitată.
Extras din Zen și tonic: cocktailuri savuroase și proaspete pentru băutorul iluminat, de Jules Aron. Drepturi de autor 2017. Folosit cu permisiunea Countryman Press. Toate drepturile rezervate.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.