S-ar putea să fiți la o vârstă în care gândurile despre sănătatea prostatei să vă pătrundă în minte o dată, niciodată, dar, ca un schnauzer, care vă înghesuie piciorul pantalonului pentru un os de lapte, vă va atrage atenția într-un fel sau altul.
Poate începe să se umfle încă din anii patruzeci, moment în care vă veți lua la revedere de la dormit toată noaptea fără să vă ridicați pentru a merge la baie. Dar, indiferent dacă vă dă probleme sau nu, medicul dumneavoastră va începe la un moment dat să vă înțeleagă în legătură cu adăugarea unui test PSA la sânge, astfel încât el sau ea să poată începe să îl monitorizeze, în cazul în care, știți, marele C.
Problema cu aceasta este, așa cum am explicat în The Truth About Prostate Testing, este că testul PSA în sine este problematic. Un grup de lucru a concluzionat că aveți 120-240 de ori mai multe șanse de a fi diagnosticat greșit ca având cancer de prostată în urma unui test PSA pozitiv și de 40-80 de ori mai multe șanse de a primi intervenții chirurgicale sau radiații inutile decât sunteți de a vă salva viața (1).
Un alt studiu a concluzionat că,
„Vătămările asociate cu screeningul bazat pe PSA și evaluările ulterioare ale diagnosticului sunt frecvente și cu severitate moderată ... Vătămările majore frecvente includ supra-diagnosticul și tratamentul excesiv, inclusiv infecția, pierderea de sânge care necesită transfuzie, pneumonie, disfuncție erectilă și incontinență (2).”
Chiar și tipul care a descoperit PSA, patologul Richard J. Ablin, numit testul PSA „dezastru de sănătate publică”, a condus la testarea anuală a aproximativ 30 de milioane de bărbați americani la un cost de cel puțin 3 miliarde de dolari.
Desigur, aceste falsuri pozitive, dacă apar, sunt mult mai susceptibile să se întâmple atunci când sunteți o coagă veche sau semi-veche. Chiar și așa, ar fi o idee bună să începeți cel puțin să aveți grijă preventivă a organului când sunteți încă tânăr. Și pentru cei care au atins deja statutul de coagă sau semi-coagulă, este imperativ să începeți să vă oferiți prostatei puțină dragoste acum și prin aceasta mă refer la câteva strategii dietetice sensibile, prietenoase cu prostata.
În plus, majoritatea alimentelor următoare întăresc și erecțiile, așa că dacă sănătatea prostatei nu este o preocupare a ta, lasă-te să te ghideze interesele trupești.
Iată cinci alimente pe care ar trebui să le consumați în mod regulat, care s-au dovedit a fi utile în înghețarea sau scăderea nivelului de PSA:
Roșiile conțin licopen, un polifenol puternic care are, la fel ca toți polifenolii, proprietăți puternice anti-oxidante, dar licopenul are aproape sigur alte mecanisme puternice, dar nedescoperite, prin care scade riscul de cancer de prostată.
Știm că licopenul este mai absorbabil prin roșiile fierte și produsele din roșii, cum ar fi pastele și sosurile. Știm, de asemenea, că consumul lor cu puțină grăsime, cum ar fi uleiul de măsline, ajută și mai mult la absorbție.
Dar chiar și roșiile crude par să ajute, la fel ca ketchupul pietonal, indiferent dacă este verde, violet sau roșu, deși s-a arătat că soiul roșu închis conține cel mai mult licopen.
Încercați să adăugați un fel de produs de roșii în dieta dvs. de cel puțin 4 până la 5 ori pe săptămână. În afară de a folosi o mulțime de ketchup, cel mai simplu mod de a face acest lucru ar putea fi doar tăierea unei roșii crude în bucăți de mărimea mușcăturii, aruncarea lor cu sare și ulei de măsline și mâncarea lor ca aperitiv înainte de cină.
Epidemiologii chinezi, după scanarea a zece studii, au descoperit o corelație uimitoare între consumul de morcovi și rata cancerului de prostată (3).
Au descoperit că, cu cât bărbații mănâncă mai des morcovi și cu cât este mai mare cantitatea de morcovi consumată (până la un punct), cu atât sunt mai puține șanse să facă cancer de prostată. Au venit chiar cu câteva cifre definitive: pentru fiecare 10 grame de morcovi consumați în fiecare zi, bărbații și-au redus riscul de a dezvolta cancer de prostată cu 5%.
Asta înseamnă că dacă bărbații ar avea cel puțin 50 de grame de morcovi pe zi, șansele lor de a dezvolta cancer de prostată ar putea fi reduse la jumătate. Cercetătorii cred că are ceva de-a face cu cantitatea mare de carotenoizi de combatere a cancerului (inclusiv licopenul) găsită în morcovi.
Din păcate, dublarea cantității de morcovi mâncați merge atât de departe. Creșterea aportului de morcovi la 100 de grame nu scade șansele de a face cancer de prostată la zero, așa că nu credeți brusc că ați găsit o modalitate de a înșela moartea.
Oricum, morcovul mediu cântărește aproximativ 72 de grame, iar o ceașcă de morcovi tăiați cântărește în jur de 122 de grame, astfel încât să mănânci 50 de grame pe zi este o sarcină dietetică la fel de ușoară pe cât o vei primi vreodată.
În timp ce oamenii care produc POM Wonderful suc de rodie au susținut că au fost puțin prea îndrăzneți pentru tratamentul cancerului de prostată pentru FDA, există unele dovezi care arată că poate încetini creșterea nivelului de PSA la bărbații care au fost diagnosticați cu cancer de prostată.
Rodia poate, de asemenea, să sugereze erecțiile, deci există și asta. Bea aproximativ 6 uncii de suc pe zi cu sau fără mese.
Această băutură, făcută din frunzele abrupte de camellia sinensis, se presupune că beneficiază de aproape fiecare sistem de organe din corp. Poate fi cardioprotector, protector hepatic, curățarea arterelor, antidiabetic, arderea grăsimilor și contracararea cancerului de prostată.
Substanța chimică activă este probabil epigalocatechin-3-galat sau EGCG, care este un alt polifenol. O ceașcă de ceai verde conține aproximativ 50 mg., dar este posibil să aveți nevoie de aproximativ 300 mg. pentru a vă proteja potențial prostata. Este o mulțime de ceai de băut, dar probabil că a bea o ceașcă sau două ar oferi o anumită protecție, deși nu la fel de mult ca o doză zilnică „completă”.
Unele suplimente, cum ar fi Biotest® Superfood, sunt pline de EGCG, deci și aceasta este o opțiune.
Sulforafanul este un compus găsit în legumele crucifere, cum ar fi broccoli și sa demonstrat în studii că inhibă o anumită enzimă din celulele canceroase de prostată (4). Aproape toți cei care mănâncă o dietă bună oricum mănâncă deja broccoli, dar acesta este doar un alt motiv pentru a ne asigura că primim o porție (o jumătate de cană) sau două cel puțin de câteva ori pe săptămână.
Știu bine că unii oameni se supără schimbărilor alimentare. Au destul de multe probleme doar să-și amintească să mănânce, darămite să introducă o varietate de alimente în dieta lor. Pentru ei, există întotdeauna ruta suplimentară. Următoarele două par a fi printre cele mai promițătoare dintre contractorii de prostată:
Pycnogenol este un alt polifenol care s-a dovedit a micșora prostata la fel de bine ca medicamentul prescris finasterida. Într-un studiu realizat în Coreea, oamenii de știință au descoperit că șobolanii care aveau prostata în mod artificial au crescut prin injecții de testosteron și apoi au primit picnogenol au experimentat următoarele (5):
„... administrarea orală de PYC (picnogenol) la modelul de șobolan de HBP (hiperplazie benignă de prostată) a scăzut semnificativ greutatea prostatei și a hiperplaziei de prostată, care a rezultat din concentrații mai mici de DHT în ser și prostată. Astfel, descoperirile noastre au sugerat cu tărie că PYC poate fi un agent util pentru tratamentul BPH.”
Dozele pe care le-au folosit au fost mari, dar și cantitatea de testosteron la care au fost administrați șobolanii. Totuși, pariez că două doze zilnice de 200 mg. ar funcționa ca asigurare de prostată la oameni. Fixarea sau vindecarea unei prostate deja mărite ar putea lua, totuși, doze mai mari.
Cu toate acestea, doze mult mai mici (40 mg.) s-a demonstrat că tratează funcția erectilă.
Au existat peste 2.000 de studii în care acest polifenol, găsit în curcuma condimentară, sa dovedit a fi un puternic războinic împotriva cancerelor de sân, ficat, colon, plămâni, pancreas și prostată, pentru a numi câteva.
Mai mult, s-a constatat că curcumina crește cantitatea de oxid nitric din sânge, permițând astfel mai mult sânge să curgă în penis atunci când zâna excitării lovește.
Din păcate, corpul nu absoarbe foarte bine curcumina. Ingerarea simplă a acestuia ca element principal al pudrei de curry, indiferent de cantitatea consumată, nu va avea prea mult efect.
Ca atare, trebuie să ingerați curcumină ca parte a unei formule care conține piperină, care îmbunătățește absorbția cu până la 2.000 la sută. Biotest® curcumina este cea mai bună alegere.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.