Iată cinci lucruri care ar trebui să fie simple, dar care au fost transformate, în funcție de perspectiva dvs., în ceva de râs sau tragic.
Odată, am avut părintele unuia dintre sportivii mei să întrebe (cu o voce foarte îngrijorată) dacă ne lucram „nucleele”.”Atunci am știut că lucrurile se înrăutățiseră.
Cuvântul căzuse în conștiința publică. Mămicile l-au adăugat rapid la lista lor de lucruri de care ar trebui să fie preocupate în dezvoltarea copiilor lor.
Există o mulțime de dezacorduri cu privire la ceea ce constituie nucleul. Campionul ridicător olimpic Tommy Kono a spus odată că șoldurile sunt adevăratul nucleu și nu pot fi de acord. De fapt, în afara brațelor și picioarelor, cred că tot restul corpului este „nucleul.”
Privind oamenii cum se ridică de la sol (o cheie majoră pentru a indica puterea generală a corpului), am observat că majoritatea oamenilor cred că partea din față a gâtului lor este nucleul. Este întotdeauna primul care se mișcă.
Toți acei ani de crăpături îi învățaseră să miște mai întâi capul. Capul uman cântărește opt kilograme așa cum am învățat în filme și este adesea folosit ca un trișor în multe programe de exerciții.
Învăț, în primul rând, că corpul este o singură bucată. Aceasta este lovitura mea la termenul „nucleu”.”Definiția actuală acceptată o relegă de abordarea monstrului lui Frankenstein de ridicare: ziua brațelor, ziua picioarelor, ziua romboidă și, din păcate, ziua centrală.
Puteți antrena nucleul cu plimbări ale fermierilor, ascensoare olimpice și ascensoare. Jocurile Highland sunt un antrenament de bază minunat. Antrenarea întregului corp depășește întotdeauna această noțiune de piese.
Când Jane Fonda a început să predice (și să țipe) valoarea hidranților de foc pentru a arde grăsimea de pe șoldul exterior și a micilor crăpături pentru a aplatiza burta, am pierdut din vedere principiul cheie al ființei umane: ești o piesă minunată de mașini.
Apropo, doar învățând să vă rotiți puțin face minuni în a ajuta oamenii să descopere că corpul este din nou o singură bucată. Rotiți, rotiți, rotiți, mergeți la fermier și aruncați un caber pentru un antrenament adevărat.
Dar orice ai face, încetează doar să spui „nucleu.”Pur și simplu îl urăsc. Nu atât de mult cât am urât să o aud pe Jane Fonda strigând: „Du-te la ars”, dar este destul de îngrozitor.
Cuvântul „funcțional” a apărut acum câțiva ani și dintr-o dată, chiar și oameni presupuși deștepți au clienți și sportivi ghemuit pe grinzi de echilibru și mingi BOSU.
Cumva, jonglând cu trei bile în timp ce se aruncă pe o scândură subțire peste un rezervor de rechini, antrenează corpul mai bine decât genuflexiunile, băncile și ascensiunile. Cine stia?
M-am întrebat odată cu voce tare despre acest gen de prostii la o clinică. Un tip, probabil descendentul direct al lui Platon, m-a provocat cu această replică: „Este mult mai greu să te miști cu ochii închiși.”
Amuțit, am răspuns: „Ei bine, da.”
Apoi, căpitanul Logic s-a îndepărtat, cu un zâmbet pe buze de la câștigarea unui alt joc de Mortal Kombat mental.
Bine, așa că încearcă asta. Voluntar la un colegiu local pentru a fi în echipa de start pentru fotbal. Alergă pe teren cu ochii legați la ochi cât de repede poți după ce mingea este lovită.
Reveniți la mine despre modul în care acest lucru vă ajută la antrenament.
Problema mea este aceasta, sistemul cardiovascular este, bine, un sistem. Deci, când oamenii mă întreabă despre cum să fac cardio, tind să răspund: „Nu, mi-am antrenat sistemul limfatic mai devreme și nu vreau să exagerez.”
Da, știu exact la ce te referi prin „cardio.”Dar această terminologie este doar o încercare de a face lucrurile cumva mai complexe, mai ezoterice, mai ... pline de rahat.
De la nebunia de jogging din anii 1970 și de la introducerea aerobicului de la Kenneth Cooper, am fost inundați cu cuvântul cardio.
„Ți-ai făcut cardio astăzi?”
„Ce faci astăzi pentru cardio?”
„Este minunat pentru cardio!”
Dă-mi un ciocan de lemn și le voi arăta cum îmi place să-mi aduc cardio-ul.
Știți că ideea cardio a sărit rechinul când un jucător de baschet - care joacă două jocuri pe săptămână și aleargă în sus și în jos pe teren cinci zile pe săptămână în practică - întreabă: „Hei, antrenor, ridic greutăți, dar ce ar trebui să fac? pentru cardio?”
Da, se întâmplă asta.
Sunt tot pentru apă potabilă. Nouăzeci și opt la sută dintre cercetători sunt de acord că este o idee bună, iar celelalte 2% nu pot fi contactate pentru comentarii. Ciudat.
Ceea ce urăsc este numirea „hidratare.”
Prima dată când am auzit de hidratare, acest concept fantezist de a bea lichid în timpul sportului, antenele mele de fraudă au crescut. A venit de la departamentul de marketing al unei companii care vinde apă cu câteva cristale de sare și zahăr în ea.
Mămicile din toată America au urmărit în curând câmpuri de practică, insistând ca bebelușii lor să fie hidratați corespunzător.
Oameni buni, se numește apă potabilă. Pur și simplu nu este o afacere atât de mare. Știi cum, când gâtul tău se usucă și poftești lichid? Aceasta se numește „sete”, iar profesioniștii din domeniul medical spun că indică faptul că aveți nevoie de apă.
Dar nu pare sexy sau chiar profesionist (în unele cercuri) să spui: „Beți puțină apă.”În schimb, ei aruncă în jurul unor termeni precum hidratare. S-ar putea să pară inteligent, dar dacă este doar o încercare de a te arăta, Stop, Bine?
Acest cuvânt se abate de la ceilalți patru prin faptul că nu este cuvântul fraudă însuși care mă enervează; este conceptul propriu-zis.
Persoanele care se tem de a fi ținte ale fraudei generale sunt sfătuiți să se protejeze făcând următoarele lucruri:
Puteți aplica aceleași puncte și în cazul fraudei de fitness.
Vă va ajuta să vă hidratați nucleul funcțional în timp ce faceți cardio.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.