Studiez administrarea afacerilor la o mică școală din centrul Maine numită Thomas College. De curând m-am transferat la Thomas de la cea mai mare universitate urbană din Southern Maine, care era mult mai departe de casă și nu avea sentimentul comunității pe care îl doresc. Am fost un haltere olimpic cu normă întreagă timp de nouă luni și am fost un partener pasionat de CrossFit (pe care încă îl antrenez) de câțiva ani înainte de tranziția mea la haltere.
Experiența mea mi-a arătat că nu numai că este posibil să fii un halterofil competitiv la nivel național, mediul de a fi student este propice formării și concurenței la un nivel înalt. Am modificat în mod deliberat aspecte din viața mea și am creat o situație de viață care înseamnă că am timp, energie și efort constant să excelez atât în școală, cât și în haltere. Următoarele sunt câteva dintre strategiile pe care le folosesc pentru a-mi continua succesul academic și atletic.
Când mă înscriu la cursuri, am grijă să iau câteva considerații. Prima considerație pe care o fac este când va trebui să mă trezesc, o să dorm cele 8 ore de somn de care are nevoie corpul meu noaptea?
Apoi, când voi mânca, voi merge o perioadă lungă de timp fără masă sau voi avea o masă prea aproape sau prea departe de sesiunea mea de antrenament? În al treilea rând, când mă voi antrena, voi avea suficient timp pentru a participa la curs, pentru a mă antrena și pentru a-mi îndeplini toate celelalte responsabilități pe care le am în fiecare zi, sau sunt 3 clase prea mult pentru o zi?
În general, nu programez o clasă înainte de ora 10 dimineața, mă asigur că pot mânca măcar o gustare la un moment dat și nu vreau să am mai mult de 3 ore de cursuri pe zi. De asemenea, sunt conștient să-mi programez noaptea săptămânală de antrenor în ziua de odihnă, așa că nu încerc să particip la curs, să mă antrenez și să antrenez în aceeași zi.
Abordarea „corpului, minții și spiritului” față de îngrijirea de sine este un clișeu, dar cred că este și o perspectivă foarte solidă. Gestionarea corectă a timpului va ajuta la reducerea stresului, dar există și alte măsuri care pot fi luate pentru a atenua stresul.
Având un sistem macro / micro nutrițional solid, precum și planificarea în avans de unde vor veni mesele, este important pentru a rămâne întotdeauna sătul și pentru a te împiedica să fii „mâniat”.”
Aceasta este o problemă reală; dacă nu mănânc direct în urma unui antrenament, mă înfomet și uneori mă simt atât de epuizat încât mă simt rău. Planificarea meselor îmi permite să rămân hrănită și să nu mănânc în mod constant afară. De asemenea, încerc să fac masaje și să stau în saună ori de câte ori îmi permite bugetul; aceasta servește ca caroserie, dar și ca eliberare eficientă de stres.
În plus, relațiile pe care alegem să le participăm și să le cultivăm pot fi integrate în gestionarea stresului. A avea prieteni care vă susțin, vă încurajează și vă împing poate fi atât de ajutor, cât și de recompensare; întrucât a avea prieteni care provoacă dramă, care se angajează în activități nesănătoase și care nu susțin eforturile dvs. atletice și academice poate fi epuizant și periculos. Pentru mine este foarte important să mențin relații pozitive cu colegii de sportivi, precum și cu prietenii mei pe care îi am în afara sălii de gimnastică. Acest lucru creează un echilibru pozitiv, care este de neprețuit atunci când vine vorba de susținerea unui regim de antrenament riguros pentru o perioadă lungă de timp.
Bugetarea este ceva la care lucrez constant și este o luptă pentru majoritatea prietenilor mei care se află într-o situație similară. Este obligatoriu să știi cu ce să cheltuiți, cu ce să nu cheltuiți și cum să economisiți pe lucruri de care aveți nevoie. În primul rând evit să plătesc taxe de membru la sala de gimnastică fiind antrenor, ceea ce îmi permite, de asemenea, accesul la antrenamentul meu nutrițional la o rată mult redusă.
Omul pe care aleg să mă antreneze este local, tânăr și înfometat de câștig - toate calitățile care produc un antrenor excelent la un preț accesibil. Știe că sunt angajat față de el pe termen lung, așa că am stabilit o afacere pe care amândoi suntem de acord. Nu am putut plăti pentru unele dintre serviciile de programare / coaching online la care m-am uitat; Apreciez, de asemenea, ridicarea cu antrenorul meu săptămânal.
Sunt un ridicator de 105 kg, deci cumpărarea de alimente și suplimente poate deveni costisitoare! În general cumpăr ce pot în vrac, cu excepția cărnii mele, pe care cred că este necesar să le cumpăr la măcelarul local (este ceva mai scump, dar merită din multe motive). De asemenea, particip la un studiu de sănătate care îmi trimite vitamine în schimbul unor sondaje periodice.
În timpul pauzelor școlare lucrez cât mai mult pentru a avea niște bani în contul meu bancar. Recent am lucrat pentru UPS în timpul pauzelor de iarnă livrând pachete din vehiculul meu personal. Am fost plătit foarte bine și mi-a plăcut cu adevărat provocarea zilnică de a primi pachetele livrate rapid! Unul dintre prietenii mei a spus recent: „Știi pe cineva” pentru toate?”Răspunsul scurt este nu, dar folosesc adesea conexiunile pe care le-am construit în comunitate. Unele dintre cele mai solide sfaturi financiare pe care le-am primit au fost să descarc aplicații care îmi urmăresc conturile bancare și cardurile de credit. Cunoașterea este putere și, uneori, verificarea echilibrului meu este factorul decisiv între Chipotle și plecarea acasă la mâncare.
Uneori se simte că facultatea vrea să amân. Profesori care nu menționează că au postat teme datorate noaptea următoare, lucrări pe termen cu subiecte care lasă mult de dorit și discursuri pe care nu ai voie să le citești notițe.
Procrastinarea este singura cauză cea mai mare de stres din viața mea la facultate, s-ar crede că îmi învăț lecția după prima, a cincea sau a zecea oară când am scris o lucrare a doua zi (doar pentru ca amânarea mea să fie întărită de note bune). Scriu o listă cu toate temele, munca și proiectele secundare pe care trebuie să le fac la începutul unei săptămâni - se simte foarte bine când totul se face până miercuri.
A nu bea este ceva care m-a ajutat să-mi mențin mult timp pentru a face activități productive. Încă îmi place să socializez cu prietenii mei și chiar să merg la un bar pentru a asculta muzică live din când în când, dar faptul că nu simt nevoia să beau îmi permite să ajung acasă când intenționez și să mă trezesc pregătit pentru o zi. Așa cum am menționat anterior, atenuarea relațiilor negative este vitală pentru succesul atletic și academic. Oamenii care vă drenează mental și emoțional vă vor scurge în cele din urmă fizic într-un fel sau altul. Înțelegerea ciclurilor de antrenament vă va ajuta, de asemenea, să evitați rănirea și epuizarea. Vorbesc constant cu antrenorul meu despre ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să modific dacă experimentez dureri, oboseală sau chiar dacă sunt nemotivat mai mult de o zi sau două.
Halterofilia și a fi student pot părea ca niște ordine în sine. Participarea simultană la ambele mi-a oferit o încredere incontestabilă și impulsul de a avea succes în toate domeniile vieții mele din care obțin împlinirea. Vă încurajez să ieșiți afară și să vă găsiți pasiunea, oricare ar fi aceasta și să o urmăriți la maximum din fiecare zi. Poate te voi vedea pe platformă!
Imagini oferite de @ rob3clark.fotografie pe Instagram
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.