Cunoașteți trucurile pentru a vă răsfăța de Halloween pentru a preveni bomboanele încărcate cu zahăr să vă sperie dieta.
Bomboanele și ciocolata nu fac, în mod evident, parte din planul de masă programat în mod regulat - chiar și ca o înșelătorie, mai ales atunci când încercați să construiți sau să mențineți un fizic mărunțit. Dar este Halloween, iar dulciurile vor fi în față și în centru ca un tip care se buclă în interiorul rack-ului electric. Sigur, puteți evita toate bomboanele așa cum ați face oamenii din bloc care împart bănuți ca „dulciuri”. Sau puteți savura soiurile care prezintă unele beneficii nutriționale pentru a vă ajuta să supraviețuiți Halloween-ului fără a vă păcăli.
Cacao conține cantități mici de vitamine A, B și E, calciu, potasiu și chiar fier. Este, de asemenea, ambalat cu mai mulți antioxidanți, inclusiv teobromină, care s-a dovedit că ajută la reducerea inflamației și a tensiunii arteriale.
Mergeți mai departe și ajungeți în sus! Deși zahăr pur, Pixy Stix are carbohidrați ușor digerabili care pot ajuta la furnizarea de energie înainte de antrenament, iar vârful insulinei după antrenament transferă glicogenul înapoi în mușchi pentru recuperare.
Începeți să sugeți pe acești bebeluși tari ca o cărămidă pentru a vă menține gura ocupată, minimizându-vă capacitatea de a încerca mai multe delicioase calorii în interior. De asemenea, sunt relativ scăzute în calorii, cu două bucăți care conțin doar 47 de calorii și 7 g de zahăr.
O cutie cu pachet de gustări are doar 150 de calorii și 6 g de grăsimi, ceea ce nu vă va sabota dieta. De asemenea, un studiu publicat în jurnal Nutriție a constatat că consumul de fructe uscate precum stafidele poate ajuta la creșterea hormonilor asociați cu sațietatea.
Zdrobiți-vă poftele de dinți dulci cu un schimb de bomboane macro-prietenos.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.