Mânecile la genunchi pot fi completări excelente pentru arsenalul tău de susținere, dar uneori pot fi o durere majoră, mai ales atunci când sunt strânse.
Pentru majoritatea sportivilor care poartă mâneci la genunchi, este mai probabil ca aceștia să aibă deja un mijloc de a se îmbrăca cu mâneci, așa că probabil acest articol nu va fi pentru ei. Dar dacă sunteți mai nou în utilizarea mânecilor de genunchi sau doriți să explorați modalități potențial mai bune de a le pune, citiți mai departe.
Una dintre cele mai mari neplăceri ale mânecilor strânse la genunchi este de a le pune în poziția corectă fără a aluneca și a aluneca la începutul utilizării lor. Această utilizare ar putea fi preîncălzire sau înainte de începerea seturilor de lucru, deoarece tuturor le place să-și pună mânecile în momente diferite. De exemplu, dacă vă place să vă puneți mânecile odată ce ați transpirat sau le purtați peste colanți și pantaloni de compresie, atunci poziționarea lor poate fi uneori cam dură.
Prima metodă este cea mai comună și, mai mult ca sigur, ați mai văzut asta. Această metodă funcționează cel mai bine pentru manșoanele strânse și mai lungi din neopren, precum manșoanele SBD și STrong. Practic, veți rostogoli partea de sus a mânecii până la aproximativ o treime sau jumătate din lungimea manșonului (orice preferați să apucați), apoi trageți-o în sus până când partea inferioară a manșonului este în poziție pe tibie, purtați-vă place.
Odată ce partea inferioară este în poziția corectă, răsuciți manșonul în consecință, astfel încât să stea drept pe picior și rulați partea superioară. Acest lucru ar trebui să pună manșonul în poziția corectă, dar dacă este puțin oprit, este mult mai ușor să se regleze de aici.
[Sunteți gata să ridicați nivelul mânecii genunchiului, dar nu știți de unde să începeți? Am descompus mărcile de top și le-am evaluat!]
Următoarea metodă este incredibil de utilă pentru cei cărora le place să transpire înainte de a-și ridica mânecile. Powerlifter Sammi Johnson a publicat un extraordinar videoclip de pe Instagram care prezintă un truc șmecher pentru a obține mâneci strânse după încălzire sau doar de câteva ori ai nevoie de puțină asistență pentru a le trage în sus.
Pentru această metodă, veți lua o pungă de plastic care a fost ruptă, deci este o bucată plană de plastic și o înfășurați în jurul tibiei. Apoi, veți trage mâneca peste geantă folosind o tehnică de rulare în jos și de tragere. În acest fel, manșonul și geanta sunt ușor de apucat în ansamblu, iar manșonul poate utiliza geanta pentru a reduce fricțiunea de alunecare pe picior. După ce ați ridicat mâneca și a fost în poziție, veți scoate geanta de dedesubt și veți repeta pentru cealaltă parte.
Videoclipul final de mai jos este destinat populației de sportivi de forță cărora îi place să se ghemuit și să se ridice în pantaloni de compresie, pantaloni 3/4 sau jambiere. De multe ori, vor fi halterofili, sportivi care se antrenează în condiții mai reci de gimnastică sau cei care preferă pur și simplu pantaloni de compresie (cum ar fi Virus etc.) atunci când se antrenează.
Pentru această metodă, motociclistul Stefi Cohen subliniază că cheia succesului este ceea ce faci cu jambierele înainte de a trage mâneca în sus. Ea sfătuiește să tragă jambierele peste picior, apoi să alunece mâneca. Acest lucru creează o ancoră pentru pantaloni, astfel încât aceștia să nu se aglomereze când tragi în sus mâneca folosind tehnica de rulare în jos și tragere.
https: // www.instagram.com / p / BhjsIprlfLy
La sfârșitul zilei, pierderea de timp și energie pentru a-ți pune mânecile la fiecare antrenament este contraproductivă. Pentru cei mai mulți, acest articol nu va fi o informație revoluționară, dar sperăm că poate oferi unor sportivi câteva opțiuni noi pentru a-și pune mânecile pe care este posibil să nu le fi văzut sau încercate înainte.
Caracteristică imagine de pe pagina Instagram @nopantssammi.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.