La intersecția dintre sexy și badass, o vei găsi pe Joanne „JoJo” Batten. De mai bine de un deceniu, Batten și-a găsit o muncă constantă în industria cinematografică ca cascadorie. A început ca dublă de corp a actriței Thandie Newton în filmul din 2008, Guy Ritchie, RocknRolla, și de atunci a lucrat la mai multe filme Ritchie (inclusiv Sherlock Holmes, Regele Arthur, și viitorul Aladdin), precum și proiecte non-Ritchie, cum ar fi Liga Justitiei și Anihilare, expirat în februarie.
Și programul lui Batten devine și mai aglomerat. „Am fost întotdeauna o persoană condusă și motivată”, spune Batten, născut și crescut la Londra. „Mă simt norocos să lucrez într-o industrie care îmi combină toate pasiunile.”
Deci, ce este nevoie pentru a fi o cascadorie pro? După cum explică Batten, multă forță și rezistență, multă abilitate și câteva șuruburi libere.
1. Ne putem mișca ca dansatorii.
„M-am antrenat ca dansator timp de 12 ani și ca artist marțial timp de cinci ani”, spune Batten. „Sunt, de asemenea, antrenor personal și profesor de yoga. Acest lucru mi-a permis să progresez în mod natural către latura mai fizică a industriei cinematografice, iar fundalul meu de dans a ajutat și când am început antrenamentul de luptă pe ecran. Abilitatea de a efectua cât mai multe abilități de mișcare este esențială.”
2. Am lovit greutățile.
„Am fost întotdeauna activ din punct de vedere fizic, dar abia acum trei ani, când m-am concentrat cu adevărat pe antrenamentul cu greutăți, am început să caut și eu rolul. Gimnastica mi se pare terapeutică. Este „timpul meu” când ajung să distanțez restul lumii și să mă concentrez asupra mea. De asemenea, mi-a ajutat cu siguranță să-mi stimulez munca în industria filmului.”
3. Îmbrățișăm provocările.
„Anul acesta am participat la prima mea competiție de culturism la UKBFF Zack Khan Classic și am câștigat categoria master de bikini fitness, care pentru femeile de peste 35 de ani. M-am antrenat și m-am pregătit pentru spectacol, deoarece am simțit că am suficientă experiență și auto-motivație pentru a obține aspectul dorit. Mi-am păstrat pregătirea cât mai simplă și cât mai sănătoasă posibil. Antrenamentul meu de zi cu zi nu s-a schimbat prea mult. Schimbările aduse dietei și cardio-ului au făcut marea diferență. Șase săptămâni afară, am început să fac cardio post în fiecare dimineață sub forma unei plimbări cu intensitate redusă, de echilibru (LISS) timp de 40 de minute și mi-am redus treptat caloriile și carbohidrații în ultimele câteva săptămâni.”
4. Suntem ușor nebuni.
„Mi-am dislocat umărul drept la doar șase săptămâni de la competiție într-un incident de motocicletă în vacanță în Ibiza. Dar am continuat cu pregătirea mea. M-am antrenat chiar și cu o curea pentru câteva săptămâni. În cele trei săptămâni de după dezlănțuire, toate mișcările părții superioare a corpului au fost interzise, așa că am antrenat picioarele de patru sau cinci ori pe săptămână. Aș putea adăuga un antrenament foarte ușor pentru partea superioară a corpului doar în ultimele câteva săptămâni de pregătire. Din fericire, corpul meu superior a fost deja bine dezvoltat din toată munca depusă în ultimii trei ani.”
5. Putem manipula armele.
„Ca parte a pregătirii mele pentru Anihilare, care îl are în rol principal pe Natalie Portman și urmează să iasă în februarie, am urmat trei luni de instruire în arme de foc pentru a arăta rolul personajului feminin pregătit militar, interpretat de Gina Rodriguez, pe care o dublam. Trebuia să arăt de parcă știu cum să manipulez și să trag o carabină M4 de parcă ar fi a doua natură. Unele scene au necesitat, de asemenea, o instruire în domeniul sârmei, care a fost deosebit de impozantă pentru corpul meu, dar a fost incredibil de exaltant fiind aruncată în sus și greu în pereți. A, și a trebuit să-mi rad jumătate din cap de păr și pentru acest rol.”
Aflați cum stuntwoman-ul superfit rămâne în formă ucigașă.
Citiți articolul6. Putem deveni amazoane.
„Anul trecut am audiat cu succes un rol în Liga Justitiei ca unul dintre luptătorii amazonieni ai Femeii Minunate. Ca amazoane, trebuia să fim tăiați și tăiați cubulețe, așa că am fost supuși a trei luni de antrenament brutal pentru a ne pregăti pentru ecran. Au existat o mulțime de condiționări metabolice și de lucru în circuit: relee de sanie grele, frânghii de luptă, antrenament HIIT pe mașina SkiErg, bicicletă de asalt, sprinturi și canotaj. Erau adevărate lucruri care induceau voma.”
7. Știm să murim.
"Pentru Liga Justitiei, am fost supuși unui antrenament foarte specific asupra armelor, care a inclus învățarea cum să folosim o suliță, o sabie și un scut și un arc și săgeată. De asemenea, trebuia să pot muri convingător la cameră, așa că am forat și forat, luând lovituri în diferite părți ale corpului de la săgeți, sulițe și săbii și simulând eventuala moarte dureroasă din aceste răni.”
8. Ne înțelegem corpurile.
„Pregătirea pentru concursuri în timp ce lucrați zile de peste 14 ore poate fi o provocare, așa că totul trebuie simplificat. Păstrez lucrurile simple, respectând elementele de bază despre care știu că funcționează pentru mine. Am mese pregătite, ușor de pregătit, ceea ce nu face dieta cea mai interesantă, dar este doar pe termen scurt, așa că o aspir și continu cu ea. Sunt capabil să mă pregătesc și să mă antrenez pentru că îmi cunosc corpul atât de bine acum.
„Sfatul meu pentru alții: Aflați ce funcționează pentru dvs. și rămâneți cu el. Oamenii pot complica excesiv alimentația. La sfârșitul zilei, este doar intrare versus ieșire, folosind macro-urile care vi se potrivesc. Am constatat în ultimii ani că sunt de fapt foarte bine adaptat la carbohidrați, evitându-i cu ani în urmă. Nivelurile mele de energie și compoziția corpului nu au fost niciodată mai bune la vârsta de 38 de ani.”
9. Putem lovi fundul.
„Am fost însărcinat să obțin actorii principali Aladdin în formă pentru rolurile lor într-o perioadă de timp foarte limitată, așa că am ambii actori care se antrenează cu mine de cinci ori pe săptămână într-o sală de gimnastică special concepută la studiouri. Mena Massoud, care joacă rolul lui Aladdin, a participat la un program de încărcare și apoi de tăiere, iar Naomi Scott, care joacă Jasmine, a urmat un plan de tăiere și face progrese incredibile în forța și fitnessul ei. Amândoi își ucid antrenamentul și sunt incredibil de mândru de ei. De asemenea, intenționez să produc un program de instruire online și un pachet nutrițional.”
10. Nu facem scuze.
„Este prea ușor să spui că nu ai timp să încapi totul. Dar în acest joc trebuie să stăpânești o mulțime de abilități și să muncești din greu. Sunt mereu contra cronometru, dar tot găsesc timp să mă antrenez. Împărțirea săptămânală a antrenamentelor este simplă și eficientă în timp. Antrenamentul meu în afara și în afara sezonului nu se schimbă deloc. Dieta și cardio sunt cele care se modifică.”
11. Ne tratăm corpurile corect.
„Îmi place să fac plimbări, fie să fac drumeții în mediul rural, fie să explorez orașul. De asemenea, sunt încă un dansator dornic și iau cursuri ori de câte ori pot. Sunt profesor de yoga calificat, dar nu întotdeauna pot să petrec atât de mult timp pe cât aș vrea, așa că weekendurile sunt o șansă excelentă de a participa la sesiuni de recuperare completă. Corpul meu trebuie să poată performa la vârf în orice moment, așa că trebuie să-l îngrijesc și să-l întrețin cu masaj sportiv regulat al țesuturilor profunde și.”
12. Nu ne oprim niciodată de măcinat.
„Mă simt norocos să lucrez într-o industrie care îmi combină toate pasiunile. Dar nu norocul ma adus aici - a fost o grefă grea. Industria filmului este dură și implică ore foarte lungi. Necesită multe sacrificii, dar rezultatele finale merită întotdeauna efortul. Este incredibil de satisfăcător să urmăresc ediția finală pe marele ecran și niciodată nu mă tem să merg la muncă într-o dimineață de luni.”
Primim piesa pentru Iron Maiden din această lună.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.