Respirația urât mirositoare - la propriu și la figurat. Este cauzat de igiena dentară precară, condițiile de sănătate, alimentele înțepătoare, fumatul, medicamentele și chiar gura uscată. Un prieten bun sau un membru al familiei vă va anunța, sperăm, dacă aveți respirație urât mirositoare, dar dacă nu sunteți sigur, suntem aici pentru a fi prietenul dvs. sincer (bine intenționat).
Când respirația de rang își ridică capul urât, aceasta vă poate afecta atât relațiile personale, cât și cele profesionale. Șeful tău ar putea întrerupe acea întâlnire individuală, probabil că partenerul tău nu este pornit, iar prietenii tăi ar putea avea convosuri mai rapide față în față cu tine. Prima linie de apărare împotriva respirației urât mirositoare este să vă spălați dinții de două ori pe zi și să folosiți ata dentară zilnic pentru a preveni particulele de alimente să vă atârne în gură și dinți, ceea ce favorizează bacteriile care cauzează respirația urât mirositoare.
Acesta este doar începutul a ceea ce puteți face pentru a preveni acest faux pas social comun. Indiferent dacă respirația urât mirositoare se datorează unor factori de zi cu zi, cum ar fi cafeaua de dimineață pe care ați băut-o până la prânz sau dacă este o problemă cronică de sănătate, luați în considerare aceste soluții.
10 moduri de a vindeca respirația urâtă
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 101 din 10
Getty
Dacă ați mâncat un sandviș picant la prânz, aceste mirosuri vă pot rămâne în respirație câteva ore. Păstrați un pachet de mentă în sertarul biroului - și altul în servietă sau rucsac - pentru a respira respirația puturoasă până când vă puteți spăla dinții.
2 din 10
Getty
Clătirile bucale antibacteriene pot ajuta, de asemenea, la reducerea bacteriilor. Căutați o apă de gură fără alcool care să omoare bacteriile și să nu vă usuce gura. Ar trebui să aibă ingrediente precum mentol, eucaliptol sau timol, în loc de alcool. Luați în considerare apa de gură Listerine Zero Clean Mint, clătirea orală a gingiilor sănătoase TheraBreath sau una pentru gura uscată, cum ar fi clătirea orală cu gură uscată Biotène.
3 din 10
Tatu Lajunen / EyeEm / Getty
S-a demonstrat că polifenolii din ceai au efecte antimicrobiene și dezodorizante, așa că sorbiți ceai verde după masă pentru a reduce concentrația de gaze din gură care contribuie la respirația urât mirositoare. Amintiți-vă că ceaiul verde are cofeină, așa că nu-l beți după cină sau vă poate afecta somnul.
4 din 10
Getty
De parcă ar fi nevoie să vă spunem încă un motiv pentru a vă crește aportul de fructe și legume: se spune că fructele și legumele bogate în fibre care necesită multă mestecare ajută la curățarea dinților. Pur și simplu mâncați niște alimente bogate în vitamina C, cum ar fi căpșuni, portocale și spanac, pentru a ajuta la distrugerea bacteriilor.
5 din 10
Getty
Nu vă faceți nicio favoare fizicului prin inhalarea dulciurilor în mod obișnuit și vă veți salva respirația dacă le eliminați și pe acestea, deoarece mâncarea multor alimente cu zahăr a fost legată de respirația urât mirositoare.
6 din 10
Getty
Când corpul tău nu produce suficientă salivă pentru a ajuta la îndepărtarea particulelor care provoacă respirația urât mirositoare, acele particule puturoase persistă. Este unul dintre motivele pentru care aveți „respirație de dimineață”, deoarece nu produceți atât de multă salivă în timp ce dormiți. Rămâneți hidratat consumând zilnic cel puțin 64 de uncii de apă. Rețineți că unele medicamente, cum ar fi antihistaminice și decongestionante, pot provoca, de asemenea, uscăciunea gurii.
7 din 10
Getty
Ar trebui să vă schimbați vechea periuță de dinți cu una nouă la fiecare trei luni, mai ales atunci când observați că s-a sfărâmat. Faceți-o în prima zi a sezonului următor, astfel încât să nu uitați.
8 din 10
Getty
Dacă aveți respirație urât mirositoare temporară de la o mâncare jignitoare, cum ar fi felii de ceapă pe sandviș sau o cină cu usturoi, mâncați un pic de pătrunjel proaspăt pentru un pic pentru a reduce mirosul. (Apoi, asigurați-vă că vă verificați dinții pentru frunze verzi.)
9 din 10
Getty
Sigur, sună ciudat, dar perierea limbii vă ajută să eliminați placa și bacteriile care se acumulează pe ea. Puteți face acest lucru ușor de fiecare dată când vă spălați dinții sau cumpărați un raclet pentru a îndepărta învelișul de pe limbă care ar putea contribui la respirația urât mirositoare.
10 din 10
Getty
Da, ați auzit cât de prost este fumatul înainte, dar vom continua să-l repetăm. Respirația urât mirositoare este cu siguranță una dintre cele mai importante opțiuni asociate fumatului, așa că aruncați țigările și faceți un plan pentru a opri fumatul definitiv.
Înapoi la introducereDacă ați mâncat un sandviș picant la prânz, acele parfumuri vă pot rămâne în respirație câteva ore. Păstrați un pachet de mentă în sertarul biroului - și altul în servietă sau rucsac - pentru a opri respirația împuțită până când vă puteți spăla dinții.
Clătirile bucale antibacteriene pot ajuta, de asemenea, la reducerea bacteriilor. Căutați o apă de gură fără alcool care să omoare bacteriile și să nu vă usuce gura. Ar trebui să aibă ingrediente precum mentol, eucaliptol sau timol, în loc de alcool. Luați în considerare apa de gură Listerine Zero Clean Mint, clătirea orală a gingiilor sănătoase TheraBreath sau una pentru gura uscată, cum ar fi Clătirea orală cu gură uscată Biotène.
S-a demonstrat că polifenolii din ceai au efecte antimicrobiene și dezodorizante, așa că sorbiți ceai verde după masă pentru a reduce concentrația de gaze din gură care contribuie la respirația urât mirositoare. Amintiți-vă că ceaiul verde are cofeină, așa că nu-l beți după cină sau vă poate afecta somnul.
De parcă ar fi nevoie să vă spunem încă un motiv pentru a vă crește aportul de fructe și legume: se spune că fructele și legumele bogate în fibre care necesită multă mestecare ajută la curățarea dinților. Pur și simplu mâncați niște alimente bogate în vitamina C, cum ar fi căpșuni, portocale și spanac, pentru a ajuta la distrugerea bacteriilor.
Nu vă faceți nicio favoare fizicului prin inhalarea dulciurilor în mod obișnuit și vă veți salva respirația dacă le eliminați și ele, deoarece mâncarea multor alimente cu zahăr a fost legată de respirația urât mirositoare.
Când corpul tău nu produce suficientă salivă pentru a ajuta la îndepărtarea particulelor care provoacă respirația urât mirositoare, acele particule puturoase persistă. Este unul dintre motivele pentru care aveți „respirație de dimineață”, deoarece nu produceți atât de multă salivă în timp ce dormiți. Rămâi hidratat consumând zilnic cel puțin 64 de uncii de apă. Rețineți că unele medicamente, cum ar fi antihistaminice și decongestionante, pot provoca, de asemenea, uscăciunea gurii.
Ar trebui să vă schimbați vechea periuță de dinți cu una nouă la fiecare trei luni, mai ales atunci când observați că s-a sfărâmat. Faceți-o în prima zi a sezonului următor, astfel încât să nu uitați.
Dacă aveți respirație urât mirositoare temporară de la o mâncare jignitoare, cum ar fi felii de ceapă pe sandviș sau o cină cu usturoi, mâncați niște pătrunjel proaspăt pentru un pic pentru a reduce mirosul. (Apoi, asigurați-vă că vă verificați dinții pentru frunze verzi.)
Sigur, sună ciudat, dar perierea limbii vă ajută să îndepărtați placa și bacteriile care se acumulează pe ea. Puteți face acest lucru ușor de fiecare dată când vă spălați dinții sau cumpărați un raclet pentru a îndepărta învelișul de pe limbă care ar putea contribui la respirația urât mirositoare.
Da, ați auzit cât de prost este fumatul înainte, dar vom continua să-l repetăm. Respirația urât mirositoare este cu siguranță una dintre cele mai importante opțiuni asociate fumatului, așa că aruncați țigările și faceți un plan pentru a opri fumatul definitiv.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.