Jean-Simon Lemaire admite că prima sa experiență CrossFit Games a fost anul trecut o dezamăgire.
Canadianul francez în vârstă de 26 de ani a fost tăiat după primul eveniment, eveniment la care se aștepta să fie unul bun pentru el.
„Dar câteva repetiții pe coardă (urcări) m-au costat locul meu”, a spus Lemaire, care a terminat pe locul 84 în general.
Încă de la Jocurile din vara trecută, Lemaire a făcut în mod evident ceva corect, întrucât s-a întors în toamnă și s-a clasat pe locul 8 în clasamentul mondial CrossFit Games Open, consolidându-și oportunitatea de a se răscumpăra vara aceasta în Aromas, California vara aceasta, dacă virusul ar fi sub control, iar jocurile CrossFit din 2020 se desfășoară conform intenției.
Dar Lemaire spune că nu și-a intensificat antrenamentul după vara trecută. De fapt, a luat-o ceva mai ușor decât în mod normal.
„Simțeam multă oboseală chiar înainte de Jocuri și simt că trebuie să încetinesc puțin. Așa că am făcut ceea ce îmi plăcea cel mai mult, cum ar fi mutarea unei bile și câteva lucruri mai ușoare ”, a spus Lemaire. „Apoi a venit Open-ul și am făcut-o din nou fără așteptări. Nu a fost scopul meu să mă calific (prin) Open.”
BarBend: Cum te simți în legătură cu Jocurile din această vară cu întreaga situație de pandemie?
Lemaire: Sincer să fiu, nu știam cum să reacționez. Sigur, am fost fericit (se va întâmpla totuși), dar o parte din mine nu crede că se va întâmpla cu toate lucrurile care se întâmplă.
Cum a fost situația ta de antrenament de la pandemie?
Lemaire: Nu am o sală de sport acasă. Am lucruri de antrenat afară când vremea este lângă mine și, uneori, am acces la sala mea de sport pentru că lucrez acolo (ca antrenor). Am încetinit puțin intensitatea și am lucrat la forța și hipertrofia mea, pentru că simțeam că este o sincronizare bună.
Tu antrenor? Deci nu ești un atlet cu normă întreagă?
Lemaire: Încă lucrez. Gestionez TonicCrossFit, unde pun mult timp, dar îmi pun și mult timp la antrenament.
Cum arată o zi din viața ta acum?
Lemaire: Deocamdată, o zi din viața mea arată ca: Trezește-te în jurul orei 6:30 sau 7:30, în funcție de ce simt. Apoi voi face niște întinderi dinamice și mă voi mișca doar pentru a mă simți bine. Apoi voi avea o primă sesiune de antrenament, cum ar fi condiționarea și câteva lucruri mai ușoare, cum ar fi accesoriile și lucrările de bază. Apoi voi lua micul dejun și voi lucra pe computerul meu la programe (instruirea clienților), apeluri, gestionarea lucrurilor și (realizarea) videoclipurilor de formare.
Cea de-a doua sesiune de antrenament este după-amiaza, care include lucruri mai specifice, cum ar fi forța, ridicarea în greutate, abilități, retonuri etc. Apoi voi lucra din nou pe computerul meu și mă voi asigura că toate (lucrurile mele) sunt terminate.
Îmi voi lua timp și pentru recuperare și pentru nutriția mea. Îmi consum cea mai mare parte a caloriilor după cea de-a doua ședință de antrenament. Mă voi culca undeva între 21:30 și 22:30 și voi repeta.
Vă numărați macro-urile?
Lemaire: Îmi număr macrocomenzile, dar îmi place să mă simt liber să încerc lucruri noi. Îmi place să testez unele lucruri cu nutriție, energie și compoziție corporală. În fiecare zi, sunt în jur de 400 de grame de carbohidrați, 100 de grame de grăsimi și 200 de grame de proteine. Totul depinde de cum arată antrenamentul meu și de cum mă simt.
Care este viciul tău pentru mâncare?
Lemaire: Bere. Haha. Nu, de fapt, pizza și înghețată, dar nu am de gând să mint, îmi place să beau bere din când în când.
Dacă ar trebui să mănânci același lucru pentru cină în fiecare seară pentru tot restul vieții tale, care ar fi?
Lemaire: O singură cină? Cred că ar fi burritos. Au un gust atât de bun și poți pune orice vrei în ele.
Câte ore de somn ai o noapte?
Lemaire: Încerc să dorm aproximativ opt sau nouă ore. M-am luptat mult în ultimul an (pentru a obține acest lucru), așa că a fost un obiectiv principal anul acesta.
Ai un antrenor?
Lemaire: Nu lucrez cu nimeni în niciun fel. Îmi planific antrenamentul, nutriția și toate lucrurile de care am nevoie, dar (lucrul cu un antrenor) este ceva la care încep să mă gândesc.
Care sunt obiectivele tale pentru vara asta?
Lemaire: Sincer să fiu, nu am niciun obiectiv către Jocuri anul acesta. Doar să-i dau tot ce am mai bun, să mă bucur de moment și să mă distrez. Sunt foarte încântat să văd cum arată. Nu am fost niciodată în (Aromas, California) și am văzut o mulțime (de imagini vechi de la Jocurile CrossFit), așa că va fi o experiență extraordinară.
Imagini oferite de @michelegrenierphoto
Nimeni nu a comentat acest articol încă.