10 alternative de înghețată pentru a vă bucura în această vară

Nu este nimic ca un dulce înghețat care să te răcorească în această vară. Pacat ca majoritatea inghetatei si iaurtului congelat sunt incarcate cu calorii goale, grasimi saturate, zahar si stabilizatori. 

Dar nu vă temeți: există o mulțime de alternative sănătoase de înghețată de care vă puteți bucura în această vară. 

Aceste 10 deserturi congelate sunt suficient de ușor de făcut acasă - și mai bine încă, nu trebuie să investiți într-un producător de înghețată pentru a le crea în propria bucătărie. Atâta timp cât aveți un blender decent sau un robot de bucătărie, sunteți aurii. Pregătește-te să lingi ecranul (și bolul tău).

1 din 10

Christy Brissette

Gheață rasă cu pepene albastru

Această gheață rasă de pepene verde nu conține zahăr adăugat și este plină de antioxidanți. Vă va ajuta să vă răcoriți după o sesiune de sudoare - la mai puțin de 100 de calorii pe porție. De asemenea, se întâmplă să fie fără gluten, vegan și paleo-prietenos. Păstrați-l la îndemână pentru când doriți o delicatese.

Consultați rețeta aici.

2 din 10

Christy Brissette

Înghețată cu triple proteine ​​de ciocolată

Înlocuiți shake-ul proteic după antrenament pentru înghețata proteică. Veți simți că este o zi de înșelătorie, dar totuși vă atingeți toate conturile de macro.

Consultați rețeta aici. 

3 din 10

Christy Brissette

Iaurt congelat cu mango

Trebuie să îți iubești froyo-ul, mai ales când este încărcat cu proteine, calciu și antioxidanți și nu are zahăr rafinat. Această rețetă super-ușoară de iaurt înghețat necesită doar trei ingrediente: mango congelat, iaurt grecesc și apă. 

Consultați rețeta aici. 

4 din 10

Christy Brissette

Conuri de zăpadă Lemon Mint

Limonada este cea mai răcoritoare băutură de vară, iar gelata de lămâie este una dintre cele mai populare arome pentru a-ți atinge papilele gustative. Zingul de lămâie și un indiciu de mentă duc conul de zăpadă pentru copii pe teritoriul adulților. (Puteți picura chiar și cu vodcă sau rom alb. Nu judecăm.)

Consultați rețeta aici. 

5 din 10

Echipa de dietetisti de la Craving Health

Cremă frumoasă cu unt de arahide cu sos de afine

Deși cântărește mai puține calorii - și cu mai puțin zahăr și grăsimi adăugate - decât desertul dvs. tipic de vară, această cremă cu unt de arahide cu sos de afine oferă totuși satisfacția cremoasă a înghețatei obișnuite bune. De asemenea, ambalează un pumn de proteine, datorită untului de arahide praf.

Consultați rețeta aici.

6 din 10

Adrienne Raimo

Inghetata cu zmeura de cocos

Această înghețată de nucă de cocos cu zmeură nu conține lapte datorită scăderii în lapte de nucă de cocos bogat și cremos. Adăugarea de caju adaugă unele proteine ​​și grăsimi sănătoase, în timp ce zmeura oferă fibre și fitochimicale pentru combaterea bolilor.

Consultați rețeta aici.

7 din 10

Christy Brissette

Înghețată cu fistic cu avocado

Avocado-urile sunt pline de grăsimi și fibre sănătoase pentru inimă, plus potasiu care vă poate ajuta să vă umpleți după pierderile de transpirație dintr-un antrenament dur. Această înghețată este îndulcită cu curmale, astfel încât veți beneficia nu doar de o anumită dulceață, ci și de o mulțime de fibre și minerale. Fisticul oferă chiar și mai mult verde și un pic de proteine ​​la acest desert înghețat.

Consultați rețeta aici.

8 din 10

Christy Brissette

Cremă plăcută Peach Pie

Așa că tocmai ați ajuns acasă de pe piața fermierilor cu brațe de piersici proaspete și absolut nici o idee ce să faceți cu toate. Soluție: Bateți o parte din această plăcintă cu piersici, o cremă frumoasă, care este grea pentru fructele proaspete și ușoară pentru aproape orice altceva.

Consultați rețeta aici.

9 din 10

Abbey Sharpe

Inghetata Vegana Nutella Banana

Zdrobiți-vă poftele de Nutella (și evitați uleiul de palmier procesat în materialele borcanizate) cu această rețetă ușoară de înghețată. Este făcut doar cu banane și un sos de alune de ciocolată vegan cu conținut scăzut de zahăr pentru câștig.

Consultați rețeta aici. 

10 din 10

Christy Brissette

Cremă napoletană frumoasă

Nu pot decide dacă doriți înghețată de ciocolată, vanilie sau căpșuni? Fă-le pe toate! Această cremă napoletană frumoasă (se numește „cremă drăguță”, deoarece este mai frumoasă pe talie) este o modalitate excelentă de a savura aromele delicioase de ciocolată, vanilie și înghețată de căpșuni pentru o fracțiune din calorii. Ingredientul principal: bananele congelate. Nu are zahăr adăugat sau zahăr rafinat. Aceasta face ca această înghețată să fie vegetariană, fără lactate și Paleo.

Consultați rețeta aici.