Yoga are multe beneficii, inclusiv pierderea în greutate, un sistem imunitar mai bun și ameliorarea durerilor de spate. Dar dacă încă nu sunteți convins că ar trebui să fie o tranșă regulată în planul dvs. de antrenament, considerați că sănătatea creierului pe termen lung este un alt plus.
Femeile yoghine (sau yoghini) de peste 60 de ani care practicau cel puțin de două ori pe săptămână timp de cel puțin opt ani aveau o structură cerebrală mai bună decât femeile de aceeași vârstă și nivel de activitate care nu practicaseră niciodată yoga sau meditație, potrivit unui studiu publicat în Frontiere în îmbătrânirea neuroștiinței. Mai exact, creierul lor a menținut o grosime mai mare în cortexul prefrontal stâng, zona creierului asociată cu lucruri precum memoria și atenția.
"La fel ca și mușchii, creierul se dezvoltă prin antrenament", a declarat într-un comunicat de presă Elisa Kozasa de la spitalul Israelita Albert Einstein din São Paulo, Brazilia, cercetător implicat în studiu. „Ca orice practică contemplativă, yoga are o componentă cognitivă în care atenția și concentrarea sunt importante.”
În timp ce descoperirile sunt promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma dacă aceste diferențe rezultă din yoga sau dacă acestea erau prezente chiar înainte ca femeile să înceapă să practice, potrivit Rui Afonso, un alt cercetător. Dar un lucru este sigur: cu siguranță nu poate face rău.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.