Vorbind reporterilor la sfârșitul anilor 1990, un vibrant de atunci, în vârstă de optzeci și trei de ani, Jack LaLanne a spus publicului său nedumerit: „Nu-mi permit să mor, mi-ar strica imaginea.„(1)
Mai devreme în acea dimineață, LaLanne se angajase în regimul său zilnic de exerciții de înot și ridicare a greutăților înainte de a se delecta cu un mic dejun ușor. Mai târziu în acea zi, el își va continua afacerile, se va mai exercita și, dacă se vor crede zvonuri, va avea un comportament general pozitiv în toate acestea. Lifterii născuți la mijlocul secolului al XX-lea vor fi familiarizați cu LaLanne ca personalitate TV a cărei emisiune a vorbit generații. Fanaticii mai tineri de fitness îl cunosc pentru promoțiile sale de suc și, probabil, câțiva amatori de cultură fizică îl cunosc ca unul dintre cei mai longevivi și mai influenți antrenori pe care i-a produs vreodată America. Indiferent dacă știți sau nu, LaLanne, un bărbat care a făcut mișcare în fiecare zi până la moartea sa „prematură”, în vârstă de nouăzeci și șase de ani, ajutând la transformarea întregii industrii de fitness: de la locurile în care ne antrenăm până la alimentele pe care le consumăm.
Mai mult, LaLanne a dovedit că sănătatea vibrantă era posibilă la orice vârstă. În vârstă de 47 de ani, Jack a înotat dincolo de Canalul Golden Gate, remorcând un kilogram de 2.500 de lire sterline cabină. La 60 de ani a înotat, încătușat, de pe insula Alcatraz până la Fisherman's Wharf. Naiba, la 70 de ani, a remorcat 70 de bărci cu șiruri pentru înotul de o milă de la Long Beach Harbor la Queensway Bridge.(2)Poate și mai impresionant pentru cei dintre noi cu un dinte dulce, LaLanne a mărturisit că a mâncat ultima oară desertul în 1929, ducând astfel 82 de ani fără lucrurile dulci.(3)
Deci cine a fost Jack LaLanne și de ce toată lumea spune că a transformat fundamental industria fitnessului?
O mare parte din misticile și zelul lui LaLanne pentru viață provin dintr-o conversie din proporții biblice în copilărie. Așa cum Charles Atlas era un slăbănog de 98 de lire sterline, transformarea lui LaLanne a început ca un dependent de zahăr.(4) Acoperit de acnee, lipsit de încredere și lipsit de energie, tânărul Jack era un adolescent bolnav a cărui sănătate fizică și mentală părea să fie pe o traiectorie descendentă.
Speranța a apărut totuși sub forma lui Paul Bragg, pe care l-am atins recent în articolul nostru despre istoria ridicării suplimentelor. Târât oarecum cu reticență de mama sa la una dintre prelegerile publice ale lui Bragg, LaLanne a povestit că a părăsit cursul cu un sentiment de uimire și o hotărâre reînnoită de a-și reforma dieta. Motivat de afirmația lui Bragg că prin dietă și determinare, oricine își putea transforma fizic corpul, LaLanne a evitat zahărul și junk food-urile de acolo.(5)
Pe măsură ce corpul său s-a schimbat, LaLanne a devenit din ce în ce mai scufundată în sănătate. După liceu, LaLanne, înarmată cu copia sa Anatomia lui Grey, s-a înscris la Oakland Community College pentru a deveni chiropractor înregistrat. Așa cum a detaliat Whorton în minunatul său studiu al medicinei alternative din America, medicina chiropractică a fost privită cu mare suspiciune în această perioadă, multe dintre luminile sale principale fiind etichetate ca șarlatani și șarlaci de către practicanții tradiționali.(6)Nu a fost prima și nici ultima dată când LaLanne a ales o cale controversată.
Complet calificat, LaLanne a început să transforme cât mai mulți oameni în alimentația curată și a continuat să facă exerciții fizice, iar în acest moment a început să se simtă influența sa în industria fitnessului. În 1936, la vârsta de 21 de ani, LaLanne a deschis primul său studio de cultură fizică Jack LaLanne din Oakland.(7) Deși cluburile de sănătate și centrele de fitness existau de mult, datând din timpul lui Sandow la începutul anilor 1900, dacă nu chiar mai devreme, Studiourile LaLanne au fost creditate ca pionieri pentru cluburile moderne.(8) Țintită atât pentru cei care se ocupă de sala de sport, cât și pentru războinicul de weekend, LaLanne a câștigat rapid atenția pentru stilul său flamboyant.
[Aflați mai multe despre Eugen Sandow, nașul culturismului, în defalcarea vieții sale.]
În prima instanță, clubul LaLanne a vizat atât elevii, cât și femeile. În timp ce unele femei începuseră să se alăture Jocului de Fier în America anilor 1930, mai ales Pudgy Stockton, numărul lor era foarte mic.(9) În direcționarea femeilor interesate de exerciții, o abordare pe care a repetat-o în numeroase momente în următoarele câteva decenii, LaLanne a suferit furia comentatorilor și a profesioniștilor din domeniul medical care s-au opus femeilor care se angajează într-o activitate viguroasă.(10) Cuvintele obișnuite folosite pentru a descrie LaLanne în acest moment erau rareori măgulitoare, dar insultele au făcut puțin pentru a opri căile sale de pionierat.
Sala de gimnastică a lui LaLanne s-a remarcat și prin barul de sucuri însoțitor, unde clienții lui Jack își puteau termina ziua cu un suc de legume la alegere. În cele din urmă, sala de sport a lui Jack avea o serie de aparate de antrenament cu greutăți.(11) Acum, în anii următori, mulți ar susține că Jack a inventat de fapt o serie de scripeți, laturi și extensii de picioare.(12)În timp ce oricine are cunoștințe despre extinderea pieptului sau Dr. Gustav Zander ar lua excepție de la aceste afirmații, este clar că LaLanne a fost extrem de influent în promovarea unor astfel de echipamente pentru un public mai larg.(13)În afară de LaLanne, Sig Klein și o mână de alții, gimnaziile din acest moment erau în general pline de gantere, bile și cluburi indiene.(14)Clubul de sănătate deschis, prietenos și alternativ al LaLanne a deschis un spațiu nou și primitor pentru public.
Anii 1930 și 1940 au marcat, de asemenea, vârful carierei de culturism a lui LaLanne. În timp ce concursurile de fizică erau încă la început, bărbații își puteau câștiga renume pentru fizic prin reviste de culturism și cultură fizică.(15) După cum a detaliat Palella în cercetările sale de doctorat, popularitatea LaLanne ca culturist a crescut exponențial în timpul celui de-al doilea război mondial, când s-a înrolat la Marina SUA și a servit în Pacificul de Sud.(16)Reprezentat ca un patriot cu un corp de invidiat, Jack a devenit un băiat de afiș pentru un nou tip de bărbat american care era puternic, eroic și posedat cu o energie nemărginită.(17) În acest timp, LaLanne s-a angajat în niște obiceiuri dietetice destul de ciudate în zilele sale de culturism. În timp ce mulți sunt conștienți de dieta cu carne crudă a lui Armand Tanny în anii 1940, Se știa că LaLanne bea sânge de vacă în acest timp, în încercarea de a imita faimosul trib Masai din Kenya.(18) Povestind experiențele sale multe decenii mai târziu, LaLanne a dezvăluit că, după ce i s-a prins un cheag de sânge în gât, a decis să-și revizuiască obiceiurile alimentare!(19)
[Citiți mai multe de la autor: Povestea fascinantă a primului spectacol de culturism.]
Pe măsură ce pacea s-a întors în lume (sau cel puțin părți din ea), întreprinderile LaLanne au continuat să crească. În 1951, LaLanne a început să găzduiască un program local de fitness, pe care, la vremea respectivă, nu îl știa, va dura peste treizeci de ani. Filmat în San Francisco, dar în cele din urmă răspândit în Statele Unite, Spectacolul Jack LaLanne a venit în timpul unui nou interes american pentru fitness.(20)Aceasta nu era o formă de fitness forjată în sala de gimnastică, ci una care putea fi făcută acasă și în comoditatea casei. Cu trei decenii întregi înainte ca Jane Fonda să revoluționeze exercițiile feminine, Emisiunea TV de zi a lui LaLanne i-a încurajat pe mame și pe copiii lor să coboare de pe canapea și să se angajeze în niște calistenii bune de modă veche.(21) Din nou, LaLanne nu a fost primul culturist fizic care a angajat un astfel de mediu. Programele de exerciții radio existau încă din anii 1920, LaLanne le-a adus pur și simplu la un alt nivel.(22) Însoțit de German Shepard, „Happy”, programul LaLanne a acoperit dieta, exercițiile fizice și sănătatea mintală. Sfatul său cu privire la importanța zâmbetului, un clip la care mă regăsesc în mod regulat, este doar un exemplu în acest sens.
Acum Spectacolul Jack LaLanne a propulsat faima și influența LaLanne în industria fitnessului. De la mijlocul anilor 1950, LaLanne a început să promoveze o serie de inovații, de la suplimente la echipamente. Recunoscând necesitatea suplimentelor de masă și vitamine pentru cetățeanul obișnuit, LaLanne a început să promoveze o formulă „Mic dejun instant”, precum și propria sa carte multi-vitamină și de bucate.(23)În timp ce era promovat atât pentru bărbați, cât și pentru femei, piața principală a LaLanne era șederea la gospodină, o demografie ignorată anterior în industria fitnessului.(24)Acum, pentru cei care practică sala de sport, LaLanne a contribuit la promovarea unei serii de utilaje încă în uz astăzi.
În prima instanță, LaLanne a contribuit la îmbunătățirea mai multor dispozitive de scripete, similare cu mașinile de cablu utilizate astăzi. Deși nu a inventat aceste mașini așa cum se susține adesea, Jack, prin încercări și erori, și-a îmbunătățit designul.(25)Mai important (sau mai enervant în funcție de dispoziția dvs.), Jack, împreună cu Rudy Smith, au ajutat la proiectarea și popularizarea Mașinii Smith. În timpul unei întâlniri de cină între cei doi la mijlocul anilor 1950, perechea s-a reunit pentru a forma o mașină capabilă să permită ridicatorilor să folosească greutăți grele fără spotters. Deși Smith a fugit în cele din urmă cu designul și a creat Smith Machine, conceptul îi datora ceva lui Jack.(26)
În timp ce se afla la vârful popularității sale în anii 1950, Jack a descoperit ceva destul de înspăimântător: îmbătrânea. Deși alții s-ar fi putut sustrage de la acest fapt, LaLanne, în mod stereotip, a decis să lupte înapoi. Din 1954, LaLanne s-a angajat într-o serie de fapte al căror unic scop era să demonstreze altora că vârsta nu ar trebui niciodată să-i scuze pe cineva de la exerciții. Astfel, din 1954 până în 1984, LaLanne a înotat încătușate, remorcate bărci cu vâsle și s-a angajat în alte fapte remarcabile de rezistență și forță.(27)Exemplul meu preferat de acest lucru a venit în 1959, când o LaLanne, în vârstă de 49 de ani, a finalizat 1.000 de flotări și 1.000 de flotări într-o oră și douăzeci și două de minute. Acum, doar pentru distracție, LaLanne ar accepta provocări din partea publicului între aceste cascadorii planificate.(28) Deci, la dorința fanilor săi, Jack ar face flotări cu vârful degetelor (acum cunoscute sub numele de LaLanne Push Ups), ar face acele provocări legate de greutatea corporală și orice altceva era necesar pentru a-și convinge publicul că exercițiile fizice și dieta au fost întotdeauna parte a răspunsului.
Toate lucrurile bune trebuie să se termine din păcate, la fel și programul de televiziune al lui Jack. Asta l-a oprit? Ce crezi? După ce rețeaua a pus capăt spectacolului său în 1985, LaLanne și-a dedicat cea mai mare parte a energiilor pieței de fitness private. Revenind la afacerea cu studiourile de sănătate, LaLanne a supravegheat un imperiu de sală de sport care a crescut la 200 de sute de puncte de vânzare individuale înainte de noul mileniu.(29)A vândut videoclipuri sau cărți de exerciții și a început să-și comercializeze propriul „Power Juicer”.„Într-o industrie de fitness infiltrată în mare măsură de steroizi, în special în lumea culturismului, forma preferată de suc a lui Jack era fructe și legume de modă veche.(30)Vorbind la Playboy Magazine în 1984, LaLanne și-a dezvăluit „băutura puternică” patentată
Am la micul dejun aproximativ 400 de suplimente de vitamine imediat după ce mă antrenez. Le pun într-un blender și prepar o băutură bogată în proteine. Folosesc un litru de suc de morcov și țelină, jumătate și jumătate, apoi pun în două linguri de germeni de grâu, alte două de drojdie de bere cu tulpină mare, apoi o lingură de făină de oase și o banană. Apoi am pus o sută de comprimate de drojdie de ficat, cincisprezece mii de miligrame de vitamină C, două mii de unități de B, niște bor și ceva zinc, de asemenea șaptezeci și cinci de pastile de lucernă și varză. Apoi o amestec și o beau.
Este una dintre cele mai proaste băuturi de sănătate cu gust pe care le-ați putea avea, dar eu încă o beau, pentru că este micul dejun perfect. Are aproximativ patruzeci de grame de proteine, toate vitaminele din complexul B, tot ce este natural din sucurile de morcov și țelină, enzime, oligoelemente, calciu și potasiu formează masa de oase. Și este foarte scăzut în calorii, după ce te antrenezi ca mine, nu ți-e foame, îți este sete.(31)
Când LaLanne spune că are un gust îngrozitor, sunt șanse să fie adevărul. În ciuda rețetelor sale discutabile, sucurile marca LaLanne au contribuit la încurajarea unei noi generații să încerce sucuri de legume.
Trecând în noul mileniu, viața lui Jack a suferit schimbări suplimentare. Lanțurile sale de gimnastică LaLanne au devenit Bally Total Fitness la mijlocul anilor 1980, dar prezența sa în ochii publicului a rămas.(32)La fiecare câteva luni, un reporter uimit comenta un LaLanne în vârstă de optzeci sau nouăzeci de ani, al cărui antrenament zilnic de două ore îi rușina pe cei care au jumătate din vârsta lui. Jack a continuat să publice o serie de cărți și a sărbătorit fiecare zi de naștere cu fructe la desert.(33)De-a lungul tuturor acestor lucruri, LaLanne a continuat să exercite. Ritualul lui era simplu. Antrenament cu greutăți și înot, indiferent de scuze. Cu o zi înainte să moară de pneumonie în vârstă de nouăzeci și șase de ani, LaLanne se afla în sala de gimnastică de acasă. Dedicat până la capăt.(34)
https: // www.instagram.com / p / Bq0sVNpgXVJ /
[Cum lucrezi înotând într-un ciclu de forță? Avem ghidul dvs. chiar aici.]
Deci, ce să faci din viața lui LaLanne? Cinicul va indica miturile din jurul LaLanne și îi va disprețui influența. Prin cercetări proaste și jurnalism slab, LaLanne a fost creditată cu inventarea mașinii de extindere a piciorului, a cricului de sărituri și a derulării lat.(35)Nu a fost cazul. În mod similar, alții au spus că longevitatea a fost pur și simplu în familia LaLanne: mama sa a murit la vârsta de optzeci și nouă ani, la urma urmei.(36)
Pentru cei care încă mai au minune în inima lor, povestea lui LaLanne nu are nevoie de înfrumusețare. Când și-a început călătoria, după propriile sale cuvinte, el a fost „un coș de gunoi ambulant.”Totuși, prin hotărâre și entuziasm, LaLanne și-a rezolvat căile. El a introdus generații de mame și copii să facă mișcare, a promovat gimnazii în toate Statele Unite și a făcut ca sucurile să fie un comportament acceptabil. LaLanne nu a creat aceste lucruri, dar le-a sporit popularitatea. Moștenirea sa se regăsește în zilele noastre în prezența crescută a femeilor în săli de sport, în vederea regulată a lucrătorilor de birou care transportă sucuri verzi în timp ce se întâlnesc frenetic la întâlniri și în care bunicul încă mai pompează fier în sala de gimnastică.
Ce se poate învăța de la LaLanne? Mănâncă bine, mișcă-te mai mult și zâmbește des. Orice altceva s-a schimbat în viața sa, LaLanne nu s-a abătut niciodată de la aceste principii de bază.
Imagine prezentată prin @jackandelaine_lalanne pe Instagram.
Acest articol a beneficiat foarte mult de propriul Dr. Barbend. Ben Pollack, a cărui lucrare de doctorat explorează cariera LaLanne cu mult mai detaliat. În mod similar, generozitatea lui Ben când vine vorba de solicitările mele enervante prin e-mail și disponibilitatea sa de a ajuta la anchetele din trecut au ajutat în mare măsură lucrarea prezentă. În semn că universul are simțul umorului, disertația lui Ben a devenit disponibilă online chiar înainte de publicarea prezentului articol. Verifică-l aici.
1. Pamela Liuzzo, 'Jack LaLanne: „Nu pot muri. Mi-ar strica imaginea.' Curierul zilnic, 06 februarie 2011, accesat la 03 decembrie 2018.
2. „Jack LaLanne Feats and Honours.' Jack LaLanne, accesat la 01 decembrie 2018.
3. Haroon Siddique, „Jack LaLanne: guru din SUA care a mâncat desertul în 1929, a murit la vârsta de 96 de ani”, Gardianul, 24 ianuarie 2011. Accesat la 29 noiembrie 2018.
4. David Ezra, Asterisc: acasă, steroizi și graba spre judecată (Cărți de triumf, 2008), 91.
5. Ibidem.
6. James C. Whorton, Cure naturale: Istoria medicinei alternative în America (Oxford University Press, 2004). Vezi și Greg Anderson, Viața vieții în scopuri: un ghid pentru crearea unei vieți de succes și semnificație (HarperSanFrancisco, 1996), p. 81.
7. Eric Chaline, Templul perfecțiunii: o istorie a sălii de sport (Reaktion Books, 2015), 155.
8. Pentru o discuție profundă fantastică despre primele studiouri ale lui LaLanne, vezi Ben Pollack, „Becoming Jack LaLanne” (Ph.D. Teza, Universitatea din Texas la Austin, 2018), pp. 100-114.
9. Valerie Steele, Enciclopedie de îmbrăcăminte și modă (Fiii lui Charles Scribner, 2005), pp. 156-165.
10.Susan Willis, „Work (ing) out”, Studii culturale 4.1 (1990), pp. 1-8.
11. Randy Roach, Mușchi, fum și oglinzi, volumul 1 (Bloomington, 2008), pp. 111-113.
12. Donald Spiderman Thomas, Noul program Jump Swing Healthy Aging & Athletic Nutrition (Xlibris, Corp, 2011), p. 110.
13. Pentru o disertație fantastică despre mașinile de antrenament cu greutăți timpurii, consultați Ellen Roney Hughes, „Mașini pentru corpuri mai bune: o istorie culturală a mașinilor de exerciții în America, 1830-1950.'(Universitatea din Maryland, 2004).
14. Babuşcă, Mușchi, fum și oglinzi, volumul 1, pp. 21-27.
15. John D. Corect, Domnul. America: Istoria tragică a unei icoane de culturism (University of Texas Press, 2015), pp. 1-16.
16. John M. Palella, „Pentru o dragoste de frumusețe și forță:„ A History of Muscularity, Masculinities, & American Culture, 1880-1973 ”(Universitatea din Albany, Universitatea de Stat din New York, 2016), pp. 112-130.
17. Ibidem.
18. Pe Armand Tanny vezi Conor Heffernan, „Armand Tanny și carne brută de culturism”, Studiu de cultură fizică, 02 august 2016, accesat la 05 decembrie 2018.
19. Jonathan Black, Realizarea corpului american: saga remarcabilă a bărbaților și femeilor ale căror fapte, feude și pasiuni au modelat istoria fitnessului (U of Nebraska Press, 2013), p. 40.
20. Bill Starr, „Jack LaLanne - O viață bine trăită”, Forța de pornire, 17 februarie 2011, accesat la 2 decembrie 2018.
21. Ibidem; Willis, „Work (ing) out”, pp. 6-8.
22. Charlotte Macdonald, Puternic, frumos și modern: fitness național în Marea Britanie, Noua Zeelandă, Australia și Canada, 1935-1960 (UBC Press, 2013), p. 78.
23. Ibidem.
24. Babuşcă, Mușchi, fum și oglinzi, pp. 463-464.
25. Andrew F. Smith, Alimentele în America: trecutul, prezentul și viitorul alimentelor, al agriculturii și al mesei de familie (ABC-CLIO, 2017), p. 34.
26. Negru, Făcând corpul american, p. 49.
27. „Jack LaLanne Feats and Honours.'
28. Ibidem.
29. Chaline, Templul Perfecțiunii, p. 155.
30. Acest lucru este acoperit bine în J. Andreasson & T. Johansson, „Revoluția fitnessului. Transformări istorice în sala de gimnastică globală și cultura fitnessului ', Sport science review, 23: 3-4 (2014), pp. 91-111.
31. Conor Heffernan, „băutura puternică a lui Jack LaLanne”, Studiu de cultură fizică, 16 februarie 2018, accesat la 2 decembrie 2018.
32. Chaline, Templul Perfecțiunii, p. 155.
33. Kelly Ferrin, What's Age Got to Do With It: Secrets to Aging in Extraordinary Ways (Red Zone Publishing, 2004), p. 214.
34.Vedeți „Guru-ul fitnessului Jack LaLanne moare la 96 de ani”, CNN International, 24 ianuarie 2011, accesat la 29 noiembrie 2018.
35.Thomas, Noul program Jump Swing Healthy Aging & Athletic Nutrition, p. 110.
36. Jennie LaLanne: înregistrări istorice, Mostenirea mea, 05 decembrie 2018, accesat la 05 decembrie 2018.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.