Dacă credeți că powerlifting-ul este un sport solo, este posibil să fiți în mare parte corect. Când pășiți pe platformă, la urma urmei, sunteți doar voi și greutățile. Cu toate acestea, asemănător cu mașinile de curse reglate fin, sportivii de forță necesită echipaje de carieră. Un fel de.
Ziua jocului în powerlifting este surprinzător de haotică. Deși ar putea părea spectatorilor că o competiție se desfășoară ca o mașină bine unsă, prin rotirea metodică a sportivilor pe și de pe platformă pentru încercări, se întâmplă multe în culise și elevatorii - în special cei noi - vor beneficia foarte mult de un handler care poate ajutați să vă asigurați că elevatorului nu îi lipsește un lift. Și când spun „dor” de un lift, mă refer atât la figurat, cât și la propriu, pentru că o planificare deficitară în culise ar putea însemna nu numai o încercare eșuată, ci chiar lipsa rândului cuiva la o încercare.
Un handler de zi de joc este un pic ca un sherpa, pregătind și îndrumând un lifter până la vârful antrenamentului său - adică a treia încercare a lui pe ghemuit, bancă și deadlift și, eventual, pe podium. Însă, un manipulator al zilei de joc nu este doar o similitudine. Așadar, iată câteva dintre lucrurile pe care le poate face, de fapt, important, un handler al zilei de joc.
Powerlifting-ul este un sport în creștere și este întotdeauna interesant să vezi numărul de participanți noi în fiecare competiție. Bine, fiecare întâlnire are un proces de check-in în mai mulți pași și poate fi un pic copleșitor pentru cei care se ridică pentru prima dată. Sportivii trebuie să facă coadă pentru a se conecta, să efectueze verificări ale echipamentelor pentru a se asigura că singletele / centurile / pantofii / împachetările / șosetele / etc. respectați regulile, obțineți înălțimi de rafturi și bancuri, cântăriți, informați judecătorii ce ponderează planurile ridicatorului pentru încercările sale de deschidere și apoi, desigur, alimentați și încălziți. Și important, toate acestea trebuie să fie corect temporizate, astfel încât ascensorul să fie setat atunci când aud „platforma pregătită!”Urmând numele lor.
[Aveți nevoie de echipamente mai bune? Găsiți cea mai bună curea de powerlifting pentru nevoile dvs!]
Imagine parcurgând procesul de mai sus într-un mediu de supraîncărcare senzorială: zgomotul de bile care zgâlțâie pe rafturi și plăci de greutăți care palpează palpabil de pământ, muzică strălucitoare în fundal, un crainic care întâlnește încercările ascensorilor prin microfon, mirosul de cretă și sudoare și pulbere pentru bebeluși, vederea unei mulțimi de ridicători încolo și încolo, un public care înveselea „UP!”În momentul în care o greutate începe să încetinească în timpul unei încercări de competiție, vizualul întâlnirii cu personalul care arată oficial în bluzele lor albastre și pantaloni de cărbune și sentimentul de anticipare plin de adrenalină.
Un handler de zi poate ajuta un lifter - în special un nou lifter - să regleze sau cel puțin să facă față acestor diverse distrageri. Poate fi stresant, în special pentru debutanți, să încerce să înțeleagă scena competiției, căutarea de la coada de check-in la coada de inspecție a echipamentelor pentru a înălța coada la coada de greutate la coada de încărcare, toate în timp ce transportați o zi de accesorii și hrană. Un gestionar al zilei de joc poate naviga prin acest corp de corp și, eventual, chiar îl poate ajuta pe elevator să scoată o sarcină prin transportarea unor obiecte. Acestea ar putea părea mici contribuții, dar pot parcurge un drum lung atunci când un elevator încearcă să se mențină calm, odihnit și concentrat în fața presiunii crescânde.
[Caută mai multe detalii despre regulile zilei de joc? Consultați ghidul nostru pentru regulile unei întâlniri de powerlifting.]
Există o artă și o metodă pentru încălzire, în special în ziua jocului. Există câteva principii directoare aici. Primul, încălzirile ar trebui să pregătească elevatorul fără a genera oboseală. În al doilea rând, încălzirea ar trebui finalizată la timp pentru încercările de deschidere ale ridicatorului. Un handler pentru ziua jocului este crucial aici.
Un handler pentru ziua de joc va încărca și descărca bara în timpul încălzirii. Acesta nu este un lux pe care elevii îl bucură în timpul antrenamentului, dar în ziua jocului este vorba de a pune totul în încercările pe platformă și chiar efortul de a încărca și descărca bare în camera de încălzire poate afecta acest obiectiv. Gândiți-vă în acest fel: dacă concurați, mâinile dvs. ar trebui să atingă bilele doar în ziua jocului, nu plăcile de greutate.
Sincronizare. Cronometrarea este critică, provocatoare și când exact un atlet primește acel semnal „pregătit pentru platformă” este dincolo de controlul ridicatorului. Există o serie de factori care afectează sincronizarea, inclusiv în ce zbor este plasat elevatorul și, în mod crucial, ordinea ridicatorilor în cadrul zborului atribuit.
Din păcate, ordinea ridicatorilor nu este stabilită decât după ce toată lumea dintr-o clasă de greutate a trimis o listă a încercărilor de deschidere planificate. Cu toate acestea, în mod special, fiecărui elevator i se oferă un timp stabilit pentru a începe o ridicare (în USAPL, este 1 minut începând de la „platforma gata!”Apel), și astfel este posibil să se calculeze aproximativ cât timp va exista până la decolare odată cu publicarea listei. În consecință, este necesar să urmăriți cu atenție diferitele monitoare de afișaj instalate în jurul locului, deoarece acestea vor arăta în timp real cine ridică în prezent, precum și ordinea sportivilor de urmat.
Prin urmare, dacă un ridicator dorește să-și termine ultima încălzire, să spunem, cu cinci minute înainte de încercarea de deschidere - o cantitate de timp suficientă pentru a permite recuperarea, dar suficient de mică pentru a rămâne cald - cineva trebuie să urmărească ceasul și monitoarele locului. Deoarece atenția unui sportiv ar trebui să se concentreze asupra performanței, aceasta ajută enorm atunci când manipulatorul are grijă de sincronizare.
Timpul de încălzire poate fi, de asemenea, complicat, deoarece concurenții care adesea nu s-au întâlnit niciodată și care tind să fie destul de psihici în ziua jocului, trebuie să împartă echipament și spațiu. Deși există o mulțime de camaraderie în acest sport, anumite plăceri ar putea să nu fie prezente în zona de încălzire în care ridicătorii se ocupă de propria afacere într-un mediu primul venit primul servit. Este util să aveți un handler cu zi clar care poate organiza în mod diplomatic o rotație eficientă a elevatorilor pe un raft sau platformă de încălzire și ceva de care beneficiază toți concurenții și care tind să aprecieze.
În cele din urmă, pe măsură ce încălzirile unui elevator se apropie de deschiderea greutăților, este important ca elevatorul să înceapă să primească comenzi de competiție, pentru a regla capacitatea acelui atlet de a aștepta și de a asculta apelurile judecătorului. Handler-ul zilei de joc poate da aceste comenzi.
[Aflați mai multe: 7 lucruri pe care fiecare powerlifter ar trebui să le întrebe înainte de următoarea lor întâlnire.]
Un bun manipulator al zilei de joc va oferi mai mult decât o simplă palmă de capcană. În momentul în care un elevator este chemat pentru încercarea sa, este posibil să fie nevoie să aibă spatele cretat pentru tracțiune sau picioarele să fie pudrate pentru greutăți mortale. Un gestionar al zilei de joc vă poate ajuta cu aceste lucruri. De fapt, este nevoie de un manipulant pentru ziua de joc pentru pudrarea bebelușilor, deoarece un ridicator nu își poate permite să pună pe mâini sau să varsă orice pudră pentru copii în afara zonei de pudrare desemnată (cu condiția ca locul de întâlnire să permită deloc pudra pentru copii).
Și, odată ce ascensorul intră pe platformă, sarcina de manipulare nu s-a terminat. Unii sportivi folosesc săruri mirositoare ale nasului sau amoniac și / sau ascultă muzică prin căști pentru a fi amplificate. Cineva va trebui să dețină aceste efecte personale atunci când sportivul pășește pe platformă. Este, de asemenea, o idee minunată să înregistrați video fiecare dintre încercările sportivului de analiză post-întâlnire. Și nu în ultimul rând, susținerea sportivului cu o palmă de capcană sau chiar câteva cuvinte de alegere poate merge mult. Ați ghicit - gestionarul zilei de joc face aceste lucruri.
După ce un sportiv iese de pe platformă - sperăm cu trei lumini albe - este timpul să mergi la masa oficialilor de întâlnire și să le spui care va fi următoarea greutate pe care o vei încerca. Nu există mult timp pentru a alege încercări și sperăm că există deja un plan de joc, astfel încât selecțiile să nu fie întâmplătoare, cum ar fi alegerea numerelor dintr-o pălărie. Cu toate acestea, decizia inteligentă cu exactitate care ar trebui să fie următoarea greutate de încercat este un lucru pe care un handler îl poate ajuta, întrucât handler-ul va fi o casă de sondă care poate oferi feedback sensibil instantaneu la ultima dvs. ascensiune, păstrând totodată un ochi pe concurență pentru tine. Și amintiți-vă, spre deosebire de dvs., manipulatorul dvs. nu va fi beat de adrenalină.
[Mai multe de la autor: 6 motive pentru care întâlnirile merg prost pentru powerlifters.]
Dacă aveți un antrenor care vă scrie programarea, atunci acea persoană ar face un handler ideal, cu condiția ca dvs. și antrenorul dvs. să locuiți în aceeași localitate și cu condiția să fie disponibil în ziua jocului. Cu toate acestea, dacă persoana care îți scrie programarea o face de la distanță sau este pur și simplu indisponibilă în ziua în care ești pregătit să concurezi, este cu siguranță bine să întrebi un prieten sau partener. Asigurați-vă, totuși, că persoana pe care o atingeți este cineva care are o experiență adecvată concurând în federația pe care o veți ridica.
Ce se întâmplă dacă sunteți un nou elevator care nu găsește deloc un manipulator de zi de joc? Ar trebui să mai concurezi? Absolut. Este posibil să fiți dezavantajat, dar viața nu este perfectă. Concurența va oferi totuși o experiență excelentă. Noii ridicători ar trebui să-și amintească că fiecare competiție este doar o parte dintr-un corp de muncă.
A avea un handler pentru ziua de joc este extrem de util, mai ales dacă sunteți nou în powerlifting. Parcurgerea drumului de la conectare la pășirea pe platformă este un proces implicat și, deși powerlifterii experimentați își vor ști deja drumul în jurul unei competiții, este extrem de util să ai pe cineva prezent care să te poată orienta către nouă seturi de lumini albe.
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Imagine prezentată prin U.S. Foto Forțelor Aeriene / Roland Balik
Nimeni nu a comentat acest articol încă.