De ce căsc când ridic?

2755
Quentin Jones
De ce căsc când ridic?

Ești psihic. Ai luat cafea înainte de antrenament, ai făcut o transpirație, te-ai mobilizat, ți-ai făcut seturile de încălzire, ți-ai lovit greutatea de lucru și după primul set de lucru ... ai căscat.

Scutura-l. Un alt set. Termini, scoate mâinile de pe bară. Căscă.

Nu te-ai încălzit suficient? În cazul în care terminați lucrarea? De ce ai căsca atunci când ești cel mai energizat, transpirat și ne-plictisit din toată ziua? Credeți sau nu, căscatul în timpul antrenamentelor este surprinzător de obișnuit și nu, nu pentru că sunteți prost la exerciții.

De ce căsc în timpul exercițiului?

De fapt, există multe lucruri pe care nu le știm despre căscat. S-ar putea să fi auzit că o facem atunci când sângele nostru are un conținut scăzut de oxigen sau un conținut ridicat de dioxid de carbon: respirați profund, oferiți puțină injecție de oxigen suplimentar, corpul dumneavoastră este mai capabil să alimenteze. Și hei, asta ar fi o explicație la îndemână pentru căscatul în timpul exercițiului.

Dar se pare că nu tocmai de aceea căscăm.(1) (În plus, dacă ar fi, am fi căscat prin toate antrenamentele noastre în loc să gâfâim.)

Deci, de ce? Dacă este doar de oboseală, de ce este contagios? Pentru a obține mai mult aer, de ce am văzut fături căscând în pântece? Există vreo douăzeci de motive diferite care au fost propuse pentru motivul pentru care căscăm, iar oamenii de știință au avut dificultăți în a conveni asupra primatului oricăruia dintre ei - principal motiv.

Am putea petrece toate articolele examinând diversele motive propuse pentru că căscatul este contagios, dar când este vorba în mod special de exerciții fizice, există un motiv destul de popular pentru care: căscatul pare să-ți răcească creierul.(2) Studiile au constatat că căscările cresc în timpul creșterii temperaturii creierului și că căscatul poate readuce temperatura la valoarea inițială. Cu alte cuvinte, este un fel de aparat de aer condiționat natural. (Și da, se pare că oamenii căscă mai puțin pe vreme mai rece.(3))

Dr. Andrew Gallup, psiholog evolutiv și neurolog care a publicat mai multe lucrări pe această temă, a constatat că, deși studiile nu au demonstrat că mai mult oxigen sau mai puțin dioxid de carbon reduc căscatul contagios, aplicarea pachetelor reci pe frunte. De asemenea, a participat la studii pe șobolani care măsoară direct temperatura din creier, iar rezultatele au susținut aceeași concluzie.

Gallup a mai spus că este mai puțin probabil să căscăm în timpul stării de echilibru cardio și atunci când vă aflați într-un super mediu fierbinte, cum ar fi Bikram yoga, deoarece aerul exterior este mai puțin probabil să te răcească.

Răcire

Ar trebui să menționăm că există încă un milion și unul dintre motivele propuse pentru care căscăm și chiar de ce o facem în timpul exercițiului. Unii experți, precum Dr. George Bubenik, de la Universitatea din Guelph, crede că este cauzat de compușii chimici din creier produși în timpul antrenamentelor, poate de oxid nitric sau serotonină. Gallup însuși a sugerat, de asemenea, că ar putea fi o modalitate pentru creier să obțină un sânge înapoi după ce a fost deviat către mușchi în timpul antrenamentului.

Dar cel mai popular și bine susținut teorie acum este că răcește un creier cald. Acestea fiind spuse, căscatul excesiv poate fi un semn de amețeală sau o problemă mai gravă cu temperatura corpului sau fluxul sanguin, așa că asigurați-vă că consultați un medic dacă devine o preocupare reală.

Referințe

  1. Provine RR și colab. Căscat: fără efect de 3-5% CO2, 100% O2 și exerciții fizice. Comportă-te Neural Biol. 1987 noiembrie; 48 (3): 382-93.
  2. Shoup-Knox M și colab. Căscatul și întinderea prezic modificări ale temperaturii creierului la șobolani: sprijin pentru ipoteza termoregulatorie. Front Evol Neurosci. 2010; 2: 108.
  3. Massen JJ și colab. O fereastră termică pentru căscatul la oameni: căscatul ca mecanism de răcire a creierului. Fiziol Comportament. 2014 10 mai; 130: 145-8.

Nimeni nu a comentat acest articol încă.