Este obișnuit să vezi antrenorii de fotbal (adesea cei lipsiți de un antrenor de forță) folosind curele de ridicare pentru mișcări olimpice sau bazate pe putere, dar de ce? Un videoclip recent împărtășit de fundașul extrem de puternic al lui James Harrison, Pittsburgh Steelers, ne-a lăsat să punem întrebarea de mai sus.
Înainte de a merge mai departe în această piesă, să observăm că Harrison este incredibil de puternic, iar greutatea pe care o mișcă va schimba la nesfârșit modul în care se poate ridica în comparație cu alții. Este mult mai puternic decât sportivii tipici de liceu / facultate pe care îi vedeți frecvent folosind curele pentru ascensoare olimpice.
https: // www.instagram.com / p / BUZC-VLAmlE /
De exemplu, Harrison este suficient de puternic pentru a arunca în jur de 315 de lire sterline și și-a ridicat toată viața, așa că nu recomandăm să-i replici forma în videoclipul atașat sau să folosești curele pentru curățări / mișcări olimpice (plus, poate fi periculos).
Trecând de la logica de mai sus, Harrison nu este cel mai bun exemplu pentru a pune întrebarea „De ce este obișnuit să vezi antrenorii de fotbal folosind curele??”Dar ne-a făcut să ne întrebăm. Am contactat colegul meu și antrenorul de forță al colegiului John Larson, CSCS, USAW SPC și M.S. Candidat, care a lucrat cu mai multe echipe de facultate.
Larson se scufundă în subiect spunând, „Eu și antrenorii cu mai multe forțe cu care am lucrat nu sunt de acord cu utilizarea curelelor pentru mișcări olimpice pentru jucătorii de fotbal. Când lucram sub conducerea lui Scott Cochran la Universitatea din Alabama, existau două reguli: fără curele și fără a adăuga greutate sub 25 kg.”
Afirmă Larson, „Cred că o mulțime de ideologii care implică jucătorii de fotbal care folosesc curele în ascensoare olimpice sunt centrate în jurul premisei de a adăuga pur și simplu mai multă greutate la bară, ceea ce știm că nu este întotdeauna mai bun, mai ales atunci când forma lipsește. Se aseamănă mult cu scara de agilitate, care începe să fie eliminată treptat din cauza naturii nerealiste pe care o oferă - la fel ca și scara, utilizarea curelelor a fost larg acceptată de ani de zile, așa că adesea nu este pusă la îndoială.”
[Aveți un interes în antrenarea sportivilor colegiului? Consultați cele 10 lecții învățate de John Larson ca antrenor de forță la colegiu.]
El continuă spunând, „Pe măsură ce cunoștințele noastre cresc în domeniul forței și condiționării, vedem curele folosite din ce în ce mai puțin de sportivii de fotbal. Cred că antrenorii își dau seama că fără utilizarea triplei extensii, a ciclului de scurtare a întinderii și a altor variabile pe care le oferă mișcările olimpice, atunci este oarecum o pierdere de timp adăugând greutate la bară pentru un atlet care nu are o formă adecvată.”
Larson încheie cu, „Cred că există un moment și un loc pentru curelele cu mișcări olimpice și adesea acest lucru implică atunci când elevatorii de elită încearcă să ridice în mod specific greutatea mai mare (de exemplu, unele programe olimpice rusești și chineze au sportivi care curăță de blocuri cu curele). În acest scenariu, scopul este de a lucra cu o greutate mai mare și de a îmbunătăți viteza de tragere (nu de la podea) și rețineți că acești elevatori au deja o formă excelentă, pe care majoritatea jucătorilor de fotbal nu o au.”
Este o tendință obișnuită să vezi jucătorii de fotbal folosind curele cu mișcări olimpice. Există un timp și un loc? Sigur, și fiecare antrenor de forță va avea propriul motiv pentru a le folosi și pentru ce sportivi le este permis.
Pe măsură ce cunoștințele noastre în domeniul forței și condiționării cresc, începem să vedem o scădere lentă a unora dintre vechile ideologii sportive și ne concentrăm mai mult pe ridicarea directă la reportarea în joc, așa cum subliniază Larson.
Captură de ecran cu imagine de pe pagina Instagram @ jhharrison92.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.