Terry Crews este unul dintre cei mai slabi și mai slabi tipi de la Hollywood și el este al lui anii cincizeci.Avem probleme să ne gândim la orice actor în formă mai bună în vârsta de douăzeci de ani, dar Crews, care a petrecut câțiva ani ca atlet NFL la începutul anilor 90, este renumit pentru starea sa fizică. La 6'3 "și aproximativ 240 de lire sterline, ela susținut în 2012 că menține 4% grăsime corporală și, deși acest lucru pare destul de nerealist - asta este un culturist profesionist ar putea lovit în ziua competiției - tipul nu se sfiește să-și arate pachetul de opt.
Într-o recentă Sanatatea barbatilor video, el a dezvăluit că, la fel ca Dwayne Johnson și mulți alți bărbați de vârf, îi place să se angajeze în zile de înșelăciune și a împărtășit o zi întreagă de delicii.
Am decis să încercăm.
Aici, la BarBend, am făcut o mulțime de provocări alimentare neplăcute, în special consumând shake-uri de pui și ulei concepute de campioana mondială IPF Blaine Sumner. Deci, când ne-am gândit că vom încerca să abordăm ziua de înșelăciune a lui Terry Crews pentru noi înșine, a sunat de parcă ar fi foarte distractiv pentru mine și pentru co-fondatorul BarBend, David Tao.
Ne-am înșelat.
Zilele de înșelăciune - numite uneori „zile de tratament” pentru a evita conotațiile negative - fac parte dintr-o strategie dietetică care promovează sărbătoarea ocazională bogată în calorii. Unul dintre motivele pentru care oamenii le consideră benefice este faptul că o dietă constantă, cântărirea alimentelor și evitarea deliciilor preferate ale unui om poate duce la ceea ce se numește arderea dietei.
Dacă un dieter simte că trebuie să mănânce pui, orez și broccoli în fiecare zi, pentru totdeauna, până când mor, poate părea un efort fără speranță. De ce să încerc să fiu sănătos dacă nu mă pot distra niciodată?
Dar există și alte motive pentru care unii oameni folosesc zile de înșelăciune: hormonii. Este posibil ca scăderea consumului de calorii din când în când - nu în fiecare zi, să ne amintim - ar putea îmbunătăți pierderea de grăsime, asigurându-se că metabolismul și tiroida nu reglează prea mult din cauza restricției calorice pe termen lung. Unele dovezi susțin ideea, sugerând că creșterea strategică a carbohidraților și a caloriilor ar putea stimula rata metabolică și determină organismul să producă mai mult din hormonul leptină, care ar putea reduce foamea și ar putea ajuta la pierderea de grăsime.(1) (2) (3)
După ce a postit până la ora 14, începe prima bucată de mâncare și toată mâncarea trebuie terminată până când geamul său 16/8 se termină la ora 22:00. Aveam noi înșine o misiune, pur și simplu nu știam dacă este imposibil.
„Încep cu un bătător de mere”, spune Crews. „Cel mai mare și mai dulce bătut de mere pe care l-ai văzut vreodată în viața ta.”
Aici, la New York, asta însemna să mergi la Gregory's Coffee și să iei una dintre a lor. Se așteaptă la 383 de calorii și 3.8 grame de proteine.
Calorii totale: 383
Proteine totale: 3.8 grame
Am vrut să avem o pizza de 12 inch pentru asta, dar s-a dovedit că localul nostru Grimaldi's (una dintre cele mai iubite pizzerii din New York) avea doar plăcinte de 18 inch în meniu. Așa că am mers cu ea.
„Copiii mei, de obicei, la fel ca pepperonii, dar îmi dau totul: ciuperci, ceapă, piper verde, brânză suplimentară”, spune Crews. „Pizza asta merge repede!”
Am calculat pizza la 2.790 de calorii pe persoană.
Calorii totale: 3.173
Proteine totale: 129 grame
„La cină, aici mă duc totul (în)”, spune Crews. „Mergem toți homar și brânză! Brânză suplimentară, homar în interior și mă pregătesc. Pâine, unt, toată afacerea.”
David și cu mine am terminat de mâncat aproape 3.000 de calorii de pizza cu doar două ore înainte de aceasta, dar din moment ce niciunul dintre noi nu încercase mac și homar brânză, am încercat să fim entuziasmați de cele două kilograme pe care le consumam - fiecare - de la Brooklyn's Mac Shack. Era somptuos, bogat, decadent și foarte bogat în sodiu. Dar pur și simplu nu am putut termina pâinea.
Calorii totale: 4.723 calorii
Proteine totale: 233 grame
„Vorbim foarte groase, toate crusta de unt, și apoi o completezi cu o înghețată frumoasă de vanilie”, spune Crews. „Dumnezeul meu, când vei tăia chestia aia, vei fi într-o comă de ciocolată cu piersici!”
David Tao: „M-am înfuriat invers. Știi cum te înfurii din ce în ce mai mult cu cât treci fără să mănânci? Sunt furios pentru că am mâncat prea mult. Nu am fost niciodată atât de plin încât am fost nebun. Nu voi mai face asta niciodată. Terry Crews, te iubesc, ești o comoară națională. Nu îți voi mai face niciodată ziua înșelătoriei. Acest lucru a fost intolerabil.
Nick English: „Nici eu nu mă uit la filmele tale. Am terminat cu tine, Terry.”
Imagine prezentată prin @terrycrews pe Instagram.
Crews a raportat că ține 16 ore în fiecare zi, inclusiv somnul, limitându-și fereastra de alimentare la 14:00 până la 22:00. El bea aminoacizi în timpul perioadei sale de post și spune că obiceiul îl ajută să-l mențină „într-o formă excelentă.”
Echipajele nu au dezvăluit cantitatea de calorii pe care le consumă, deoarece nu pare să le urmărească, spunând că păstrarea la aceleași mese și concentrarea asupra cărnii slabe și a legumelor face inutilă.Având în vedere înălțimea, greutatea și compoziția sa corporală, probabil mănâncă între patru și cinci mii de calorii pe zi.
1. Trexler ET, și colab. Adaptarea metabolică la scăderea în greutate: implicații pentru sportiv. J Int Soc Sports Nutr. 27 februarie 2014; 11 (1): 7.
2. Dirlewanger M, și colab. Efectele supraalimentării pe termen scurt cu carbohidrați sau grăsimi asupra cheltuielilor de energie și a concentrațiilor plasmatice de leptină la femeile sănătoase. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 noiembrie; 24 (11): 1413-8.
3. Jenkins AB și colab. Aportul de carbohidrați și reglarea pe termen scurt a leptinei la om. Diabetologia. 1997 mar; 40 (3): 348-51.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.