Un studiu recent, publicat în Jurnal de nutriție comportamentală și activitate fizică, a arătat că mersul pe jos timp de cinci minute în fiecare oră a crescut fericirea și vigoarea angajaților, reducând în același timp oboseala și pofta de foame.
În studiu, cercetătorii au comparat efectele unei sesiuni de activitate fizică dimineața cu „microbouts” pe tot parcursul zilei cu ședința la birou toată ziua. Nu este o surpriză faptul că a sta toată ziua are o influență asupra corpului și minții, dar chiar și cantități mici de activitate pe parcursul zilei pot fi de ajutor în stimularea sănătății tale.
Cercetătorii au descoperit că microbuzele de activitate au cel mai bun efect asupra dispoziției, nivelurilor de energie și funcției cognitive. În timp ce o perioadă de activitate dimineața este încă mai bună decât a sta șase ore la rând și s-a demonstrat că mărește energia auto-percepută a lucrătorilor de birou, metoda microbouts a îmbunătățit starea de spirit a lucrătorilor, a scăzut oboseala și a scăzut pofta de mâncare.
VEZI SI: Cum depărtarea de birou poate reduce tensiunea arterială
Nimeni nu a comentat acest articol încă.