Vrei să pierzi grăsime și te interesează suplimentele pentru arderea grăsimilor. Există o mulțime de hype în jurul preparatelor de ardei iute și cofeină și pretinsele lor capacități de a vă ajuta să pierdeți rapid grăsimea.
Nu prea funcționează așa. Dar dacă urmați o dietă atentă, controlată de calorii - ideal sub supravegherea unui profesionist medial - este posibil ca anumite produse să ușureze procesul de pierdere a grăsimii un pic mai ușor.
Arzătorul emblematic al grăsimilor din Laboratoarele transparente din Utah este promovat ca fiind capabil să „creeze un stil de viață plăcut de slăbire” prin creșterea ratei metabolice și prevenirea poftei de foame. Deci, ce dovezi există pentru aceste afirmații, cât de eficiente ar putea fi și pentru cine ar putea fi utile?
Am pus cu adevărat acest produs prin sonerie pentru a afla și există într-adevăr cercetări care sugerează că ar putea crește oxidarea grăsimilor și ar putea suprima pofta de mâncare. Să aruncăm o privire mai atentă.
Reducere de 10% pentru Transparent Labs Burner Fat
Acest arzător de grăsimi conține cantități de ingrediente sugerate de cercetare și are un preț rezonabil. Utilizați codul BARBEND10 pentru a obține 10% reducere!
Cumpărați Laboratoare transparenteNota editorului: conținutul de pe BarBend este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Opiniile și articolele de pe acest site nu sunt destinate utilizării ca diagnostic, prevenire și / sau tratament al problemelor de sănătate. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a întreprinde orice nou regim de slăbire, supliment sau exercițiu.
În general, există patru domenii în care funcționează arzătoarele de grăsime și nu toate se exclud reciproc. Unele ingrediente pot conferi mai mult de unul dintre aceste efecte.
Termogeneza: Creșterea cantității de calorii pe care le arzi în repaus.
Suprimarea apetitului: Cu ușurință cel mai influent factor de slăbire.
Oxidarea grăsimilor: Anumite ingrediente pot determina corpul să ardă mai multe grăsimi pentru combustibil.
Scăderea absorbției caloriilor: Unele ingrediente pot reduce numărul de calorii pe care le digerați din alimente.
[Vedeți unde se află Laboratoarele transparente pe lista noastră cu cele mai bune arzătoare de grăsime pentru femei!]
Aceasta este ceea ce veți găsi în două pastile și luați patru pe zi.
Forslean® (10% Coleus Forskholii): 250 mg
Ceai verde (50% EGCG): 200 mg
5-HTP: 150 mg
L-tirozină: 150 mg
L-Theanine: 120 mg
Cofeina anhidra: 120 mg
În timp ce Willow: 120 mg
Piper roșu: 50 mg
Sinefrină HCI: 25 mg
Extract de ceai verde a fost legată de oxidarea crescută a grăsimilor, aproximativ jumătate de gram pe zi a fost legată de o creștere temporară a oxidării grăsimilor de la 4% la 17% la 33%, ceea ce reprezintă o gamă largă.(1) (2) (3)
Un studiu clinic randomizat, dublu orb publicat în Nutriție clinică s-a uitat la 115 femei obeze care încercau să piardă în greutate peste 12 săptămâni și a constatat că administrarea de doze zilnice de aproximativ două ori mai mare decât cea obținută în arzătorul de grăsime al Transparent Labs a dus la aproximativ un kilogram de greutate pierdut pe săptămână.(4)
În ceea ce privește termogeneza, studiile au pus combinând cam acest ceai verde cu cofeină cu 70 până la 170 de calorii în plus arse.
Ceea ce ne aduce la cofeină, care are o legătură și cu termogeneza crescută. În unele studii, administrarea de la una la două sute de miligrame pe zi s-a dovedit a produce temporar între 3 și 11% mai multe calorii arse, ceea ce pentru majoritatea oamenilor este de aproximativ 50 până la 200 de calorii.(5) (6)
Sinefrina, cunoscut și sub numele de extract de portocală amară, a fost văzut în unele studii pentru a crește arderea caloriilor în zona a 65 de calorii.(7) (8) Cu toate acestea, aceasta o combină cu salicină, care pare să funcționeze sinergic cu sinefrina. Un studiu, de exemplu, a constatat că cei doi împreună au crescut arderea caloriilor la 183, deși ar trebui să ne amintim că acesta este singurul studiu.(9)
Apoi este planta indiană Coleus forskohlii. Cantitatea găsită într-o zi a acestui produs a fost găsită într-un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, pentru a produce „O creștere semnificativă pentru masa corporală slabă”Și grăsimea inferioară a corpului.(10) Unul sau două studii au înregistrat rezultate, dar nu există o mulțime de dovezi în acest moment.(11) (12)
În cele din urmă, piper de cayenne ar putea arde 50 până la 150 de calorii în plus pe tot parcursul zilei, dar dovezile sunt amestecate.(13) Un studiu a constatat că a produs cu 12% mai multe calorii arse pe o perioadă de 30 de minute, ceea ce în medie este de aproximativ 5 calorii suplimentare.(14) Altul a găsit 10. Merită, de asemenea, să subliniem acest lucru există dovezi bune că puteți deveni mai puțin sensibil la aceste efecte ale cofeinei și cayennei în timp
Totuși, se pare că acest produs vă poate ajuta să ardeți cu 100 până la 200 de calorii în plus pe zi, deși ar fi ideal dacă am efectua unele cercetări pe această formulă exactă.
5-HTP este un inhibitor al apetitului. Adesea provenit din plantă Griffonia simplicifolia, 5-HTP este ceea ce se numește un precursor al serotoninei. Serotonina este adesea considerată un „hormon fericit”, dar ar putea fi mai bine să-l numim hormon al satisfacției poate crește sațietatea pe care o obțineți din alimentele pe care le consumați, conform Cercetarea creierului comportamental.(15)
Există cercetări interesante care sugerează acest lucru, inclusiv un studiu randomizat controlat cu placebo a 20 de femei supraponderale, care a constatat că participanții care au luat 5-HTP au redus semnificativ circumferința brațelor și șoldurilor și și-au redus indicele de masă corporală în 4 săptămâni.(16)
Luați câte două pastile de două ori pe zi, deci 120 de capsule valorează 30 de zile. Prețul scade cu cât cumpărați mai mult: dacă cumpărați o cadă, este de 45 $ până la 55 $ până la 1 $.60 la 1 dolar.80 pe zi. Obțineți trei sticle și prețul scade la aproximativ 1 USD pe zi.
Este greu să comparați arzătoarele de grăsime de pe piață, deoarece acestea variază atât de mult în ceea ce privește ingredientele, dar cele mai bine vândute sunt de obicei de aproximativ 1 USD pe zi și nu au o varietate atât de mare de ingrediente.
Reducere de 10% pentru Transparent Labs Burner Fat Acest arzător de grăsimi conține cantități de ingrediente sugerate de cercetare și are un preț rezonabil. Utilizați codul BARBEND10 pentru a obține 10% reducere!
Cumpărați Laboratoare transparente
Nu toată lumea iubește cofeina și unele dintre ingrediente ar putea provoca indigestie la persoanele cu stomac deosebit de sensibil. Merită subliniat faptul că este posibil să deveniți tolerant la efectele unora dintre ingrediente și că, mai important, aceasta nu este o pastilă magică. Încă trebuie să-ți controlezi caloriile dacă vrei să slăbești. Dacă faceți acest lucru, s-ar putea să vă dați seama că acest lucru vă ajută să radeți una sau două sute de calorii în plus din arsura totală și apetitul nu vă poate lupta atât de mult în călătoria dvs. Amintiți-vă doar că este posibil ca aceste produse să funcționeze numai dacă faceți și la fel de bine.
1. Hursel R și colab. Efectele ceaiurilor bogate în catechine și cofeinei asupra cheltuielilor de energie și oxidării grăsimilor: o meta-analiză. Obes Rev. 2011 iulie; 12 (7): e573-81.
2. Venables MC și colab. Ingerarea extractului de ceai verde, oxidarea grăsimilor și toleranța la glucoză la oamenii sănătoși. Sunt J Clin Nutr. 2008 mar; 87 (3): 778-84.
3. Thielecke F și colab. Epigalocatechin-3-galat și oxidarea grăsimilor postprandiale la voluntari bărbați supraponderali / obezi: un studiu pilot. Eur J Clin Nutr. 2010 iulie; 64 (7): 704-13.
4. Chen IJ și colab. Efectul terapeutic al extractului de ceai verde cu doze mari asupra reducerii greutății: un studiu clinic randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Clin Nutr. 2016 iunie; 35 (3): 592-9.
5. Dulloo AG și colab. Consumul normal de cofeină: influență asupra termogenezei și a consumului zilnic de energie la voluntarii umani slabi și postobezi. Sunt J Clin Nutr. 1989 ianuarie; 49 (1): 44-50.
6. Koot P, și colab. Compararea modificărilor cheltuielilor de energie și a temperaturii corpului după consumul de cofeină. Ann Nutr Metab. 1995; 39 (3): 135-42.
7. Kaats, G. și colab. Un studiu de siguranță dublu-orb, controlat cu placebo, de 60 de zile, care implică extract de Citrus aurantium (portocaliu amar) Food Chem Toxicol. 2013 mai; 55: 358-362.
8. Stohs SJ și colab. Efectele p-sinefrinei în monoterapie și în combinație cu bioflavonoizi selectați asupra metabolismului de repaus, tensiunii arteriale, ritmului cardiac și modificărilor de dispoziție auto-raportate. Int J Med Sci. 28 aprilie 2011; 8 (4): 295-301.
9. Dulloo AG. Efedrina, xantinele și inhibitorii prostaglandinelor: acțiuni și interacțiuni în stimularea termogenezei. Int J Obes Relat Metab Disord. 1993 februarie; 17 Suppl 1: S35-40.
10. Godard MP și colab. Compoziția corpului și adaptările hormonale asociate cu consumul de forskolin la bărbații supraponderali și obezi. Obes Res. 2005 aug; 13 (8): 1335-43.
11. Jagtap M, și colab. Eficacitatea clinică a Coleus forskohlii (Willd.) Briq. (Makandi) în hipertensiunea populației geriatrice. Ayu. 2011 ianuarie; 32 (1): 59-65.
12. Greenway FL și colab. Pierderea regională a grăsimii de la nivelul coapsei la femeile obeze după modularea adrenergică. Clin Ther. 1987; 9 (6): 663-9.
13. Galgani JE și colab. Efectul dihidrocapsiatului asupra ratei metabolice de repaus la om. Sunt J Clin Nutr. 2010 noiembrie; 92 (5): 1089-93.
14. Chaiyata P și colab. Efectul ingestiei de ardei iute (Capsicum frutescens) asupra răspunsului glucozei plasmatice și a ratei metabolice la femeile thailandeze. J Med Assoc Thai. Septembrie 2003; 86 (9): 854-60.
15. Voigt JP și colab. Serotonina care controlează hrănirea și sațietatea. Comportă-te Brain Res. 2015 15 ianuarie; 277: 14-31.
16. Rondanelli M, și colab. Relația dintre absorbția 5-hidroxitriptofanului dintr-o dietă integrată, prin intermediul extractului de Griffonia simplicifolia și efectul asupra sațietății la femeile supraponderale după administrarea orală a spray-ului. Tulburarea de greutate a consumului. 2012 mar; 17 (1): e22-8.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.