Harvard Health Publishing estimează că 1 din 10 femei adulte din America iau antidepresive. Sunt latte de condimente de dovleac din lumea drogurilor - femeile doar le iubesc. Sau cel puțin documentele lor adoră să le prescrie.
Poate că femeile sunt mai predispuse la depresie. Sau poate că bărbații sunt prea machoți ca să admită că au probleme de sănătate mintală. Sau poate (doar poate) femeilor li se prescriu medicamente puternice și adesea imprevizibile pentru a combate ceea ce ar putea fi doar un deficit nutritiv comun.
De exemplu, unele simptome depresive ar putea fi „tratate” cu câteva fripturi suculente în fiecare săptămână? Rezultatele unui nou studiu din Australia indică în această direcție.
Cercetătorii de la Universitatea Deakin au avut o mică teorie. Ei credeau că carnea roșie ar putea fi asociată cu probleme de sănătate mintală, așa că au efectuat un mic studiu pentru a dovedi acest lucru. Băiete, au fost surprinși.
Au adunat 1000 de Sheila australiene (femei populare) și și-au evaluat sănătatea mintală și consumul de carne roșie. Totul a fost foarte amănunțit și complet plictisitor, așa că să trecem la concluzia lor: carnea roșie ÎNJUMEȘTE riscul de depresie la femei.
Femeile care nu au consumat carne roșie au fost de două ori mai susceptibile de a avea o tulburare depresivă sau de anxietate diagnosticată. Acum, doar câțiva erau vegetarieni plini de aer și unii dintre ei nici măcar nu au evitat carnea roșie; pur și simplu nu au mâncat prea mult din el. Majoritatea participanților la studiu au mâncat o mulțime de pui, pește, carne de porc și curcan.
Acum, amintiți-vă, acesta a fost un studiu australian. Și Down Sub aportul recomandat de carne roșie (carne de vită și miel) este de trei până la patru porții mici pe săptămână. Ei au folosit acele linii directoare pentru a stabili un aport scăzut, normal și ridicat de carne roșie.
O altă considerație: Majoritatea cărnii de vită și de miel din Australia este hrănită cu iarbă. Cu siguranță nu este același lucru pe care îl primești în Taco Hell Burrito Gordito.
Cercetătorii (surprinzători chiar ei înșiși) au sfârșit prin a recomanda câteva porții de carne roșie slabă pe săptămână pentru a preveni depresia și anxietatea. Au ghicit că femeile triste și anxioase nu primesc suficient acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sănătatea mintală.
Pe de altă parte, au sugerat, de asemenea, că consumul prea mult de carne roșie (mai mult decât standardul australian de 3-4 porții pe săptămână) poate duce, de asemenea, la probleme de sănătate mintală, deși nu au explicat de ce.
Este adevărat că acțiunile antiinflamatorii ale omega-3 pot ajuta la ameliorarea depresiei. Carnea roșie hrănită cu iarbă conține mai mulți acizi grași buni pentru tine decât carnea roșie hrănită cu cereale. Dar se întâmplă altceva aici? așa cred.
Ceea ce lipsea și femeilor care negau carnea de vită a fost FIERUL. Simptomele scăzutului de fier se suprapun remarcabil cu unele dintre simptomele comune ale depresiei.
Indiferent dacă este vorba de fier inadecvat sau de un conținut scăzut de omega-3, este clar că femeile trebuie să mănânce carne roșie, de câteva ori pe săptămână. Doar faceți o parte din acea hrană cu iarbă, dacă puteți. Dacă acest lucru nu este posibil, mergeți pe ruta suplimentară atât pentru fier cât și pentru omega-3.
Uite, depresia poate avea multe cauze și încă nu înțelegem totul despre asta. Dar hai să ne asigurăm al naibii de bine că ne ocupăm mai întâi de aspectele nutriționale înainte de a începe să punem la dispoziție pilule de prescripție discutabile.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.