Te trezești, îți îmbraci niște haine de gimnastică și te duci la sala de gimnastică pentru exerciții ușoare pentru a începe ziua. În mașină, ascultați cel mai recent podcast de la Joe Rogan și sorbiți niște cafea. Apoi, la sală, te urci pe bandă de alergat pentru a obține cardio ușor și pornești canalul tău preferat de pe YouTube sau urmărești ultimele știri.
Înainte de a începe să lucrați, majoritatea exercițiilor dvs. implicau o anumită formă de ecran sau atenție audio. E rău pentru tine, corect? Interesant, poate că nu.
Un nou studiu a căutat să exploreze ideea din spatele utilizării ecranelor și a sunetului ca factori motivaționali în sala de sport și relația lor cu nivelurile de activitate fizică și consumul de alimente pe parcursul zilei. Studiile anterioare au sugerat că timpul de examinare afectează în mod negativ obiceiurile alimentare ale unui om (gândiți-vă că mâncați fără minte), dar este posibil să nu fie întotdeauna cazul. De fapt, această nouă cercetare a arătat opusul complet.
În studiul recent, cercetătorii au avut 24 de adolescenți de sex masculin (vârsta medie de 15 ani) care efectuează 30 de minute de cardio la 60% din rezerva de ritm cardiac în trei condiții. Aceste condiții includ fie vizionarea unui ecran și alegerea emisiunii preferate de Netflix, ascultarea muzicii / podcast-urilor preferate, fie utilizarea fără stimuli.
[Cum să te antrenezi pentru mai multă concentrare: beneficiile atenției în exerciții!]
După lupta de exerciții, cercetătorii au oferit participanților un prânz și și-au urmărit nivelul de activitate fizică și dieta pe tot parcursul zilei. În mod interesant, cercetătorii au sugerat din rezultatele lor că nu au existat efecte adverse asupra nivelurilor de activitate fizică sau a consumului de energie în timpul sau după vizionarea unui ecran, ascultarea de muzică sau folosirea nici unui stimul. De fapt, cercetătorii au subliniat că vizionarea sau ascultarea au făcut ca exercițiul fizic să fie mai plăcut pentru cei care aveau nevoie de o motivație suplimentară.
Din nou, există o adevărată concepție că utilizarea telefonului dvs. vă face mai puțin conștient sau mai lipsit de minte, ceea ce poate provoca potențiale efecte adverse asupra obiceiurilor noastre alimentare și a nivelurilor de activitate. Acest nou studiu este interesant, deoarece arată că ecranele nu ar putea fi întotdeauna problematice pentru oricare dintre aceste comportamente și, de fapt, ne pot ajuta să ne motivăm în momentul exercitării. Deși, cu siguranță trebuie efectuate mai multe cercetări pe acest subiect înainte de a se face sugestii definitive.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.