Sfat Tortul cu proteine ​​de maimuță Chunky de 5 minute

Fapt științific: Orice numit „maimuță groasă” va fi delicios. Iată cum să faci o prăjitură cu microunde cu maimuțe groase care să nu te transforme într-o maimuță groasă.

Ingrediente

• 1 ou mare
• 1 banană mică, piure
• 1 lingură (30g) Proteină Metabolic Drive®, aromă de banane
• Mână mică de nuci înjumătățite
• Mână mică de chipsuri de ciocolată neagră organice
• 1/2 linguriță praf de copt
• Vârf de cuțit de sare
• O lingură de Splenda sau îndulcitor cu conținut scăzut de calorii la alegere (opțional)
• Pulverizați ulei de nucă de cocos sau similar (pentru acoperire cană sau castron)

Directii

1. Pulverizați o cană mare sau un castron mic cu ulei de cocos.
2. Adăugați toate ingredientele în cană sau castron și amestecați împreună. Asigurați-vă că spălați banana cu o furculiță sau cu un tel. O banană ușor moale, cu pete, funcționează cel mai bine.
3. Cuptor cu microunde timp de 2-3 minute. Timpul de gătit va depinde de puterea cuptorului cu microunde și de grosimea canii sau bolului. Amestecul va crește, apoi va cădea.
4. Lăsați să se răcească un minut, scoateți tortul din cană sau castron, adăugați toppingul opțional de mai jos și bucurați-vă.

Topping

Iată un topping ușor, care va dubla aproape conținutul de proteine:

Doar amestecați o lingură de proteină Metabolic Drive® de ciocolată cu 1.5 linguri de lapte sau kefir. Folosiți acest amestec gros ca glazură.