Exercițiile de greutate corporală sunt reci, eficiente și chiar distractive. Și hei, pot chiar să te facă mai puternic. Întrebați-o de două ori pe campioana olimpică de haltere Ilya Ilyin, care nu are nicio problemă să bată niște scufundări la 105 kilograme.
Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀
Un videoclip postat de Илья Ильин (@ilyailyin_official) pe
Comentariul lui Ilya în limba rusă menționează oscilația barelor pe care le folosește. Rețineți mingea de medicină a școlii vechi din dreapta jos și, în mod inconfundabil, panouri din lemn din TV / anii 1980 din centrul de antrenament. Dacă nu poți să devii puternic într-un astfel de mediu, probabil că ești fără speranță.
Am văzut-o pe Ilya încorporând mișcări ale greutății corporale în antrenamentul său; după fiecare ciclu olimpic, este cunoscut și faptul că a luat ceva timp departe de platformă pentru a înota, a alerga și, ocazional, a practica alte sporturi. Una dintre acestea este breakdance-ul și, deși probabil nu face distribuția Step Up 7 în curând, Ilya are de fapt niște mișcări. Urmăriți la sfârșitul clipului de mai jos. Riscat pentru un halterofil care vrea să câștige al treilea aur olimpic? Sigur. Dar mișto de văzut în mijlocul unei săli de gimnastică? Intru totul.
Всем доброго утра!!! А это вот такая у меня разминка перед тренировкой ... 🔝🔝🔝 # илья_ильин # казахстан # путь_в_рио2016 #ilya_ilyin #k
Un videoclip postat de Илья Ильин (@ilyailyin_official) pe
Da, este mult mai distractiv să urmărești cei mai buni halterofili din lume care ridică lucrurile mai grele decât ei, dar în multe școli de antrenament, mișcările de greutate corporală și de izolare a miezului sunt componente esențiale ale antrenamentului zilnic. Vedeți videoclipul de mai jos, unde Medalistul olimpic de argint Apti Aukhadov demonstrează câteva dintre exercițiile sale preferate de ab.
S-ar putea să nu fie branding de plajă, dar nu bateți pachetul de șase al lui Aukhadov; în mod clar, face ceva bine. De asemenea, îți face rușine Tabata Hollow Rocks.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.