A fi slab, cu adevărat slab, este de obicei o stare tranzitorie, întrucât toate dietele cu restricții severe ajung în cele din urmă la sfârșit. Pe de o parte, sfârșitul dietei este bun. Ai să râzi delirant, în timp ce înghețata îți trece pe bărbie. În plus, devine mai ușor să îmbraci mușchiul.
Dar partea rea este că conicitatea V începe să se înmoaie, să se estompeze și să se întindă până când este un fel de conic în U, care într-adevăr nu este deloc conic.
Cercetări recente sugerează însă că administrarea curcuminei după o dietă cu restricție de calorii s-ar putea să limiteze cantitatea de grăsime pe care o recâștigați, chiar dacă, dintr-un anumit motiv, încetați să vă antrenați.
Acesta a fost un studiu la șobolani și, înainte de a spune ceva, studiile la șobolani sunt bine, mulțumesc. Fiziologia lor este similară cu a noastră și le puteți monitoriza cu atenție fiecare moment de trezire și somn, deoarece locuiesc în cuști cu roți și sunt găzduite în instituții științifice.
Nu poți face lucrurile astea cu oamenii. Vor obiecta. Și probabil că ar întoarce nasul la volanul de exercițiu și ar insista pe una dintre acele biciclete Peloton stupide, la un preț prea ridicat, unde un antrenor virtual, care este probabil impotent să călărească atât de mult, te bate ca să pedalezi mai repede.
Oricum, oamenii de știință au luat șobolani și i-au împărțit în două grupuri. Un grup a urmat o dietă cu restricție de calorii și a avut acces 24 de ore la una dintre acele roți de rulare emblematice. Celălalt grup nu avea roată și au ajuns să mănânce cât au vrut.
După 3 săptămâni, șobolanii instruiți au fost împărțiți în trei grupe. Primul grup a fost întrerupt imediat, iar al doilea și al treilea grup au avut roțile rulate blocate și au fost reintroduse în hrană ad libitum (cât doresc) pentru o săptămână.
În plus, unul dintre aceste grupuri a primit zilnic o gavaj (hrănire forțată) de curcumină (200 mg / kg), în timp ce celălalt grup a primit placebo.
Când șobolanii nu au mai început să facă mișcare și li s-a administrat cât doreau să mănânce, masa corporală a crescut în mod natural, însoțită de o creștere de 9 până la 14 ori a țesutului adipos epdidimal, perirneu și inghinal. Cu alte cuvinte, ei s-au îmbolnăvit în toate locurile în care nu se dorește, dar toate aceste creșteri au fost atenuate în grupul cu curcumină.
Mai mult, șobolanii hrăniți cu curcumină au avut o curbă de insulină mult mai favorabilă și o proteină C reactivă mult mai scăzută (o măsură a inflamației) decât grupul non-curucmin.
Cercetătorii au concluzionat că,
„… Rezultatele indică faptul că curcumina are un efect protector împotriva redobândirii greutății și a controlului metabolic afectat după o perioadă reușită de scădere în greutate prin dietă și exerciții fizice, poate prin inhibarea acțiunii glucocorticoide și a inflamației.”
Majoritatea oamenilor, după încetarea dietei, probabil că nu revin brusc la obiceiurile alimentare proaste anterioare. În schimb, își relaxau treptat dieta spartană anterior și începeau încet să pună kilogramele la loc până când se trezeau într-o dimineață și constatau că nu sunt doar din nou ciudate, ci au un sentiment reînnoit de auto-ură.
Chiar și așa, există motive suficiente pentru a crede că curcumina ar funcționa la fel de bine în prevenirea creșterii grăsimilor post-dietă la oameni. Desigur, dovezile umane cu privire la acest aspect particular al curcuminei sunt în mare parte neexplorate, dar empiric vorbind cel puțin, curcumina pare să țină kilogramele la distanță.
Un aspect care a ridicat sprâncenele studiului la șobolan a fost cantitatea de curcumină administrată. Dozajul a fost de 200 mg / kg, ceea ce se traduce prin 18.000 mg. pentru o persoană de 200 de kilograme. Adică aproximativ treizeci și șase de 500 mg. capsule pe zi.
O cantitate atât de mare ar face ca lacrimile, transpirația, urina și fecalele dvs. să fie colorate într-un fel de portocaliu Day-Glo inițial plăcut, dar în cele din urmă înspăimântător. Nu te speria, totuși. Există o soluție ușoară.
Curcumina veche, neadulterată, este greu de absorbit pentru șobolani și oameni, de aceea cercetătorii au trebuit să supradozeze șobolanii pentru a se asigura că au primit o doză terapeutică. Dacă cercetătorii ar fi adăugat în schimb piperină (un derivat de ardei negru) la curcumină, ar fi putut crește absorbția cu până la 2.000 la sută, negând astfel necesitatea unor astfel de doze humungous.
De fapt, ar trebui să luați doar câteva capsule de curcumină / piperină Biotest® pe zi, ceea ce este mult mai ușor de gestionat decât 36 pe zi.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.