Sfat pentru erecții mai puternice, mai puține dureri și dureri

Există un tip de durere cunoscut de majoritatea sportivilor de peste 30 de ani și practic de toți sportivii de peste 40 de ani. Oamenii de gimnastică îl numesc adesea „Old Man Ache.„Nu este în revistele științifice și este tratat, în general, de o mulțime de înjurături - asta sau ceva Advil.

Există totuși o modalitate mai bună de abordare.

Introduceți Remediul: scoarță de copac franceză

Pycnogenol este un super supliment extras din pinul maritim francez. Ca antioxidant, este de 25 de ori mai puternic decât vitamina C și de 50 de ori mai puternic decât vitamina E. (1) Este, de asemenea, cunoscut faptul că reduce inflamația sistemică prin scăderea nivelului markerului inflamator NFkB (Factor Nuclear Kappa B) (2), precum și a nivelurilor de proteină C reactivă. (4)

Mai precis, se pare că vizează inflamația articulațiilor, în timp ce transmite și unele beneficii frumoase tendoanelor. (3) Substanța poate reduce și glicemia, ceea ce, la rândul său, reduce și mai mult inflamația sistemică. (5)

Și, ca bonus care nu are nicio legătură cu durerile, crește nivelul de oxid nitric (NO), care, în timp ce îmbunătățește circulația, duce și la erecții mai puternice.

Cum să luați Pycnogenol

Prin ani de încercări și erori, am constatat că este mai bine să luați suplimentul înainte de culcare. Deși unii cercetători susțin că această practică duce la neliniște, nu am găsit că este cazul și nici nu pare să fie o problemă cu majoritatea utilizatorilor.

Sugestia mea este de a lua între .8 și 1.25 mg. pe kilogram de greutate corporală la culcare, în funcție de faptul dacă îl utilizați pentru „întreținere” sau pentru a promova o vindecare reală. (Se pare că este de 160 - 250 mg. pentru un om de 200 de kilograme.)

Pycnogenol pare să aibă o sinergie cu vitamina C, deci luați-l în considerare cu 2-3 grame dintr-o versiune cu eliberare în timp.

Cum voi ști că funcționează?

Ar trebui să observați că „Old Man Ache” este redus sau chiar dispărut complet într-o zi sau două. Folosiți plimbarea de dimineață până la baie ca barometru. S-ar putea să observați, de asemenea, un pic mai puțin durere din antrenamente, în general.

Referințe

1. Olaifa, F. H., Ayo, J. O., Aluwong, T., Rekwot, P. Eu., & Zakari, F. O. (2018). „Studiu ergonomic al măgarilor administrați cu Pycnogenol și supuși ambalării în timpul sezonului cald-uscat din nordul Nigeriei”, Sănătatea și producția animalelor tropicale, 51 (2), 389-394.
2. Trebatick á, J., Kopasov á, S., Hradečn á, Z., Činovský, K., Škod á ček, I., Šuba, J., Ďuračkov á, Z. (2006). „Tratamentul ADHD cu extract de coajă de pin maritim francez, Pycnogenol”, European Child & Adolescent Psychiatry, 15 (6), 329-335.
3. Jessberger, S., Högger, P., Genest, F., Salter, D. M., & Seefried, L. (2017). „Efectele farmacodinamice celulare ale Pycnogenolului la pacienții cu osteoartrită severă: un studiu pilot controlat randomizat”, BMC medicină complementară și alternativă, 17 (1), 537.
4. Nikpayam, O., Rouhani, M. H., Pourmasoumi, M., Roshanravan, N., Ghaedi, E., & Mohammadi, H. (2018). „Efectul suplimentării cu picnogenol asupra concentrării proteinei C-reactive în plasmă: o analiză sistematică și meta-analiză”, cercetare clinică nutrițională, 7 (2), 117-125.
5. Liu, X., Wei, J., Tan, F., Zhou, S., Würthwein, G., & Rohdewald, P. (2004). „Efectul antidiabetic al extractului de coajă de pin francez Pycnogenol francez la pacienții cu diabet zaharat de tip II”, Life Sciences, 75 (21), 2505-2513.