Sfat Faceți cookie-uri sănătoase „Creșterea în greutate”

Dr. Peter Lemon, cunoscut cercetător în proteine, a avut o problemă. Subiecții săi de testare umană nu ar respecta dietele cu conținut ridicat de proteine ​​și mai multe calorii de care avea nevoie pentru a le mânca de dragul cercetărilor sale. Unele dintre aceste studii au durat luni de zile, iar Dr. Lămâia avea nevoie pentru a face convenabil subiecților să consume nutrienții potriviți.

Așa că i-a venit ideea de prăjituri fără coacere. Pur și simplu amestecați pudră de proteine ​​cu fulgi de ovăz nefiți și unt de nuci natural, antrenați-vă greu și deveniți mari. A funcționat, iar subiecții testului au obținut în cele din urmă câștigurile așteptate.

Iată propria mea versiune a acelei rețete care este aproape de originală, dar mult mai gustoasă:

Cookie-uri pentru creșterea în greutate fără coacere

Ingrediente

• 1 și 1/2 căni de ovăz de modă veche, nefiert
• 3/4 cană (171 grame) unt natural de arahide sau unt de nuci la alegere
• 3 linguri (90 de grame) Metabolic Drive® Chocolate
• 1 cana fulgi de cocos organici neindulciti
• 3/4 cană apă caldă

Directii

1. Adăugați fulgi de ovăz, pudră de proteine ​​și fulgi de cocos într-un castron și amestecați aceste ingrediente uscate împreună.
2. Adăugați unt de nuci și apă. Puneți totul împreună cu mâinile până când totul este încorporat.
3. Rulați în bile aproximativ de dimensiunea bilelor de golf, apoi aplatizați în forme de cookie. Opțiune: Coat cookie-urile în fulgi de cocos suplimentari.
4. La frigider.

Randament: aproximativ 13 cookie-uri.

Am timp? Faceți această versiune amator

1. Prăjește-ți mai întâi făina de ovăz. Aruncați doar ovăzul într-o tigaie antiaderentă uscată. Gatiti aproximativ 6 minute la foc mediu pe aragaz, amestecand ocazional, pana se rumeneste.
2. Prajeste-ti nuca de cocos. Răspândiți nucă de cocos uniform pe o foaie de biscuiți și coaceți timp de 7 până la 8 minute la 350 de grade Fahrenheit până când se rumenesc. Aruncați cam la jumătatea gătitului pentru a se rumeni uniform.