Oamenii mari au adesea tensiune arterială crescută. Cel puțin, asta am văzut la oamenii mari și obezi. Datele despre oamenii mari și musculoși lipsesc în mare parte, dar în general, având mai mult mușchi (și exercițiul care a dus la acesta) este de obicei asociat cu o scădere a tensiunii arteriale.
Cu toate acestea, nu este neobișnuit să dai peste lifturi ale căror vase de sânge se strecoară la cusăturile lor celulare. TA ridicată ar putea fi cauzată de steroizi anabolizanți, genetica nefericită sau poate doar de o dietă putredă. Ar putea fi chiar psihologic dacă ticăloșii săraci cu fața roșie manifestă furia ca starea lor emoțională implicită.
De asemenea, este îngrijorător diagnosticul greșit. Manșeta standard pentru tensiunea arterială din biroul doctorului dvs. este concepută pentru persoanele cu un braț de 13 inci, care va funcționa puțin strâns în cazul ridicatorului mediu. Acest lucru poate avea ca rezultat o citire sistolică cu aproximativ 8 puncte mai mare decât este cu adevărat, ceea ce ar putea fi suficient pentru ca medicul să scoată un tampon de prescripție medicală și să scrie un fisier pentru TA ridicată.
În timp ce Joe obișnuit ar putea să nu observe efectele medicamentului BP, ridicatorul mediu ar putea să nu se descurce atât de bine. Este posibil să se simtă obosit sau amețit și să nu se potrivească cu niciun PR anterior din sac.
Există o alternativă, totuși ... o alternativă plăcută. Oamenii de știință au descoperit că consumul echivalentului a 100 de grame de afine de două ori pe zi funcționează la fel ca medicamentele pentru tensiunea arterială în reducerea hipertensiunii arteriale.
Anchetatorii de la King's College din Londra au publicat un raport care a fost o combinație de patru studii separate la oameni și unul la animale despre efectele afinelor asupra tensiunii arteriale și a fluxului sanguin. Cele patru studii la om au folosit o băutură de afine, o băutură cu pulbere de afine sau capsule care conțin antocianine de afine (clasa de produse chimice care conferă afinelor culoarea lor albastră caracteristică).
Al cincilea studiu, realizat cu șoareci, a fost conceput pentru a confirma bioactivitatea antocianinelor și a metaboliților acestora.
Au descoperit că, după 28 de zile, TA sistolică de 24 de ore (primul număr din tensiunea arterială) a scăzut cu 5.5 mm. În plus, participanții care au băut băutura de afine au cunoscut o creștere a „dilatării mediată de flux” (FMD) de 1.5% la doar două ore după ingestie, cu platoul FMD la 2.3% după 28 de zile.
„Dilatarea mediată de flux” este un termen pentru îmbunătățirea fluxului sanguin și este important deoarece fiecare creștere de 1% a fluxului sanguin se traduce prin scăderea cu 10% a riscului de boli cardiovasculare.
Pentru a încerca să duplicați rezultatul acestui studiu, ar trebui să mâncați aproximativ 100 de grame de afine de două ori pe zi, ceea ce echivalează cu aproximativ două căni totale de afine. Acest lucru ar putea fi scump sau dificil, având în vedere prețul sau disponibilitatea afinelor în extrasezon. În plus, ar putea îmbătrâni repede.
O alternativă mai fezabilă ar putea fi utilizarea capsulelor de antocianină derivate din afine. Cianidina 3-glucozidă este una dintre aceste antocianine, proprietățile sale de scădere a tensiunii arteriale fiind confirmate prin alte studii separate (Xu, 2004, Aloud 2018).
Ca bonus, s-a demonstrat, de asemenea, că mărește sensibilitatea la insulină și capacitatea de exercițiu, alături de transformarea celulelor grase albe în mai active din punct de vedere metabolic (i.e., mai mult arderea grăsimilor) grăsime brună (Yilin, 2017).
Pentru cele mai bune rezultate, luați 4 până la 6 capsule de cianidină 3-glucozidă, vândute ca Indigo-3G®, o dată pe zi pe stomacul gol cu 30 de minute înainte de cină.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.