Oricine lucrează din greu este probabil, din când în când, tentat să ajungă în dulapul cu medicamente și să scoată ceva calmant farmaceutic pentru durere. În timp ce aceste medicamente, cunoscute colectiv ca medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), vor preveni sau ameliora cu siguranță durerea musculară cu debut întârziat sau DOMS, ele vor inhiba, de asemenea, creșterea musculară.
Acestea fac acest lucru deoarece interferează cu câteva enzime cunoscute sub numele de COX 1 și COX 2, care pot influența negativ sinteza proteinelor musculare, metabolismul proteinelor musculare și alte procese celulare cruciale pentru adaptarea creșterii musculare la exerciții.
Compusul cunoscut sub numele de curcumină este un puternic calmant al durerii și nu are efecte inhibitoare asupra creșterii musculare. Se pare că curcumina este un inhibitor slab al COX 1 și 2, chiar dacă studiile au arătat 400 mg. din substanță să fie la fel de puternică ca 1.000 mg. de acetaminofen (Tylenol).
Curcumina funcționează prin căi chimice complet diferite de AINS. Compusul inhibă inflamația și durerea prin inhibarea unei varietăți de molecule, inclusiv fosfolipază, lipooxigenază, leucotriene, tromboxan, prostaglandine, proteine chimiotratante monocite, proteine inducibile cu interferon, factor de necroză tumorală și interleukină-12, printre altele.
Indiferent de efectul său inhibitor asupra tuturor acestor molecule, nu interferează cu creșterea musculară.
În timp ce curcumina este deosebit de eficientă în ameliorarea DOMS, este de asemenea excelentă pentru durerile artritice și durerile post-operatorii și, spre deosebire de AINS, puteți utiliza doze mari pentru perioade lungi de timp.
Un astfel de studiu care a implicat 25 de subiecți umani a constatat că 8.000 mg. de curcumină administrată zilnic pe parcursul a trei luni nu a produs toxicitate. Desigur, nu aveți nevoie de nicăieri în apropierea acelei cantități pentru a combate durerea. Doza standard este de aproximativ 500 mg.
Durează aproximativ două ore pentru a începe, atinge puterea maximă în 4 ore și continuă să funcționeze până la aproximativ 12 ore.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.