Sfat NU utilizați acest lucru

Evitați antiacidele

Digestie proastă? Una dintre cele mai proaste idei din lume este de a lua antiacide. Antiacidele pot inhiba absorbția proteinelor și a altor substanțe nutritive. Numai asta ar trebui să vă facă să aruncați filele pentru arsuri la stomac în coșul de gunoi.

De asemenea, vă pot agrava digestia și mai mult prin neutralizarea acizilor din stomac. Pentru a adăuga insulte, chiar dacă multe antiacide conțin calciu, neutralizarea acidului din stomac poate inhiba absorbția calciului. Când aveți mult calciu inutilizabil, trebuie să mergeți undeva și asta se poate traduce prin calculi renali.

Majoritatea oamenilor suferă de fapt de GERD (reflux acid), deoarece nu au suficient acid la stomac. În loc de antiacide, încercați să adăugați două linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă înainte de mese pentru a introduce acid acetic în stomac. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți digestia, împreună cu numeroase alte beneficii, inclusiv o sensibilitate crescută la insulină și absorbția glicogenului.

În plus, administrarea enzimelor digestive vă poate ajuta să reduceți cantitatea de acid pe care corpul dumneavoastră trebuie să o producă pentru a începe să descompună alimentele din stomac.

Referințe

1. E Untersmayr și colab. „Medicamentul antiacid inhibă digestia proteinelor dietetice și provoacă alergia alimentară: un model de alergie la pești la șoarecii Balb / c.”
2. S Krasinski și colab. „Gastrita atrofică fundică la o populație vârstnică. Efect asupra hemoglobinei și a mai multor indicatori nutriționali serici.”