Sfat Ardeți grăsimea cu fiecare cană pe care o beți

14 kilograme de grăsime într-un an?

Ceaiul verde, obținut din frunzele abrupte de camellia sinensis, ar fi benefic pentru aproape fiecare sistem de organe din corp. Poate fi cardioprotector, protector hepatic, curățarea arterelor, combaterea cancerului și antidiabetic.

De asemenea, vă ajută corpul să piardă grăsime și, dacă un grup de oameni de știință olandezi au dreptate, pierdeți aproape 6 grame de grăsime pentru fiecare ceașcă pe care o beți. Asta înseamnă că, dacă bei trei cani crescute pe zi, ai putea pierde până la 14 kilograme de grăsime într-un an.

Citind frunzele de ceai

Oamenii de știință olandezi au adunat 39 de studii publicate anterior despre ceaiul verde și pierderea de grăsimi și au analizat rezultatele colective. Deși a existat o oarecare diferență între studii, ceaiul verde a crescut cheltuielile de energie cu aproximativ 4.7 la sută.

Ceaiul verde arde grăsimile printr-o cooperare biochimică inteligentă între cafeină și o catehină numită epigalocatechină-3-galat, sau EGCG. Împreună fac ca celulele adipoase să-și elibereze conținutul de grăsime în sânge, unde sunt transportate către mușchi și organe pentru a furniza energie.

Cercetătorii au descoperit că fiecare miligram din această alianță cu cofeină / catehină a ridicat cantitatea de grăsime arsă de organism cu aproximativ 0.02 la sută. Având în vedere că cantitatea medie de cofeină dintr-o ceașcă de ceai verde este de aproximativ 30 mg și cantitatea medie de catehină este de aproximativ 253 mg, veți obține un total de cafeină / catehină de 283 mg.

Înmulțiți-l cu 0.02 la sută cifră de ardere a grăsimilor obținută de cercetători și obțineți 5.7 grame arse din fiecare ceașcă de ceai verde. Bea trei pe zi și asta înseamnă 6.2 kilograme, sau aproximativ 14 kilograme de grăsime arse în fiecare an.

Faceți-o să funcționeze și mai bine

În mod remarcabil, puteți obține și mai mult arderea grăsimilor din ceaiul verde, adăugând cu acesta ulei de pește, deoarece uleiul de pește crește biodisponibilitatea catechinelor. O capsulă cu o ceașcă de ceai ar trebui să funcționeze frumos.

Dacă nu sunteți un fan al ceaiului verde, puteți obține EGCG în Superfood, împreună cu o roabă plină de alte lucruri sănătoase.

Referinţă

1. Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W, Westerterp-Plantenga MS. „Efectele ceaiurilor bogate în catechine și cofeina asupra cheltuielilor de energie și oxidării grăsimilor: o meta-analiză.”Obes Rev. 2011 iulie; 12 (7): e573-81.