Antocianinele sunt flavonoidele vegetale responsabile de nuanțele roșii, violete și albastre evidente în multe fructe, legume, cereale și flori. Se pare că au multiple beneficii pentru corpul uman.
O antocianină în special, C3G (cianadina 3-glucozidă), atunci când este administrată în cantități suficiente sub formă de supliment, îmbunătățește de fapt compoziția corpului. Lifterii și sportivii care îl iau înainte de antrenament și înainte de cea mai mare masă a zilei ajung să adauge mușchi și să piardă grăsime.
Această creștere musculară / pierderea de grăsime a fost întotdeauna considerată a fi cauza directă a efectelor pozitive ale C3G asupra sensibilității la insulină. După administrarea acesteia, celulele musculare devin mai sensibile la efectele insulinei, iar nutrienții sunt direcționați preferențial către mușchi, stabilind astfel celulele musculare pentru a crește.
În plus, de mult timp se știe că C3G crește lypoliza (arderea grăsimilor) prin creșterea producției de adoptokine (proteine de semnalizare celulară), cum ar fi adiponectina, care reglează nivelul glucozei și descompune acizii grași.
Cu toate acestea, am devenit recent conștienți de noi cercetări că această creștere a adiponectinei mediată de C3G poate contribui și la creșterea musculară.
S-a crezut inițial că expresia adiponectinei era limitată la adipocite sau celule adipoase, dar s-a arătat în mod repetat în ultimii zece ani sau așa că adiopnectina este produsă și de fibrele musculare scheletice și poate, de fapt, influența structura genetică. sus a mușchilor.
Cu toate acestea, adiponectina poate juca un rol și mai mare în fiziologia musculară. Se pare că hipertrofia indusă de efort poate fi imposibilă fără prezența adiponectinei.
Oamenii de știință de la Reuniunea Experimentală de Biologie din 2016 au descris un experiment în care au comparat șoareci care au fost proiectați genetic să nu aibă adiponectină (gena lor pentru adiponectină fusese „eliminată”) împotriva șoarecilor sălbatici cu gena lor adioponectină intactă.
Ambele grupuri de șoareci au fost împărțite în două subgrupuri, unul care a rulat pe o bandă de alergare înclinată timp de o oră în fiecare zi timp de 8 săptămâni și unul care a fost sedentar.
După 8 săptămâni, oamenii de știință și-au măsurat mușchii solei și gastrocnemius pentru a vedea dacă au crescut. Nici grupul de exerciții fără adiponectină și nici șoarecii sedentari fără adiponectină nu au cunoscut o creștere musculară semnificativă. Nici nu au adăugat nicio masă corporală semnificativă.
Cu toate acestea, șoarecii sălbatici, cu gena lor de adioponectină intactă, au cunoscut o creștere în greutate destul de dramatică și o creștere musculară:
Cercetătorii au concluzionat: „Aceste rezultate indică faptul că hipertrofia musculaturii scheletice indusă de efort și îmbunătățirea asociată a funcției vasculare nu apare la șoarecii cu deficit de adiponectină. Aceste rezultate sugerează că adiponectina este vitală pentru adaptările vasculare și metabolice care apar în mușchi ca răspuns la antrenamentele de exerciții aerobe.”
Desigur, acesta este doar un studiu și un studiu realizat cu șoareci pentru a porni, dar dacă oamenii de știință își pot confirma descoperirile și aceste descoperiri se extind la oameni, adaugă un nou capitol la înțelegerea creșterii musculare și, eventual, ne sporește înțelegerea efectele C3G și ale altor compuși modulatori ai adipokinei.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.