Sfat O vitamină pentru durerile de cap, un medicament pentru sociopați

Vitamina D previne durerile de cap cronice

Beneficiile vitaminei D3 suplimentare continuă să se adune. Iată cele mai recente:

Un studiu din Finlanda a analizat nivelurile de vitamina D la peste 2600 de bărbați. Nici o surpriză aici, având în vedere iernile lungi nordice și lipsa luminii solare: 68% dintre acestea aveau niveluri inferioare de vitamina D. Iată partea interesantă. Bărbații cu niveluri mai scăzute de vitamina D au suferit, de asemenea, de mai multe dureri de cap - de două ori mai multe. Majoritatea au avut migrene zilnice sau săptămânale.

Deci, dacă doriți să preveniți durerile de cap, asigurați-vă că primiți o mulțime de vitamina D3. Rețineți, acest studiu nu susține ideea că vitamina D va vindeca durerea de cap pe care o aveți acum, dar se pare că obținerea unei cantități mari de vitamina D previne sau minimizează apariția durerii de cap.

Personal, iau 5000 UI zilnic de vitamina D3, poate ceva mai puțin în lunile de vară. (De asemenea, nu am avut dureri de cap de un deceniu sau mai mult. Hmm.) Amintiți-vă, este aproape imposibil să luați prea mult; ați fi luat 20.000 UI de vitamina D în fiecare zi timp de luni întregi pentru a obține un efect negativ. Având în vedere toate celelalte beneficii ale vitaminei D suplimentare, ar trebui să fie un aliment de bază pentru majoritatea oamenilor.

Acetaminofenul te poate transforma într-un sociopat?

Acetaminofenul (Tylenol) pare să reducă empatia pe care o simțiți pentru durerea altora. Într-un nou studiu, subiecților li s-au administrat 1.000 mg de acetaminofen sau un placebo, apoi le-a fost testată „durerea socială”. Pe scurt, celor care au luat calmantul comun nu le păsa la fel de mult de suferința altora.

Dr. Baldwin Way notează: „Nu știm de ce acetaminofenul are aceste efecte, dar este îngrijorător. Empatia este importantă. Dacă te certi cu soțul tău și tocmai ai luat acetaminofen, această cercetare sugerează că s-ar putea să înțelegi mai puțin ce ai făcut pentru a răni sentimentele soțului tău.”

Alte analgezice ar putea provoca, de asemenea, această mică problemă. Acum sunt testați.

Cum se utilizează aceste informații

Dacă aveți adesea dureri de cap, asigurați-vă că primiți o mulțime de vitamina D. Oh, și poate evitați să luați și acetaminofen, mai ales dacă sunteți deja cam înțepător.

Surse

1. Mischkowski și colab., De la analgezic la calmant de empatie: acetaminofen (paracetamol) reduce empatia pentru durere. Soc Cogn Affect Neurosci (2016) 11 (9): 1345-1353.
2. Virtanen, J. K. și colab. 25-hidroxivitamina D serică scăzută este asociată cu un risc mai mare de cefalee frecventă la bărbații de vârstă mijlocie și bărbați în vârstă. Știință. reprezentant. 7, 39697; doi: 10.1038 / srep39697 (2017).