Vă avertizez acum, oameni buni: Dr. Walsh devine destul de tehnic în acesta. Și din motive întemeiate.
Vedeți, există o mulțime de presupuși experți care vorbesc despre „oboseală suprarenală” și cortizol. Și majoritatea sunt fie 1) care vă oferă informații învechite și deseori greșite, fie 2) sunt doar pline de rahat, simple și simple.
NAȚIUNE l-a întrebat pe dr. Walsh să treacă prin BS și să vă spună adevărul adevărat despre aceste probleme. Ceea ce ne-a oferit este detaliat și de ultimă oră. De fapt, aceasta este prima dată când multe dintre aceste informații sunt făcute publice. Deci, cureați-vă capacele de gândire și pregătiți-vă să săpați ca și cum ar depinde bicepsul tău mare bulgin ... pentru că ar putea. - CS
Există o mulțime de prostii acolo. Băile pentru picioare, curățarea colonului, curățarea urechii, curățarea ficatului / vezicii biliare ... nu este de mirare de ce oamenii pun la îndoială medicina alternativă. Ei bine, iată încă una: oboseala suprarenală.
Sincer să fiu, îmi pare rău pentru glandele suprarenale. Ei sunt capul ispășitor suprem pentru practicienii alternativi de astăzi. Când aveți dubii, dați vina pe glandele suprarenale! Nicio altă parte a corpului nu atrage atenția și vina la fel de mult ca glandele suprarenale atunci când ceva nu este în regulă în corp.
Glandele suprarenale care funcționează defectuos pot cauza probleme? Poate cel mai important, susținerea funcției glandei suprarenale poate îmbunătăți sănătatea sau performanța în sala de sport?
da și nu.
Fiziologia disfuncțională a glandei suprarenale poate provoca o gamă largă de probleme în organism care pot avea un impact negativ asupra antrenamentului dvs. Cu toate acestea, nu chiar glandele suprarenale sunt cele care cauzează problema! Glandele suprarenale fac doar ceea ce li se spune, mai ales de către creier.
Iată povestea reală despre glandele suprarenale, cum funcționează acestea, ce poate merge prost și ce poți face în legătură cu aceasta.
Aveți o pereche de glande în formă de triunghi care stau deasupra rinichilor, numite suprarenale. Funcția lor principală este de a vă ajuta corpul să gestioneze și să supraviețuiască în situații stresante.
Iată un exemplu din viața reală a modului în care funcționează. Să presupunem că sunteți în mașina dvs., conducând cu entuziasm la sala de sport, iar un camion se înșurubează în fața dvs. aproape provocând o coliziune. Din fericire, reflexele tale de pisică te ajută să te îndepărtezi de drum și să eviți accidentul.
Dar, când vă recăpătați calmul, observați că inima vă bate, transpirați puțin și mâinile vă sunt agitate și tremură.
La vederea unui accident aproape, creierul dvs. a trimis un impuls nervos direct prin fibrele simpatice preganglionare către medula suprarenală pentru a secreta adrenalină, altfel cunoscută sub numele de epinefrină (sau ceea ce este cunoscut sub numele de adrenalină).
Epinefrina crește tensiunea arterială, frecvența respirației, ritmul cardiac, mărește glucoza și dilată pupilele, cu scopul de a vă permite să ieșiți rapid și în siguranță dintr-o situație potențial amenințătoare de viață. Aceasta a fost o reacție pur autonomă care a venit direct din creierul tău.
În același timp, creierul a trimis un impuls nervos, eliberează și un hormon - hormonul de eliberare a corticotropinei (CRH) din hipotalamus - care a spus hipofizei să elibereze hormonul adrenocorticotrop (ACTH), care apoi spune glandelor suprarenale să producă cortizol.
Acesta este în mod evident un semnal mult mai lent fiind faptul că hormonul a trebuit să călătorească prin sânge. Rolul principal al cortizolului este de a crește nivelul glicemiei pentru a furniza combustibil mușchilor și creierului în timpul unei situații stresante.
Acum un al treilea hormon este eliberat din glandele suprarenale numite aldosteron, un mineralcorticoid, care ajută la reglarea nivelului de sodiu și potasiu din organism.
Nivelurile anormale de cortizol vă vor distruge eforturile în sala de sport. Cortizolul crescut cronic provoacă o serie de probleme, inclusiv suprimarea funcției hipofizare, ducând la niveluri scăzute de testosteron. Oh, acum Am atenția ta, huh?
Din păcate, modelul glandei suprarenale pe care mulți practicanți alternativi îl urmează astăzi este complet depășit. Practic se spune că glandele suprarenale trec printr-un răspuns progresiv la stres ca acesta:
În afară de faptul că acest model este complet inexact, acesta afirmă, de asemenea, că trebuie să susținem sau să reconstruim glandele suprarenale, oferind cofactori precum vitaminele B, vitamina C și glandulele.
Este gresit.
Acum se înțelege că oamenii pot merge direct la faza de epuizare și au o producție scăzută de cortizol fără a trece mai întâi prin celelalte două faze. De asemenea, oamenii pot trece direct de la cortizol scăzut la cortizol ridicat sau oamenii pot trăi cu cortizol ridicat sau scăzut întreaga lor viață.
Motivele pentru acest lucru au mai puțin de-a face cu funcția glandei suprarenale și mai mult cu legătura dintre creier, sistemul imunitar și sistemul endocrin.
Există o ramură a medicinei numită imunologie neuroendocrină, care afirmă în esență că sistemul nervos, sistemul endocrin și sistemul imunitar au o legătură intimă între ele și că este imposibil să vorbim despre un sistem fără a lua în considerare celelalte.
Glandele suprarenale nu sunt de fapt altceva decât fabricile de producție care eliberează hormoni pe baza intrărilor din alte zone ale corpului. Cu alte cuvinte, dacă cineva are simptome de cortizol scăzut, poate că nu glandele suprarenale au nevoie de ajutor, ci mai degrabă ceva din corp le spune glandelor suprarenale să producă mai puțin cortizol.
Noul model analizează interconectarea neurotransmițătorilor, a hormonilor și a sistemului imunitar. Dar, mai întâi, să analizăm câteva probleme care pot apărea cu axa HPA.
Cortizolul ridicat poate fi o problemă reală, mai ales în ceea ce privește obținerea de rezultate la sala de sport. Un rezumat al impactului negativ al cortizolului crescut include:
Ceva despre care nu se vorbește adesea cu cortizolul este un ritm circadian anormal. Acest lucru indică adesea o problemă a hipocampului datorită reglării ritmului circadian. Cortizolul trebuie să fie cel mai mare dimineața și cel mai scăzut noaptea. Cu toate acestea, un ritm inversat poate duce la:
Funcția glandei suprarenale și eliberarea cortizolului este o coordonare a trei structuri diferite din creier:
PVN este considerat a fi structura comună finală în care numeroase intrări inițiază un răspuns la stres. Citokinele din sistemul imunitar, neurotransmițătorii din sistemul nervos, aportul din sistemul limbic (emoții) și hormonii din sistemul endocrin converg toți pentru a provoca un răspuns la stres de pe axa HPA la PVN.
Există un concept în neurologie numit stat integrativ central, care afirmă practic că ieșirea netă a unei structuri neurologice este o însumare a intrărilor de excitare față de intrările de inhibare. Cu alte cuvinte, dacă o combinație de stimul de la neurotransmițători, hormoni și citokine are ca rezultat o stare de excitare, rezultatul va fi o creștere a cortizolului.
Pe de altă parte, dacă intrarea totală combinată este cea a unui răspuns inhibitor, rezultatele vor fi o producție scăzută de cortizol. Acesta este modul în care cineva poate merge direct la faza de epuizare a suprarenalei: dacă suma totală a intrărilor este inhibitoare a PVN, va exista un răspuns suprarenalian diminuat și cortizol scăzut.
Folosind acest model, nu există „oboseală suprarenală.Mai degrabă, este doar o lipsă de intrări care poate genera un răspuns suprarenalian adecvat.
Următoarele pot excita PVN și, prin urmare, pot contribui la cortizol ridicat: insulină, acetilcolină, epinefrină și norepineferină crescute și citokine Th3 (IL-4, IL-5 și IL-10).
Următoarele pot inhiba PVN și, prin urmare, pot contribui la scăderea cortizolului: GABA, epinefrină scăzută și norepineferină, oxid nitric endotelial, interferon, factor de necroză tumorală și citokine Th1 (IFG, IL-12, TNF).
Așa că data viitoare când cineva îți spune: „Omule, ți-ai uzat suprarenalele!”Puteți răspunde:„ Nu, probabil mi-am inhibat nucleul paraventricular.”
Simptomele vă pot ajuta să vă îndreptați în direcția corectă:
Simptomele stărilor hiperadrenale includ: dificultăți de adormire, alergii, transpirație excesivă și ulcere gastrice.
Simptomele stărilor suprarenale scăzute includ: dificultăți de a dormi (trezirea în timpul nopții), amețeli când stai repede, vedere încețoșată, tremurături sau senzație de amețeală între mese și ameliorarea oboselii după masă.
Deoparte de simptome, testul de laborator este cel mai bun pariu. Metoda preferată este testarea salivară datorită ușurinței de măsurare a ritmului circadian.
Acest tip de testare utilizează patru probe salivare pe parcursul zilei și calculează în medie producția totală de DHEA pentru a ajuta la evaluarea funcției suprarenale. Testul salivar suprarenal nu numai că vă permite să evaluați funcția suprarenală, dar poate da și implicații asupra funcției gradului de distrugere a hipocampului. Este un test minunat.
În timp ce detaliile interpretării acestui test depășesc domeniul de aplicare al acestui articol, iată câteva generalități pe care le puteți utiliza:
Disfuncția glandei suprarenale este real. Cu toate acestea, modul în care este explicat și tratat de mulți practicanți integrați astăzi este un model învechit și incomplet.
Cu noi cercetări și o înțelegere mai profundă a modului în care funcționează sistemele corpului, metodele noastre de tratament ar trebui să evolueze. Sperăm că acest articol a condus la un grad mai mare de înțelegere a unui concept altfel greșit și suprasolicitat!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.