Odată cu era rețelelor sociale, suntem bombardați de viețile și experiențele tuturor celor din jurul nostru. Este dificil să parcurgi Facebook sau Instagram fără să vezi o imagine sau un videoclip cu cineva care lovește o nouă înregistrare personală sau doar să aibă succese consistente.
Social media ne-a permis să ne prezentăm în orice mod ne place; această manieră fiind în general evident pozitivă. Acest lucru a creat un conflict între modul în care vedem procesul de instruire, și modul în care este procesul de fapt.
Când ieși la o primă întâlnire, vrei să faci cea mai bună impresie posibilă și să arăți cele mai bune calități. În mod similar, pe rețelele de socializare, oamenii au tendința de a arăta doar latura pe care o doresc să fie văzută. Multe conturi de social media afișează de obicei contextul bun, succesele, perspectivele pozitive și punctele forte ale indivizilor. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Ocazional, oamenii postează luptele care se petrec în culise, dar conținutul general este rareori o descriere exactă a acelui individ sau a acelei echipe.
Imagine oferită de Frank Murray și fotografie de @ crc_20 pe Instagram.
Rețelele sociale au beneficiile și dezavantajele sale. Beneficiile în ceea ce privește antrenamentul constă în capacitatea de a comunica, de a împărtăși și de a se exprima cu persoane cu aceeași mentalitate. Prin intermediul rețelelor sociale, îi poți motiva pe ceilalți, te poți motiva, poți avea o ieșire de exprimare și poți aduna informații noi. Din păcate, cu aceste beneficii apar dezavantaje care au un impact asupra culturii fitnessului.
Pentru mulți oameni, social media a devenit o platformă de comparație și evidențiere a contextului. Oamenii prezintă cele mai bune versiuni ale lor sau variante false. Acest lucru poate determina oamenii să pună la îndoială validitatea propriilor decizii și situații. Contrar, luptelor pe care le poți experimenta zi de zi este un bombardament al succeselor și pozitivității, aparent „lipsit” de eșec și frustrare. În consecință, acest lucru a creat o schimbare a priorităților unor sportivi.
Nu este neobișnuit să vezi sportivi care se luptă să găsească succes în CrossFit și haltere. Una dintre cauzele majore constă în mentalitatea atletului. Mai exact, utilizarea altora ca standard pentru instruirea cuiva. Mulți oameni privesc rețelele de socializare ca pe un baston de măsurare și judecă valoarea pregătirii lor pe baza rezultatului altora.
Imagine oferită de Frank Murray și fotografie de @ crc_20 pe Instagram.
Vederea constantă a progreselor altora pe rețelele de socializare poate determina oamenii să pună la îndoială natura situației lor. Unii merg până la schimbarea programelor, considerând că rezultatele lor sunt anormale în relație; convins că programul lor este cauza. Problema aici constă în alegerea unui standard care este necorespunzător și dincolo de controlul cuiva. Pe baza unei astfel de premise, realizarea unui om devine eșecul altui om.
Acest lucru poate crea apoi stres și anxietate inutile, care diminuează procesul de antrenament al sportivului. Accentul se mută de la îmbunătățirea personală la jocul de recuperare. Sportivii încep să încerce mai multe recorduri și să intensifice intensitatea; abandonarea contextului de formare pe termen lung. Acest lucru duce de obicei la inconsecvențe, platouri și leziuni.
În mod ironic pentru mulți, devine o profeție care se împlinește. Prin încercările lor de a îndeplini și de a depăși performanța altora, ei se îndepărtează de ceea ce au nevoie pentru a reuși. Acest fenomen nu este nou în lumea forței și a fitnessului, ci în schimb unul care a fost exacerbat prin abundența excesivă a rețelelor sociale.
În ultimul meu articol, am subliniat importanța contextului. Rețelele sociale conțin în mod inerent limitări și părtiniri în contextul afișat. Postările care arată înregistrări și succese rareori arată antrenamentul care duce la acele momente. Acesta este contextul care de obicei nu este văzut.
Mai mult, succesele unei persoane sunt adesea legate de circumstanțele acelui individ. O combinație de abordare a punctelor slabe, însoțită de condiții de mediu (somn, muncă, nutriție, etc) joacă un factor major. Condițiile și circumstanțele care pot aduce beneficii unei persoane nu vor beneficia în mod necesar alteia.
Imagine oferită de Frank Murray și fotografie de @ crc_20 pe Instagram.
De exemplu: „Sportivul A” poate avea picioare slabe în raport cu curățenia lor și, cu ghemuit mai frecvent, ar putea avea îmbunătățiri. „Sportivul B” fiind un squatter puternic, cu mult peste curățenie, observă succesele sportivului A și încearcă același program, dar nu are nicio îmbunătățire.
Acesta este un exemplu simplu, dar comun al modului în care un sportiv își poate pierde din vedere propriul proces. Căutând pe rețelele de socializare răspunsuri la întrebări care ar putea fi mai bine rezolvate prin observarea propriei situații.
Este frumos să ne imaginăm că antrenamentul poate fi realizat în linie dreaptă până sus, iar cineva de acolo are „răspunsul”, „secretul” pentru a-l face posibil. Din păcate, nu există niciun antrenor și nici un program care să poată face acest lucru. Totuși, aceasta este imaginea generală transmisă pe social media; multe culmi cu puține văi.
Acest lucru nu înseamnă că social media nu a avut un impact pozitiv asupra culturii fitnessului. Atunci când competiția și rețelele sociale sunt folosite pentru a crește motivația și a se concentra asupra propriului antrenament, poate fi un mare motor pentru succes. Personal, privesc concurenții internaționali ca exemple de cât de mult pot merge mai departe. Urmărirea unui elevator de 85 kg curăță aproape 500 de kilograme cu o mașină precum precizie și relativă ușurință, apoi mă ajută să abordez ascensorii cu o mai mare încredere.
Ceea ce este important este să recunoaștem că instruirea este un proces de descoperire și că este o descoperire personală. Identificarea a ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. necesită timp și răbdare. Este o experiență de învățare de încercare și eroare. Înțelegerea și respectarea acestui proces nu numai că vă vor ajuta să vă îmbogățiți experiența, ci și să atenuați în continuare frustrările și stresul care pot proveni din acel proces și din factori externi.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Imagine prezentată prin amabilitatea lui Frank Murray, atlet @gmpolicastro, și fotografie de @ crc_20 pe Instagram.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.