Ghidul de supraviețuire a alimentelor rapide

Ghidul de supraviețuire a alimentelor rapide

Închideți butonul pop-up 1 al galeriei din 9

1 din 9

Getty Images

McDonalds

Cel mai bun: Hamburger, simplu. Ketchupul și muștarul sunt în regulă, dar nu mai.Nutriție (pe porție):250 calorii 12g proteine ​​32g carbohidrați 8g grăsimi 6g zahăr 1g fibre 490mg sodiu

2 din 9

Getty Images

Chipotle Mexican Grill

Cel mai bun: Bol de pui Burrito cu fasole neagră, legume fajita și guacamole. Țineți orezul, brânza și smântâna. Nutriție (pe porție):550 calorii 42g proteine ​​34g carbohidrați 31g grăsimi 4g zahăr 20g fibre 1.115 mg sodiu

3 din 9

Cinci tipuri de hamburgeri și cartofi prăjiți

Cel mai bun: Mic hamburger, adăugați ciuperci, murături, ardei și ceapă pentru o nutriție suplimentară. Nutriție (pe porție): 505 calorii 24g proteine ​​44g carbohidrați 26g grăsimi 10g zahăr 3g fibre 697mg sodiu

4 din 9

Getty Images

KFC

Cel mai bun: Două piepturi de pui la grătar cu o latură de fasole verde.Nutriție (pe porție):390 calorii 64g proteine ​​4g carbohidrați 13g grăsimi 1g zahăr 2g fibre 1.520mg sodiu

5 din 9

Getty Images

Wendy

Cel mai bun: Salată de pui mediteraneană puternică, cu sos de vinaigretă ușor balsamic.Nutriție (pe porție):450 calorii 40g proteine ​​42g carbohidrați 15g grăsimi 18g zahăr 8g fibre 1.070mg sodiu

6 din 9

Getty Images

Metrou

Cel mai bun: Sub-pui de pui prăjit la cuptor, pe grâu cu 9 boabe, cu salată, roșii, ceapă, ardei verzi și castraveți.Nutriție (pe porție):467 calorii 46g proteine ​​91g carbohidrați 10g grăsimi 15g zahăr 11g fibre 1.230mg sodiu

7 din 9

Getty Images

Regele burgerilor

Cel mai bun: Salată de grădină de pui TenderGrill, cu oțet Balsamic Ken's Lite și un hamburger.Nutriție (pe porție):540 calorii 47g proteine ​​42g carbohidrați 22g grăsimi 10g zahăr 3g fibre 1.030mg sodiu

8 din 9

Taco Bell

Cel mai bun: Fresco Crunchy Beef Taco și două Fresco Shedded Chicken Taco.Nutriție (pe porție):410 calorii 27g proteine ​​45g carbohidrați 14g grăsimi 5g zahăr 7g fibre 1.240mg sodiu

9 din 9

Pâine Panera

Cel mai bun: Castron cu supă de legume de grădină cu conținut scăzut de grăsime și un sandviș întreg de curcan afumat.Nutriție (pe porție): 560 calorii 27g proteine ​​87g carbohidrați 7g grăsimi 12g zahăr 8g fibre 2.870mg sodiu

Înapoi la introducere

McDonalds

Cel mai bun: Hamburger, simplu. Ketchupul și muștarul sunt în regulă, dar nu mai.

Nutriție (pe porție):

• 250 de calorii 
• 12g proteine 
• 32g carbohidrati 
• 8g grăsime
• 6g zahăr
• 1g fibră 
• 490mg sodiu

Chipotle Mexican Grill

Cel mai bun: Bol de pui Burrito cu fasole neagră, legume fajita și guacamole. Țineți orezul, brânza și smântâna. 

Nutriție (pe porție):

• 550 de calorii 
• 42g proteine 
• 34g carbohidrați 
• 31g grăsime
• 4g zahăr
• 20g fibre
• 1.115mg sodiu

Cinci tipuri de hamburgeri și cartofi prăjiți

Cel mai bun: mic hamburger, adăugați ciuperci, murături, ardei și ceapă pentru o nutriție suplimentară. 

Nutriție (pe porție): 

• 505 calorii 
• 24g proteine 
• 44g carbohidrati 
• 26g grăsime
• 10g zahăr
• 3g fibre 
• 697mg sodiu

KFC

Cel mai bun: Două piepturi de pui la grătar cu o latură de fasole verde.

Nutriție (pe porție):

• 390 calorii 
• 64g proteine 
• 4g carbohidrați 
• 13g grăsime
• 1g zahăr
• 2g fibre 
• 1.520mg sodiu

Wendy

Cel mai bun: Salată de pui mediteraneană puternică, cu sos de vinaigretă ușor balsamic.

Nutriție (pe porție):

• 450 de calorii 
• 40g proteine 
• 42g carbohidrati 
• 15g grăsime
• 18g zahăr
• 8g fibre 
• 1.070mg sodiu

Metrou

Cel mai bun: Sub-pui de pui prăjit la cuptor, pe grâu cu 9 boabe, cu salată, roșii, ceapă, ardei verzi și castraveți.

Nutriție (pe porție):

• 467 de calorii 
• 46g proteine 
• 91g carbohidrați 
• 10g grăsime
• 15g zahăr
• 11g fibre 
• 1.230mg sodiu

Regele burgerilor

Cel mai bun: Salată de grădină de pui TenderGrill cu Ken's Lite Vinaigrette Balsamic și un hamburger.

Nutriție (pe porție):

• 540 de calorii 
• 47g proteine 
• 42g carbohidrati 
• 22g grăsime
• 10g zahăr
• 3g fibre
• 1.030mg sodiu

Taco Bell

Cel mai bun: Fresco Crunchy Beef Taco și două Fresco Shedded Chicken Taco.

Nutriție (pe porție):

• 410 calorii 
• 27g proteine 
• 45g carbohidrati 
• 14g grăsime
• 5g zahăr 
• 7g fibre 
• 1.240mg sodiu

Pâine Panera

Cel mai bun: Castron cu supă de legume de grădină cu conținut scăzut de grăsime și un sandviș întreg de curcan afumat.

Nutriție (pe porție): 

• 560 de calorii 
• 27g proteine 
• 87g carbohidrati 
• 7g grăsime
• 12g zahăr
• 8g fibre 
• 2.870mg sodiu