Dacă suferiți în permanență de dureri de cap, dar nu știți de unde să începeți când vine vorba de a găsi ușurare, începeți de la rădăcina problemei și aflați ce fel de durere de cap aveți. Consultați simptomele și declanșatoarele de mai jos pentru a afla cum puteți ameliora rapid durerea.
Se simte ca: Durere ușoară până la moderată pe ambele părți ale capului; este posibil să simțiți o bandă strânsă de durere în jurul capului, o durere plictisitoare sau presiune, conform Clinicii Mayo.
Declanșatoare comune: Stres, anxietate, încordare musculară, sărind peste mese sau lipsa somnului.
Remediați-l rapid: Medicamentele fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, pot opri durerea destul de repede sau pot încerca o compresă caldă. Pentru stresul cronic, tratamente atente cum ar fi meditația sau un masaj pot ajuta, de asemenea. Sau încercați o tehnică a punctului de declanșare de la Peeke: plasați degetele arătătoare la baza gâtului, unde mușchii gâtului se întâlnesc cu trapezul dvs. sau pe ambele părți, la baza craniului. Apăsați ușor, dar ferm, timp de 10 până la 30 de secunde.
Fă-ți misiunea să renunți la kilogramele în exces.
Citiți articolulSe simte ca: Durere care variază de la moderată la severă; poate fi pulsatorie. Poate afecta doar o parte a capului și poate provoca, de asemenea, greață, vărsături și sensibilitate crescută la lumină sau sunet. Se poate agrava odată cu activitatea zilnică.
Declanșatoare comune: Stres, somn prea mult sau prea puțin, cofeină excesivă, modificări ale vremii, ciclu menstrual, lumină sau sunet, glicemie scăzută și anumite alimente precum vinul și brânza îmbătrânită.
Remediați-l rapid: Analgezicele OTC pot ajuta, dar pentru migrenele severe este posibil să aveți nevoie de un Rx. Doar nu așteptați prea mult pentru ao lua. „Migrenele tind să se construiască, așa că prindeți-le cât mai curând posibil”, sfătuiește Emad Estemalik, șef secție medicamente pentru cefalee la Clinica Cleveland. Dar aveți grijă să luați analgezicele prea des. „Luarea acestor mai mult de două sau trei ori pe săptămână poate duce la dureri de cap de revenire”, adaugă el.
Nu mai configurați-vă pentru eșec și remediați aceste greșeli frecvente.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.