Câteva persoane rare au o credință nelimitată în abilitățile lor. Dar pentru mulți încrederea este cel mai dificil tip de forță mentală de dezvoltat.
Astfel de game largi de opinii despre sine pot fi urmărite în copilărie. Cei binecuvântați cu o abundență de încredere au avut de obicei succes la începutul vieții. Cu fiecare succes încrederea lor a crescut, determinându-i să se aștepte mai mult în viitor.
Încrederea și succesul funcționează împreună, iar în timp rezultatele cresc exponențial. Dar cum poate o persoană cu încredere în sine scăzută, care nu a avut prea mult succes în viață, să întoarcă lucrurile?
Am trecut prin multe perioade dificile în care m-am îndoit de abilitățile mele și m-am luptat din cauza încrederii în sine scăzute. Din fericire, am învățat să depășesc acest lucru. Astăzi am îndrăzneala să cred că pot realiza orice, la sală și în afara.
Iată cum am făcut-o.
În primul rând, trebuie să eliminați toate afirmațiile negative care vă sunt destinate. Oricât de rău ai eșua la ceva, niciodată, vreodată te referi la tine în mod negativ.
Înțelege asta: Acțiuni eșuează, indivizii nu. Cu alte cuvinte, ai eșuat la ceva din cauza a ceea ce ai făcut sau nu, nu din cauza cine esti.
Acțiunile pot fi schimbate. Eșecul este o stare temporară care poate fi transformată în succes prin acțiunea corectă. A crede că aceasta este cheia dezvoltării mentalității unui câștigător.
În al doilea rând, învățați să ignorați afirmațiile negative ale celorlalți. Negativitatea ne înconjoară pe toți. Întotdeauna va exista cineva care să vă spună că nu vă puteți atinge obiectivele.
S-ar putea să spună că „caută doar interesele voastre” și vă vor oferi mai multe motive „logice” pentru care ați putea eșua. Dar, oricât de corect par să aibă, trebuie să respingeți acest lucru sau vă va împiedica capacitatea de a vă atinge obiectivele.
Negativitatea vine adesea de la cei mai apropiați de tine. Din păcate, cei care nu au reușit să le realizeze proprii succesul încearcă deseori să-i împiedice și pe alții să-l realizeze. Trebuie să puteți ignora complet această negativitate sau vă va împiedica de adevăratul dvs. potențial.
Negativitatea față de ceilalți poate dăuna încrederii tale. Am fost supus continuu la acest lucru în timpul adolescenței și adesea provenea de la aceiași oameni la care am privit. Uneori, prietenii, profesorii, antrenorii și chiar părinții mei erau surse de negativitate.
Un antrenor de lupte de liceu a fost deosebit de toxic. Lupta a fost sportul meu preferat și am reușit să fac echipa de luptă universitară și să încep la școala noastră la 119 lire sterline. Pentru primul meu meci, eram pregătit să mă confrunt cu un copil de la școala noastră rivală, o forță de lupte care se lăuda cu mai mulți campioni de stat.
Știind acest lucru m-a făcut să fiu nervos. Chiar înainte de a păși pe covor, mi-am întrebat antrenorul dacă adversarul meu era bun. El a răspuns că puștiul este „un pește”, un termen de luptă care înseamnă un luptător teribil care își petrece cea mai mare parte a timpului pe covoraș fluturând ca un pește din apă.
Înainte să-mi dau seama, acest „pește” presupus mă dăduse jos, mă întorsese pe spate și mă fixase în mai puțin de șaizeci de secunde. Am ieșit de pe saltea cu capul atârnat.
Speram că antrenorul meu va remarca că l-a confundat pe acest copil cu altcineva. La urma urmei, luptătorul care tocmai mă demolase nu ar fi putut fi acea rău. Comentariul antrenorului meu a fost devastator: „Este atât de rău. Doar suge.”
Mai târziu, în sezon, am lovit în sfârșit o creștere care mă făcea să mă îngraș și am avut șansa să mă lupt cu un student de vârstă secundă pentru locul final al universității la 132 de lire sterline. Din păcate, am pierdut și, ulterior, am căutat sfatul antrenorului meu despre cum să-l îmbunătățesc și să-l bat pe acest copil data viitoare.
Antrenorul a spus sec: „Nu-l poți învinge, e mai bun decât tine.”Acum, ține cont de faptul că anul precedent acest copil nu reușise să câștige un singur meci! Antrenorul meu chiar credea că este prea bun pentru mine, ceea ce îți spune la ce s-a gândit Ale mele capacitatea de lupte.
În ciuda criticilor sale, am reușit să asigur poziția universitară la sfârșitul sezonului. La 138 de lire sterline am urcat o altă clasă de greutate și l-am învins pe puștiul care deținea locul universitar. Dar cumva lucrurile s-au înrăutățit.
Am fost încântat de viitorul turneu raional și de oportunitatea de a avansa la turneul regional. Din păcate, nu aș avea niciodată ocazia. Antrenorul meu a uitat să mă înscrie pe listă. Nu aveam voie să concurez.
Răspunsul antrenorului meu? "Ce mai conteaza? Niciodată nu aveai de gând să ajungi nicăieri.”
Ceea ce m-a deranjat cel mai mult nu a fost lipsa lui de credință în abilitățile mele, ci modul în care ar spune aceste lucruri, de parcă succesul meu nu ar fi fost nici măcar în domeniul posibilităților.
Paguba a fost făcută și modelul eșecului a luat amploare. Efectul cumulativ m-a împiedicat să realizez multe lucruri în adolescență de care eram complet capabil, atât din punct de vedere atletic, cât și academic.
Îmi dau seama acum că lucrul crucial nu au fost incidentele în sine, ci efectul pe care i-am lăsat să-l aibă asupra mea.Înțelegerea acestui lucru este esențială pentru a ne apăra cu succes de negativitate. Indiferent de ceea ce îți spune cineva sau de cine vorbește, singurul mod în care poate avea vreun impact este dacă alegi să crezi.
Trebuie să respingi fiecare afirmație negativă făcută față de tine. Stăpânește abilitatea de a respinge atât negativitatea internă, cât și cea externă și vei stăpâni încrederea în sine.
O metodă eficientă este să te angajezi într-o abundență de vorbe de sine pozitive. Pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să îl faceți des și fără nicio îndoială.
Nu gândiți niciodată în termeni de poate, probabil, sau eventual. Trebuie să folosiți convingerea și să vă vorbiți în absolut. Spuneți-vă în repetate rânduri că sunteți capabil să atingeți orice obiectiv aveți. Cu cât îți poți spune mai mult și cu cât folosești mai multe metode, cu atât va deveni mai eficient.
Când sunteți singur, vorbiți-vă cu voce tare, spunând cum și de ce vă veți atinge obiectivele. Prefer să mă privesc în ochi în oglindă în timp ce fac asta. Vă ajută să faceți afirmația și mai reală. De asemenea, scrieți-vă însemnări care exprimă aceste idei și puneți-le în locurile în care le veți vedea.
Hokey, așa cum sună, trebuie să faci asta până crezi în tine atât de absolut încât încrederea ta devine de neclintit, indiferent de ceea ce spune cineva.
Permiteți-mi să fiu clar că nu este vorba despre a fi arogant. Este vorba de a avea încredere și credință în abilitățile tale. Nu fugi spunând altora despre ce intenționezi să faci. Veți arăta doar egocentric.
Amintiți-vă, încrederea este crezând poți realiza ceva; aroganța este spune toată lumea pe care o veți. Ești singurul care oricum trebuie să creadă asta. Opinia tuturor celorlalți este irelevantă.
De asemenea, este important să fii realist cu privire la obiectivele tale și la vorbirea de sine pozitivă. Există o linie fină între a fi extrem de încrezător și a fi doar prost.
Dacă treci peste linie, nu numai că nu vei reuși să-ți atingi obiectivele, vei întări ideea că ești incompetent. La începutul acestui proces, începeți cu obiective mai mici, realizabile, care vor acționa ca pietre de temelie către aspirațiile dvs. mai mari și pe termen lung. Victoriile minore vor duce la victorii mai mari, cu impact ridicat.
Acesta este un proces. La fel ca antrenamentul mușchilor noștri, antrenarea minții noastre necesită timp și trebuie făcută în trepte. Succesul duce la încredere, iar cei doi executați corect acționează sinergic.
Angajați-vă cu acest proces, practicați-l fără să vă îndoiți, fiți răbdători și realiști când vă stabiliți obiective și veți găsi în curând încrederea ca unul dintre cele mai mari atuuri ale dvs.
La fel ca majoritatea copiilor, încrederea mea a fluctuat radical în funcție de evenimentele din jurul meu. Aveau să treacă ani înainte să învăț cum să-mi controlez propria minte.
Corpul Marinei mi-a sporit într-adevăr încrederea în sine. Am răspuns bine, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic, la mediul solicitant și provocărilor continue. Am învățat cât de mult putea îndura corpul meu când mintea mea era puternică. Am prosperat în atmosfera aspră și am constatat că, cu cât sarcina este mai dificilă, cu atât aș putea ieși în evidență.
Un eveniment special a devenit un moment major de cotitură. A fost mica pietricică care a declanșat avalanșa. Evenimentul în sine nu a fost atât de semnificativ, dar schimbarea pe care a pus-o în mișcare a schimbat viața.
A fost întâlnirea de powerlifting a cazarmelor marine. Aveam douăzeci de ani și nu mă plasasem pe primul loc într-un eveniment de atât de mult timp încât nu mai încercam.
Dar această întâlnire a fost ceva ce mi-am dorit cu adevărat să câștig și, deoarece powerlifting-ul este un sport obiectiv, am crezut că am o lovitură bună. Dacă ar fi fost ceva cu mai mult spațiu pentru autosabotaj psihologic, aș fi continuat să mă învârt în mediocritate.
Din fericire, powerlifting-ul se referă la cifre. Știam numerele mele și ale concurenților mei, iar răspunsurile erau alb-negru. Îmi amintesc că le-am adăugat în repetate rânduri cu o zi înainte de întâlnire și am fost șocat că am avut cu adevărat șansa de a câștiga.
Concurența mea principală a venit de la un grup de marini cunoscuți sub numele de „purtători de corpuri”, tipii care purtau lăzile marinilor decedați și care îi apasau cu brațele peste cap înainte de a le coborî în pământ. Au fost recrutați pentru mărimea și puterea lor, iar majoritatea acestor băieți erau dincolo de bătaie.
Un Marine în special era imens și puternic. Știam că puterea lui absolută era cu mult peste a mea și, de asemenea, mă depășea cu aproape șaptezeci de lire sterline. Această competiție s-a bazat pe o formulă care a ținut cont de greutatea corporală, iar când am rulat numerele eram gât și gât.
Competiția s-a redus la ultimele noastre impasuri și am tras suficient cât să-l înving cu miimi de punct procentual. Această întâlnire a provocat o schimbare psihologică a perspectivelor și a nivelului meu de încredere.
Nu m-am uitat niciodată înapoi. Succesul meu din acea zi mi-a dat un comutator în minte - mi-am dat seama că mă uitam la totul complet greșit de ani de zile. În loc să mă străduiesc să ajung la mediocritate, eram hotărât să ajung la vârf.
Stăteam în felul meu; acum era timpul să victorie.
Încrederea este o alegere. Nu numai o alegere, ci o abilitate pe care o poți învăța. Vă puteți antrena pentru a deveni încrezători în același mod în care vă puteți antrena mușchii pentru a deveni mai mari și mai puternici. A rezuma:
Lucrați la atitudinea dvs. ca și cum ați lucra la antrenamentul fizic. În timp, niciun obstacol nu va sta între tine și succes.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.