Cele mai bune 5 pulberi de sfeclă

Sunt sfecla cel mai bun pre antrenament? Devine din ce în ce mai popular în ultimii ani datorită concentrației sale de nitrați, care se transformă în oxid nitric și a fost legată de diferite beneficii legate de îmbunătățirea circulației. Pentru a facilita obținerea acestor nitrați, mulți se transformă în pulbere de sfeclă - iată cele mai bune suplimente pe care le puteți găsi.

Cel mai bun general

Remarcabil de transparent

Se întâmplă multe pentru produsul Koyah. Ingredientele nu sunt altceva decât pulbere de sfeclă liofilizată și este organică, non-OMG și cultivată și produsă în Statele Unite. Spre deosebire de mulți concurenți, compania are produsul testat de terți, iar rezultatele analizei sunt disponibile la cerere - astfel încât să cunoașteți conținutul de nitrați.

Pro

• Suplimentul este organic, fără OMG, fabricat în Statele Unite și nu are niciun aditiv.
• Koyah furnizează certificate de analiză clienților lor.

Contra

• Aceasta este una dintre cele mai scumpe pulberi de sfeclă de pe piață.

Pulbere de rădăcină integrală de sfeclă Koyah

Pulbere de rădăcină integrală de sfeclă Koyah

O pulbere de sfeclă organică, care nu este OMG, care este neobișnuit de transparentă cu ingredientele sale.

Cumpărați Amazon

Competitorul de pe locul 2

Sprijină caritatea, crește N.O.

Suplimentul Peak Performance nu conține ingrediente adăugate și este un produs organic certificat USDA. Nu are niciun fior și oferă ceea ce promite - este testat de o terță parte pentru a garanta puritatea - în plus, o parte din fiecare achiziție este donată Vitamin Angels, o organizație non-profit care combate malnutriția.

Pro

• Produsul este testat de terți pentru puritate și potență.
• O parte din fiecare achiziție este donată în scopuri caritabile.

Contra

• Produsul subliniază că este o sursă de vitamina C, dar eticheta nutrițională afirmă că „nu este o sursă semnificativă” a acestui nutrient.

Pulbere organică de rădăcină de sfeclă organică de vârf

Pulbere organică de rădăcină de sfeclă organică de vârf

O pulbere de sfeclă bine testată, care contribuie cu o parte din profiturile sale la caritate.

Cumpărați Amazon

Cel mai bun pentru comenzi mari

Combinând valoare și calitate

Bulksupplements este o combinație excelentă de valoare și calitate. Nu există altceva decât pulbere de sfeclă în produs, deci nu există arome artificiale, îndulcitori sau conservanți. În plus, este testat în laborator pentru puritate atât de producător, cât și de o terță parte.

Pro

• Produsul este testat de o terță parte pentru a asigura potența.
• Aceasta este o pudră de sfeclă deosebit de ieftină.

Contra

• Unii clienți se plâng că pulberea conține aglomerări dure care nu se dizolvă.
• Sfecla nu este organică, dacă aceasta este o prioritate pentru dvs.

Bulksupplements Praf de rădăcină de sfeclă

Bulksupplements Praf de rădăcină de sfeclă

Un supliment la un preț bun, testat în laborator atât în ​​interior, cât și de către o terță parte.

Cumpărați Amazon

Cel mai bun pentru sportivi

Testat riguros pentru sport

Acest produs este fabricat într-o aromă gustoasă, complet naturală de cireș negru și poartă o listă impresionantă de certificări, inclusiv Informed Sport - care testează 220 de substanțe interzise - și N-O V - care garantează că produsul va activa producția de oxid nitric.

Pro

• Produsul este certificat de Informed Sport, un tester terț bine apreciat, care se asigură că nu conține substanțe interzise.
• Este realizat cu cristale de sfeclă concentrate non-OMG, care furnizează semnificativ mai mulți nutrienți, cum ar fi vitamina C, decât mulți concurenți.

Contra

• Este mai concentrat decât multe alte pulberi de sfeclă, dar este și mult mai scump.
• Produsul poate uneori să se aglomereze, ceea ce face să fie greu de amestecat.

humanN BeetElite Circulation Superfood

humanN BeetElite Circulation Superfood

O pulbere de sfeclă cu aromă naturală, testată cu 220 de substanțe interzise.

Cumpărați Amazon

Cea mai bună pulbere de suc de sfeclă

Extra concentrat și procesat la rece

Acesta este un mod deosebit de concentrat de a vă face legumele, cu un borcan echivalent cu 24-30 de sfeclă medie. Este, de asemenea, fabricat din sfeclă organică certificată USDA, cultivată în Statele Unite, iar sfecla este procesată la rece sub forma brută, ceea ce este o prioritate pentru mulți consumatori. Pur și simplu adăugați apă și devine destul de al naibii de aproape suc de sfeclă.

Pro

• O porție de șase grame echivalează cu suc de două până la trei sfeclă întreagă.
• Sucul este procesat la rece și deshidratat cu deshidratare BioActive, care este importantă pentru unii clienți.
• Sfecla este cultivată în sol vulcanic din Utah, care este un mediu deosebit de dens mineral.

Contra

• Produsul conține silice pentru a preveni aglomerarea, deci nu este 100% fabricat din sfeclă.

Triquetra Health BioBeet Juice Pudră

Triquetra Health BioBeet Juice Pudră

Șase grame din această pudră de sfeclă este similară cu cea a sucurilor de două până la trei sfeclă întregi.

Cumpărați Amazon

Care sunt beneficiile prafului de sfeclă?

Sfecla este considerată de mulți ca un ajutor ergogen ideal - ceea ce înseamnă că vă ajută să vă antrenați - deoarece este deosebit de bogată în nitrați, care se transformă în oxid nitric. Iată de ce asta contează:

• Oxidul nitric relaxează vasele de sânge, făcându-l un supliment obișnuit pentru sănătatea circulatorie.(1)
• Studiile au descoperit nitrați pentru a îmbunătăți performanțele atât în ​​exercițiile aerobe, cât și în cele anaerobe, reducând timpul până la oboseală și afectând rata efortului perceput.(2) (3) (4) (5) (6)
• Suplimentarea acută poate îmbunătăți eficacitatea exercițiului fizic prin creșterea răspunsului fiziologic la mușchii cu contracție rapidă.
• Deoarece poate reduce rigiditatea arterială și poate îmbunătăți tensiunea arterială, poate fi utilă pentru sănătatea inimii.(7)
• Unele cercetări sugerează că oxidul nitric poate ajuta la reducerea disfuncției erectile la cei cu cazuri ușoare până la moderate.(8)

Doza tipică de nitrați utilizată în studii pentru a obține aceste efecte este de 400 miligrame, deși doze mai mici pot avea, de asemenea, un efect.

Cât de mult nitrat este în pudra de sfeclă?

Acest lucru este extrem de important, dar de obicei nu este împărtășit de companiile care produc pudră de sfeclă. Pentru a fi corect, acest lucru este probabil deoarece sfecla variază atât de mult în cantitatea de nitrați pe care o conțin; studiu publicat în Jurnalul de compoziție și analiză a alimentelor a constatat că conținutul de nitrați variază de zece ori între soiurile individuale.(9)

Cu toate acestea, compania Koyah își testează pulberea de sfeclă pentru conținutul de nitrați și, deși acest număr variază între loturi - puteți solicita propria dvs. analiză - acestea își pun produsul la 31 de grame de nitrat pe kilogram. Asta ar însemna că există 310 miligrame de nitrați în fiecare porție de zece grame, adică aproximativ două lingurițe.

Sfaturi BarBend

• Sfecla este râvnită pentru conținutul de nitrați, care a fost legat de circulația îmbunătățită și de performanțele antrenamentului.
• Studiile sugerează că 400 de miligrame de nitrați este o doză bună de administrat, care pare a fi cantitatea găsită în puțin peste două lingurițe de pulbere. (Deși conținutul de nitrați poate varia considerabil.)
• Pudra de sfeclă nu trebuie neapărat luată chiar înainte de antrenament; o dietă bogată în nitrați produce mai mult oxid nitric în sânge. Luarea unei linguri în fiecare dimineață va avea în continuare beneficii dacă vă antrenați seara.
• Pudra de sfeclă este notoriu greu de standardizat pentru conținutul de nitrați; este greu să știi cu adevărat cât de mult nitrați consumi.
• Verdele cu frunze și usturoiul sunt, de asemenea, surse bune de nitrați.
• Mănâncă multă vitamină C - pare să ajute la absorbția oxidului nitric.(10)

Încheierea

Industria prafului de sfeclă este tânără, dar pe măsură ce tot mai mulți consumatori devin conștienți de beneficiile nitraților, ne așteptăm ca interesul pentru acest supliment simplu să crească în continuare. Doar asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice schimbări majore în regimul dvs. de nutriție sau supliment.

Referințe

1. Moncada S și colab. Descoperirea oxidului de azot ca nitrovasodilatator endogen. Hipertensiune. 1988 oct; 12 (4): 365-72.
2. Wylie LJ și colab. Suplimentarea cu nitrați dietetici îmbunătățește performanța intensă a exercițiului intermitent specific sportului de echipă. Eur J Appl Physiol. 2013 iulie; 113 (7): 1673-84.
3. Lansley KE și colab. Suplimentarea cu azot dietetic reduce costul O2 al mersului și alergării: un studiu controlat cu placebo. J Appl Physiol (1985). 2011 mar; 110 (3): 591-600.
4. Kelly J și colab. Efectele suplimentării pe termen scurt a azotului dietetic asupra tensiunii arteriale, cineticii absorbției de O2 și funcției musculare și cognitive la adulții în vârstă. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2013 15 ianuarie; 304 (2): R73-83.
5. Murphy M și colab. Consumul întreg de sfeclă roșie îmbunătățește acut performanțele de rulare. J Acad Nutr Diet. 2012 apr; 112 (4): 548-52.
6. Lansley KE și colab. Suplimentarea cu azot dietetic reduce costul O2 al mersului și alergării: un studiu controlat cu placebo. J Appl Physiol (1985). 2011 mar; 110 (3): 591-600.
7. Strijdom H și colab. Oxidul de azot în sistemul cardiovascular: o moleculă simplă cu acțiuni complexe. Cardiovasc J Afr. 2009 septembrie-octombrie; 20 (5): 303-10.
8. Davies KP. Dezvoltarea și aplicațiile terapeutice ale materialelor care eliberează oxid nitric pentru tratarea disfuncției erectile. Future Sci OA. 2015 aug; 1 (1). pii: FSO53.
9. Wruss, J. Caracteristicile compoziționale ale produselor comerciale de sfeclă roșie și sucului de sfeclă preparat din șapte soiuri de sfeclă roșie cultivate în Austria Superioară. J. Food Compos. Anal. 2015 septembrie; 42: 46-55.
10. Mortensen A și colab. Vitamina C sporește biodisponibilitatea oxidului nitric într-un mod dependent de tetrahidrobiopterină? Studii in vitro, in vivo și clinice. Oxid de azot. 2014 30 ianuarie; 36: 51-7.