Stefi Cohen a declarat public în mai multe rânduri că cel mai mare obiectiv al ei pentru 2017 este un impas mortal cvadruplu, iar ultima sa postare pe Instagram arată că este mai aproape ca niciodată.
Mai jos, puteți vedea ridicatorul de -53 kg trage un uimitor 440 de lire sterline (199.5 kg) pentru patru repetări solide. În timp ce Cohen concurează la -53 kg, în prezent cântărește 123 de lire sterline (55 kg).8 kg), făcând această greutate 3.De 58 de ori greutatea ei corporală.
Am conectat aceste numere în câteva calculatoare maxime cu o singură repriză și presupunând că acesta este un maxim cu patru reprize, deadlift-ul maxim este probabil între 480 și 490 de lire sterline. Asta înseamnă mai mult de 3.De 9 ori greutatea ei corporală.
Acestea fiind spuse, cel mai recent număr maxim de reprezentanți pe care l-a postat a fost o atracție de 455.1 lire sterline (206 kg) care au avut loc pe 8 iulie. Asta este departe de 490 de lire sterline, dar dacă ar fi avut loc într-o întâlnire IPF, ar fi depășit recordul mondial deschis atât pentru clasa -52 kg, cât și pentru clasa -57 kg cu mai mult de zece kilograme.
Oricând profesoară (ea este antrenor la Hybrid Performance Method), Cohen a inclus o legendă care a subliniat cu ajutor ceea ce uită o mulțime de powerlifters: cardio vă poate ajuta ascensorii.
Nu aveam nicio îndoială că adăugarea de circuite și exerciții de condiționare grea ar ajuta la îmbunătățirea ascensoarelor mele, dar nu aveam idee că va ajuta ACEST lucru.
Am urmărit programul Hybrid 101 ca o tranziție de la momentul accidentării mele la pregătirea înapoi la competiție și m-am simțit uimitor. O mulțime de transporturi grele, ridicări, un singur picior / braț și exerciții de bază sub formă de circuite cu intervale scurte de odihnă sunt uimitoare la creșterea capacității de muncă și a stabilității la oboseală. DRUMUL LA 4x bw DL CONTINUĂ!!
Sportiva născută în Venezuela, care studiază pentru a deveni un kinetoterapeut, este dedicată, de asemenea, să lovească o presă de 200 de kilograme (a lovit 191 de lire sterline în această săptămână) și poate ghemui 370 de lire sterline (167.8 kg), bancă 205 lire sterline (93 kg), smulge 192 de lire sterline (87 kg) și clean & jerk 231.5 kilograme (105 kg). Rețineți că are o înălțime de 5 metri.
Nu suntem siguri ce fel de tort comandă cineva pentru a sărbători un impas mortal de patru ori, dar prietenii lui Cohen ar trebui să înceapă probabil să se gândească la modele.
Imagine prezentată prin @steficohen pe Instagram.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.