Aragaz lent Jambalaya

În schimb, nu trebuie să călătoriți până la Marele ușor pentru această mâncare autentică face mâncarea vine la tine.

Acest produs de bază din New Orleans este plin de proteine ​​și aromă. Condimentele tradiționale Cajun îți vor curge nasul, iar farro-un cereale bogat în proteine ​​și bogat în fibre - aduce o aromă de nuci acestui fel de mâncare. Când vine vorba de carbohidrații complecși, farro este încărcat cu glucozide cianogene, care declanșează sistemul imunitar și reglează nivelul zahărului din sânge. Conținutul de magneziu din cereale va sprijini mușchii, nervii și funcția osoasă. Și conținutul de niacină din farro vă va ajuta corpul să vă descompună toate macrocomenzile.

Dacă sunteți unul care să vă antrenați înainte de a lua cina, aceasta este o opțiune excelentă după antrenament pentru a alimenta mușchii înfometați.

Ingrediente

• 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
• ½ lire piept de pui dezosat, fără piele
• 1 kilogram de creveți
• ½ lire cârnați de curcan
• 3 căni de bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu
• ½ ceapă spaniolă
• 1 ardei gras roșu
• 5 tulpini de țelină, tocate
• 1 cană farro
• Pot conserva roșiile prăjite de foc ale lui Hunt
• 1 cană fasole
• 2 lingurițe de piper Cayenne
• 1 linguriță de chimen
• 1 cățel de usturoi, tocat
• Sare și piper, după gust

Directii

1. Într-o oală, combinați toate ingredientele, cu excepția creveților și farro. Gatiti totul la minim timp de sapte ore.
2. Când ajungeți acasă, aruncați farro și creveți și gătiți-i o jumătate de oră. Notă: O cană de farro nefiert face două căni fierte.

Vrei o copie din mers?

Imprimare