Când planurile dvs. din luna decembrie implică întâlniri de sărbători, cumpărături pentru cadouri, coacerea delicatese sezoniere, trimiterea cardurilor de vacanță și strângând într-un antrenament în timp ce pregătiți masa, s-ar putea să decideți să economisiți somnul pentru a face totul. Dar, dacă vă faceți scurtcircuitarea zzz-urilor de care aveți nevoie, nu numai că vă puneți sănătate dacă sunteți la volan, ați putea pune siguranța dvs. și pe toți ceilalți pe drum. Cercetările făcute de Fundația AAA pentru Siguranța Traficului au constatat că, cu cât dormi mai puțin, cu atât este mai probabil să intri într-un accident de mașină. Deși probabil nu este surprinzător pentru dvs., cercetătorii AAA au descoperit că șoferii care au dormit doar patru până la cinci ore în ultimele 24 de ore au depășit de patru ori la fel de probabil să intre într-un accident, în comparație cu cei care au raportat că au înregistrat exploatarea forestieră cel puțin șapte ore. Acest nivel de risc este comparabil cu riscul estimat de guvern de a conduce cu o concentrație de alcool în sânge peste limita legală.
VEZI SI: Toate modurile de somn te ajută să-ți construiești mușchiul
Din păcate, traverse scurtate sunt în companie bună, deoarece 1 din 3 adulți americani nu dorm suficient, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Deci, chiar dacă vă bateți pe spate pentru a obține cantitatea recomandată de somn de calitate în fiecare noapte, sunt șanse să fiți înconjurați de șoferi lipsiți de somn pe drum. Linia de fund: Scopul este să amânați timp de șapte ore, dar, dacă vă simțiți deosebit de somnolent în timp ce conduceți la sala de gimnastică înainte de serviciu, deschideți ferestrele pentru aer, deschideți muzica și hotărâți-vă să rămâneți atenți și atenți în timp ce conduceți.
VEZI SI: Lipsa somnului legată de consumul de zahăr
Nimeni nu a comentat acest articol încă.