Cele mai bune 3 sfaturi de antrenament ale lui Ryan Terry

1. Spânzură-i sus

„Îmi încep antrenamentele abdominale cu ridicarea piciorului agățat, ceea ce ajută la atingerea V. Este exercițiul meu preferat de abs.”

2. Păstrați-l ușor

„Nu folosiți greutate mare cu mișcări oblice. Veți îngroșa talia. În schimb, utilizați repetări mari și greutate redusă.”

3. Se agită lucrurile

„Variați antrenamentele, astfel încât să atingeți partea superioară, inferioară, oblic, transvers abdominis și întregul nucleu.”

10 sfaturi ale campionului Arnold Classic Ryan Terry >>>