Krill se află în partea de jos a lanțului alimentar, iar tu ești în partea de sus. Din această cauză, probabil că mănânci multe lucruri care mănâncă multe lucruri care mănâncă kril. Dar puțini culturisti sau alți oameni mănâncă krill și, prin urmare, probabil că nu obțineți beneficiul direct al consumului de EPA și DHA, omega-3-urile sănătoase pe care le conțin. De fapt, aproape sigur nu consumați suficient EPA și DHA în general, deoarece sunt extraordinar de scăzute în aprovizionarea noastră cu alimente. Singurele alimente cu un raport ridicat de EPA și DHA la alte grăsimi sunt unele surse grase de fructe de mare, inclusiv somon și sardine. Aceasta înseamnă că ar trebui să consumați mai mult pește gras sau să completați EPA și DHA din ulei de krill dacă doriți să obțineți beneficiile pe care aceste grăsimi cruciale le oferă.
VEZI SI: Cele mai bune 6 grăsimi pentru pierderea grăsimii >>
Pentru cele mai bune rezultate, luați până la 1 gram de supliment de ulei de krill cu orice masă integrală pentru un total de până la 2g pe zi.
De ce fiecare sportiv cu pregătire intensă ar trebui să ia în considerare suplimentarea EPA și DHA și, mai ales, a uleiului de krill.
EPA și DHA susțin cunoașterea, funcția imună și creșterea musculară și grăbesc recuperarea după un antrenament intens. Aceste omega-3 sunt mai puțin frecvente, deci doriți să subliniați peștele gras și suplimentele.
Uleiul de krill este mult mai mare în versiunile fosfolipidice ale omega-3 decât alte supe de ulei de pește. De asemenea, emulsionează mai bine în stomac, așa că intră în sistem mult mai repede.
Majoritatea krilului trăiesc în ape curate din Antarctica, deci uleiul lor este mai puțin contaminat decât uleiul mediu de pește. Krillul este, de asemenea, una dintre cele mai abundente specii de pe planetă, astfel încât consumul lor nu dăunează mediului.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.