Adevărat, Bismack Biyombo își dorește să joace baschet chiar acum. „Dorința era să joc”, spune Biyombo M&F. „Am vrut ca echipa mea [Charlotte Hornets] să joace în balon.”
Dar, în calitate de vicepreședinte al Asociației Jucătorilor NBA, obiectivul său principal nu era să se concentreze asupra lui sau asupra echipei sale - era să se asigure că baschetul a revenit într-o formă sau formă după ce jocul a fost suspendat în martie din cauza pandemiei coronavirusului.
„Imaginea de ansamblu a fost să ne asigurăm că baschetul a revenit și cum va arăta asta”, spune el.
Rezultatul final a fost Bubble-ul NBA din 2020, o zonă de izolare în Walt Disney World, în care se joacă sezonul regulat și jocurile de playoff la Complexul sportiv ESPN Wide World of Sports. Douăzeci și două de echipe au fost invitate să participe la balon - unde există reguli stricte cu privire la ceea ce jucătorii și personalul pot și nu pot face - dar Hornets nu a fost una dintre ele.
Totuși, Bismack nu este amărât sau supărat. În schimb, el o consideră o oportunitate de a se îmbunătăți și de a reveni mai puternic ca niciodată. De asemenea, folosește acest timp pentru a se concentra pe Fundația Bismack Biyombo, care ajută la crearea de oportunități pentru copiii din Republica Democrată Congo natală, prin atletism, educație și clinici.
„Dacă îmi vei acorda atât de mult timp, este o ocazie excelentă de a mă perfecționa și de a mă dezvolta în lucrurile mici și de a mă asigura că voi profita la maximum de anul”, spune el. „Am vrut să mă îmbunătățesc ca jucător și să mă concentrez asupra afacerilor în care mă aflu.”
Recent, Bismack și-a luat timp să vorbească M&F despre exact ce face pentru a deveni un jucător mai bun, cum și-a schimbat rutina de antrenament și de ce atât de mulți jucători NBA trec la o dietă pe bază de plante.
Iată prezentarea celor mai bune corpuri în cercuri profesionale.
Citiți articolul1 din 4
Amabilitatea lui Bismack Biyombo
În mod obișnuit, Bismack s-a antrenat cu gantere și gantere, dar în ultima vreme s-a apucat să folosească kettlebells. El explică faptul că, în timp ce el ar folosi kettlebells în timpul anotimpurilor, acestea nu au făcut niciodată parte din rutina sa în afara sezonului.
Dar când s-au dat ordine de carantină, antrenorul său ia smuls câteva dintre ele din sala de sport pentru ca Bismack să se antreneze cu. Zgomotul, spune el, îi oferă mult mai multă mobilitate decât alte greutăți.
„În majoritatea situațiilor în care mă voi afla, indiferent dacă este vorba de a păzi pe cineva sau de a încerca să închid pe cineva, talia mea trebuie să se poată schimba dintr-o parte în alta”, spune el. „Cred că clopotele mă ajută cu asta.”
Într-adevăr, kettlebell-urile au o gamă de mișcare mult mai mare decât o bară sau o halteră și sunt mult mai potrivite pentru fixarea asimetriilor în corp - o necesitate pentru cineva care trebuie să pornească un ban la orice notificare dată.
„Acum știu mișcarea corpului meu”, spune el.
Nici antrenamentele sale nu sunt ușoare. De obicei, merge pentru un antrenament în stil EMOM cu greutăți mari, uneori până la 80 de lire sterline, în care va completa șase smulse pe partea dreaptă, apoi șase pe stânga în minutul următor timp de 40-45 de minute.
2 din 4
Amabilitatea lui Bismack Biyombo
Ziua lui Bismack va începe la 5 sau 6 a.m., în funcție de cât de ocupat este. În prima oră, va citi sau se va ocupa de probleme de afaceri - fie cu fundația sa, fie cu Asociația Jucătorilor NBA. „Vreau să-mi pregătesc mintea pentru ziua aceea”, spune el.
După aceea, va merge la sala de sport pentru a se ridica și apoi va practica baschet. În timpul extrasezonului, el va reveni la gestionarea oricăror probleme legate de afaceri la care ar putea fi nevoie să fie abordate.
În aceste zile, el se asigură, de asemenea, să se așeze și să urmărească jocurile NBA care au loc în balon. Și își face timp să-și petreacă cu familia.
„Încă mă bucur de viață”, spune el. „Dumnezeu mi-a dat ocazia să mă bucur în continuare de viață, așa că voi profita de asta. Sunt întotdeauna recunoscător.”
3 din 4
Amabilitatea lui Bismack Biyombo
Acum trei ani, Bismack a început să se îndepărteze de carnea roșie și a mâncat mai mult pui și pește. Apoi, a tăiat practic toate carnea și acum mănâncă o dietă în principal pe bază de plante - în „zilele de înșelăciune” ar putea include un pește mic. „Fratele meu glumea că zilele mele de înșelăciune sunt încă o zi sănătoasă pentru el”, a spus Bismack râzând.
Dieta pe bază de plante, spune el, a ajutat la reducerea inflamației și îi oferă în continuare energie suficientă pentru a alerga în sus și în jos pe teren și a ridica în fiecare zi.
De asemenea, a început să includă postul intermitent sărind peste micul dejun în fiecare zi, deoarece, spune el, mâncarea pe care o mănâncă noaptea este încă în sistemul său, oferindu-i suficientă energie până la prânz. „Eram încă plin de energie”, spune el, „pentru că de fiecare dată când mănânci ceva noaptea trebuie să aștepți până nu iese din sistemul tău. Am crezut că voi pierde energie prin tăierea micului dejun, dar nu a fost cazul.”
4 din 4
Amabilitatea lui Bismack Biyombo
Din ce în ce mai mulți sportivi adoptă o dietă pe bază de plante din motive etice și de sănătate și nicăieri acest lucru nu este mai adevărat decât în NBA. Numai pe Brooklyn Nets, patru jucători au la bază plante. Chris Paul, din Oklahoma City Thunder, a fost prezentat în documentarul Game Changers, care a încercat să demonstreze că dietele vegane sunt avantajoase pentru sportivi.
Bismack crede că există un motiv principal pentru aceasta: o schimbare rapidă. Oamenii care adoptă o dietă pe bază de plante, spune el, observă o explozie de energie după ce au renunțat la produsele de origine animală. „Vrei să fii mai energic”, spune el. „Asta e mai important decât orice.”
El o echivalează cu punerea benzinei de calitate într-o mașină performantă. „Încearcă să-și dea seama„ OK, cum îmi pot maximiza potențialul?" el spune.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.