Gandeste-te la asta! Combinatul de proteine și probiotice, atât în chefir, cât și în iaurt, te menține sătul ore întregi, oferind un pumn puternic de proteine (15 grame), precum și fibre (5 g) și probiotice sănătoase pentru intestin. Este, de asemenea, un mod solid de a începe o dimineață (fără ouă).
Ingrediente
1/4 cană kefir simplu
1/4 cană de ovăz laminat
1/2 cană iaurt grecesc aromat
1/2 cană de fructe de padure (afine sau orice altceva proaspăt și în sezon)
1 lingură stafide aurii
Directii
Amestecați chefirul și ovăzul într-un castron și amestecați până se combină.
Adăugați ingredientele rămase și continuați să amestecați.
Acoperiți vasul cu folie de plastic sau capac și puneți-l la frigider peste noapte. Bucurați-vă de dimineața următoare.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.