Dacă sunteți gata să vă simțiți înfundați cu o pompă indirectă quad, atunci consultați videoclipul de mai jos cu 105 kg + haltere estoniene Mart Seim ghemuit 210 kg pentru 20 de repetări ușoare. În afară de a lovi 462 lbs pentru 20 de repetări ușoare, ceea ce este probabil cea mai impresionantă parte este că Seim nici măcar nu pare blând după cea de-a 20-a rep.
Mai mult decât atât, tempo-ul său nu a încetinit niciodată și a lovit o adâncime mare cu fiecare repetare.
Dacă sunteți deja fan Seim, atunci cel mai probabil nu sunteți surprins de acest videoclip ușor de 20 de rep. La urma urmei, Seim ghemuiește maxim 400 kg (880 lbs) și îl face să arate ușor și fără centură.
Pentru a pune 210 kg în perspectivă, dacă spunem că 400 kg este maxima sa absolută, atunci 210 kg reprezintă doar 52% din greutatea de 1 RM a lui Seim, ceea ce este absolut nebunesc. Urmăriți videoclipul de mai jos al ghemuitului din spate fără centură de 400 kg al lui Seim din februarie 2016.
Însă ghemuitul cardio al lui Seim nu este singurul ascensor pe care l-a distribuit recent pe rețelele sale sociale. De asemenea, a postat cardio-lifturi superioare ale corpului, verificați presa casuală de 70 kg pentru 33 de repetări mai jos.
Ridicările recente ale lui Seim ne amintesc de alte videoclipuri cardio pe care le-am scris în ultimele luni. Să nu uităm timpul în care Davon Mahon a ghemuit 180 kg pentru 42 de repetări în decembrie.
20 de repetări este impresionant, dar 42 de repetări pare a fi la un alt nivel. Asta înseamnă mai multe repetări decât efectuează majoritatea oamenilor într-un singur antrenament, cu toate seturile lor de lucru pentru o mișcare combinată.
Totuși, ce este mai bun decât 42 de repetări? Ce zici de presa de bancă Freddi Smulter de 130 kg cu 48 de repere. A făcut acest lucru în aprilie și a făcut ca 130 kg să arate ca o încălzire.
Bineînțeles, Smulter face și a deținut recorduri mondiale de presă pe banc echipate cu IPF, așa că nu este surprinzător că poate repeta 130 kg ca și cum ar fi un bar.
Videoclipul final pe care îl vom include în acest articol cardio de înaltă repriză vine de la Juggernaut Strength Coach Chad Wesley Smith.
Smith este cunoscut pentru puterea sa epică, dar știai că și-a redus 227.5 kg pentru 22 de repetări într-un minut?
Captură de ecran cu imagine de pe pagina Instagram @martseim.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.