Dovezile științifice susțin o bombă substanțială a suplimentării cu resveratrol? Să aruncăm o privire mai atentă.
Resveratrolul, un fenol natural care se găsește frecvent în vinul roșu și cacao, este un puternic anti-oxidant care ajută la îndepărtarea radicalilor liberi. Desigur, tot ceea ce provine dintr-o plantă poate susține aproape aceeași afirmație.
Celelalte lucruri pe care le poate face resveratrolul îl fac atât de interesant, cum ar fi creșterea duratei de viață, prevenirea cancerului și protejarea împotriva bolilor de inimă, Alzheimer și diabet.
Dincolo de toate acestea, resveratrolul a găsit recent aprecieri ca un supliment de îmbunătățire a performanței. Poate acționa ca un antiinflamator și poate crește nivelul de testosteron, reducând în același timp estrogenul.
Capacitatea sa de a reduce inflamația și estrogenul, în timp ce crește nivelul T și promovează repararea musculară, îl face un supliment excelent pentru cei care doresc să îmbunătățească performanța, compoziția corpului și sănătatea generală.
Testosteronul este regele hormonilor anabolizanți. Promovează creșterea musculară, sănătatea oaselor și vă îmbunătățește sănătatea și bunăstarea generală.
În schimb, estrogenul și estradiolul cresc grăsimea corporală, reduc masa și forța musculară și pot transforma chiar și regele Leonidas într-un bărbat slab, pudgy, „mandropauzat” de vârstă mijlocie.
Recent, resveratrolul a fost investigat pentru capacitatea sa de a crește nivelul de testosteron și de a reduce estrogenul și estradiolul. Un studiu a arătat că a crescut nivelul de testosteron din sânge 51.6% la animale.
La fel de interesante sunt studiile care arată inhibarea resveratrolului de aromatază, reducând astfel conversia testosteronului în estrogen și crescând și mai mult nivelul de testosteron.
Pe baza acestor dovezi, resveratrolul poate fi într-adevăr o modalitate eficientă de a îmbunătăți nivelul de testosteron. Desigur, efectul nu ar fi aproape la fel de puternic ca cel al steroizilor, dar resveratrolul ar putea oferi o creștere măsurabilă a nivelurilor T și, în consecință, a performanței.
Deși există unele dezbateri cu privire la rolul exact al inflamației în creșterea musculară, un lucru este sigur - inflamația excesivă are ca rezultat degradarea musculară, durere și probleme metabolice grave.
Gestionarea inflamației și promovarea unui mediu mai antiinflamator este benefic pentru recuperare, sănătate și creșterea musculară.
Specific proprietăților sale antiinflamatorii, s-a demonstrat că resveratrolul reduce o cale inflamatorie majoră, Nf-KB. În timp ce această proprietate face ca resveratrolul să fie un supliment potențial benefic în scopuri de recuperare, unii se tem că suprimarea pe termen lung a răspunsului inflamator poate bloca creșterea musculară.
Cu toate acestea, mecanismul prin care acționează resveratrolul indică faptul că ar fi dificil pentru un individ să consume suficient din acesta pentru a bloca semnalizarea hipertrofică a mușchilor.
De fapt, cercetări recente au arătat că resveratrolul reduce daunele musculare excesive induse de efort și promovează repararea musculară.
Pe baza dovezilor, resveratrolul face mai multe lucruri care îl pot face un supliment extraordinar de culturism. Resveratrol:
Nu există dovezi care să sugereze că dozele fiziologice de resveratrol sunt dăunătoare.
Există unele speculații că resveratrolul poate interacționa cu medicamentul prescris Coumadin. Persoanele care utilizează diluanți de sânge trebuie să consulte un medic înainte de ao utiliza.
Doza tipică pentru resveratrol la om este de aproximativ 250 până la 600 de miligrame pe zi. Și da, este sigur și pentru femei și nu vă va face să nu reușiți un test de droguri.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.